49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

12 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	9,4 km	1:09:38	+0	0.	7:24 min/km
Intermediate times:	8,8 km	1:07:27	+0	0.
Result		4:21:01	+0	13/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	226	4:45	+2:17	34.	4:45	+2:17	34.	648 m	7:19 min/km
2	303	6:37	+2:25	32.	1:52	+8	12.	300 m	6:13 min/km
3	297	9:10	+2:36	28.	2:33	+18	8.	335 m	7:36 min/km
4	219	18:03	+3:51	24.	8:53	+1:15	15.	1308 m	6:47 min/km
5	311	19:30	+4:03	23.	1:27	+12	12.	263 m	5:30 min/km
6	255	21:55	+4:13	21.	2:25	+14	13.	432 m	5:35 min/km
7	262	25:26	+4:32	21.	3:31	+20	13.	598 m	5:52 min/km
8	223	28:09	+5:07	18.	2:43	+35	8.	410 m	6:37 min/km
9	221	31:30	+5:53	19.	3:21	+46	16.	455 m	7:21 min/km
10	217	33:17	+6:06	19.	1:47	+20	14.	204 m	8:44 min/km
11	218	35:20	+6:43	19.	2:03	+44	30.	202 m	10:08 min/km
12	216	39:40	+7:12	20.	4:20	+55	19.	328 m	13:12 min/km
13	213	41:17	+7:29	20.	1:37	+34	18.	136 m	11:53 min/km
14	202	44:12	+8:11	20.	2:55	+42	10.	398 m	7:19 min/km
15	308	53:37	+9:35	19.	9:25	+2:04	20.	991 m	9:30 min/km
16	298	58:59	+10:37	19.	5:22	+1:26	20.	739 m	7:15 min/km
17	282	1:03:43	+11:00	20.	4:44	+42	17.	610 m	7:45 min/km
18	273	1:06:26	+11:30	20.	2:43	+39	23.	358 m	7:35 min/km
19	279	1:07:27	+11:37	20.	1:01	+19	18.	108 m	9:24 min/km
20	268	1:08:36	+11:44	20.	1:09	+11	10.	247 m	4:39 min/km
21	100	1:09:26	+11:45	20.	50	+6	15.	203 m	4:06 min/km
22	4000	1:09:38	+11:43	20.	12	+3	6.	0

H21E

21 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	6,7 km	43:50	+0	0.	6:32 min/km
Intermediate times:	6,3 km	42:41	+0	0.
Result		3:11:23	+0	12/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	230	1:31	+27	27.	1:31	+27	27.	188 m	8:04 min/km
2	231	4:06	+38	16.	2:35	+21	8.	401 m	6:26 min/km
3	264	5:50	+54	7.	1:44	+20	10.	290 m	5:58 min/km
4	246	8:29	+1:34	7.	2:39	+41	25.	398 m	6:39 min/km
5	252	11:33	+2:19	13.	3:04	+48	29.	448 m	6:50 min/km
6	335	14:25	+2:47	13.	2:52	+28	20.	501 m	5:43 min/km
7	244	19:08	+3:33	15.	4:43	+1:10	25.	560 m	8:25 min/km
8	220	21:26	+3:38	15.	2:18	+19	11.	357 m	6:26 min/km
9	238	22:59	+3:39	12.	1:33	+3	4.	269 m	5:45 min/km
10	247	25:03	+3:46	11.	2:04	+18	10.	328 m	6:18 min/km
11	260	30:08	+4:23	11.	5:05	+46	14.	813 m	6:15 min/km
12	295	35:39	+5:43	13.	5:31	+1:20	28.	873 m	6:19 min/km
13	294	37:10	+6:09	12.	1:31	+29	25.	161 m	9:25 min/km
14	280	40:09	+6:34	12.	2:59	+31	20.	419 m	7:07 min/km
15	267	42:42	+7:09	13.	2:33	+40	31.	342 m	7:27 min/km
16	100	43:38	+7:10	12.	56	+8	12.	265 m	3:31 min/km
17	4000	43:50	+7:08	12.	12	+10	7.	0

H21E

21 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	11,3 km	1:16:16	+0	0.	6:44 min/km
Intermediate times:	4,7 km	28:10	+0	0.
	10,7 km	1:13:36	+0	0.
Result		2:27:33	+0	14/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	182	1:32	+19	25.	1:32	+19	25.	264 m	5:48 min/km
2	119	11:17	+1:25	14.	9:45	+1:07	12.	1798 m	5:25 min/km
3	116	12:50	+1:36	13.	1:33	+12	12.	291 m	5:19 min/km
4	111	17:49	+2:54	16.	4:59	+1:18	29.	605 m	8:14 min/km
5	114	20:55	+3:18	16.	3:06	+24	12.	496 m	6:15 min/km
6	159	22:41	+3:30	16.	1:46	+12	10.	340 m	5:11 min/km
7	122	25:11	+4:00	15.	2:30	+30	21.	369 m	6:46 min/km
8	179	28:11	+4:11	15.	3:00	+24	12.	497 m	6:02 min/km
9	128	33:02	+4:01	15.	4:51	+32	11.	597 m	8:07 min/km
10	132	36:06	+4:16	14.	3:04	+17	5.	471 m	6:30 min/km
11	131	39:13	+4:28	13.	3:07	+26	11.	397 m	7:51 min/km
12	129	44:03	+5:38	13.	4:50	+1:14	25.	594 m	8:08 min/km
13	127	47:57	+6:15	14.	3:54	+37	16.	468 m	8:20 min/km
14	126	51:35	+7:04	14.	3:38	+49	22.	429 m	8:28 min/km
15	177	53:46	+7:16	15.	2:11	+22	21.	371 m	5:53 min/km
16	135	56:43	+7:31	14.	2:57	+35	11.	434 m	6:47 min/km
17	133	58:08	+7:45	14.	1:25	+21	19.	217 m	6:31 min/km
18	60	1:10:38	+8:34	12.	12:30	+1:42	9.	1586 m	7:52 min/km
19	43	1:13:37	+8:50	12.	2:59	+32	13.	468 m	6:22 min/km
20	31	1:15:33	+9:02	13.	1:56	+21	12.	409 m	4:43 min/km
21	100	1:16:03	+9:05	13.	30	+5	12.	138 m	3:37 min/km
22	4000	1:16:16	+9:05	13.	13	+4	12.	0

H21E

21 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	10,8 km	1:11:17	+0	0.	6:36 min/km
Intermediate times:	4,1 km	29:08	+0	0.
	9,2 km	1:02:49	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	77	1:38	+21	19.	1:38	+21	19.	338 m	4:49 min/km
2	81	4:25	+50	23.	2:47	+30	24.	436 m	6:23 min/km
3	101	11:50	+2:47	20.	7:25	+2:02	21.	902 m	8:13 min/km
4	176	17:36	+3:11	19.	5:46	+51	15.	698 m	8:15 min/km
5	96	19:38	+3:43	19.	2:02	+32	20.	335 m	6:04 min/km
6	175	21:08	+4:11	19.	1:30	+28	27.	205 m	7:19 min/km
7	95	22:16	+4:27	20.	1:08	+16	25.	154 m	7:21 min/km
8	143	23:56	+4:46	19.	1:40	+25	21.	191 m	8:43 min/km
9	87	29:08	+5:26	18.	5:12	+50	12.	830 m	6:15 min/km
10	141	32:12	+6:10	17.	3:04	+48	20.	493 m	6:13 min/km
11	137	36:01	+7:50	21.	3:49	+1:40	31.	473 m	8:04 min/km
12	110	40:59	+8:41	22.	4:58	+51	26.	765 m	6:29 min/km
13	107	43:56	+8:00	17.	2:57	+12	7.	583 m	5:03 min/km
14	105	45:27	+9:12	20.	1:31	+5	8.	250 m	6:04 min/km
15	90	47:57	+9:25	20.	2:30	+17	10.	419 m	5:57 min/km
16	85	50:11	+9:50	19.	2:14	+27	17.	342 m	6:31 min/km
17	71	54:27	+10:36	19.	4:16	+46	18.	576 m	7:24 min/km
18	65	59:13	+11:29	17.	4:46	+53	11.	660 m	7:13 min/km
19	163	1:01:31	+11:49	17.	2:18	+26	18.	315 m	7:18 min/km
20	53	1:02:49	+12:03	16.	1:18	+14	18.	229 m	5:40 min/km
21	42	1:05:10	+12:25	16.	2:21	+22	11.	403 m	5:49 min/km
22	33	1:09:49	+13:07	16.	4:39	+42	15.	848 m	5:29 min/km
23	100	1:11:03	+13:10	16.	1:14	+5	4.	318 m	3:52 min/km
24	4000	1:11:17	+13:11	16.	14	+3	16.	0