49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H20E

210 Sakari Puolakanaho, Hyvinkään Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	7,6 km	1:07:00	+0	0.	8:48 min/km
Intermediate times:	4,0 km	35:52	+0	0.
	7,1 km	1:04:35	+0	0.
Result		4:19:51	+0	10/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	316	3:06	+44	11.	3:06	+44	11.	529 m	5:51 min/km
2	301	5:36	+1:08	10.	2:30	+28	10.	372 m	6:43 min/km
3	299	8:33	+1:42	11.	2:57	+39	12.	224 m	13:10 min/km
4	337	17:36	+2:32	9.	9:03	+1:05	8.	1059 m	8:32 min/km
5	219	20:38	+3:05	10.	3:02	+59	14.	367 m	8:15 min/km
6	222	25:41	+4:10	10.	5:03	+1:05	10.	659 m	7:39 min/km
7	221	27:10	+4:28	10.	1:29	+26	10.	147 m	10:05 min/km
8	218	30:08	+5:17	10.	2:58	+49	11.	336 m	8:49 min/km
9	216	35:53	+6:14	10.	5:45	+1:28	14.	328 m	17:31 min/km
10	215	38:17	+7:18	11.	2:24	+1:04	14.	137 m	17:31 min/km
11	308	48:17	+7:03	9.	10:00	+18	3.	1245 m	8:01 min/km
12	304	56:03	+10:16	10.	7:46	+3:38	16.	700 m	11:05 min/km
13	294	59:08	+10:51	9.	3:05	+45	10.	328 m	9:24 min/km
14	281	1:02:03	+11:12	9.	2:55	+41	13.	342 m	8:31 min/km
15	279	1:04:35	+11:21	10.	2:32	+44	14.	320 m	7:55 min/km
16	268	1:05:54	+11:28	9.	1:19	+15	8.	247 m	5:19 min/km
17	100	1:06:48	+11:30	9.	54	+9	9.	203 m	4:26 min/km
18	4000	1:07:00	+11:26	9.	12	+1	4.	0

H20E

214 Sakari Puolakanaho, Hyvinkään Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	6,1 km	1:06:02	+0	0.	10:49 min/km
Intermediate times:	5,8 km	1:04:50	+0	0.
Result		3:12:51	+0	10/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	230	1:36	+22	8.	1:36	+22	8.	190 m	8:25 min/km
2	232	4:26	+3	2.	2:50	+4	2.	419 m	6:45 min/km
3	264	7:54	+1:07	3.	3:28	+1:05	12.	335 m	10:20 min/km
4	265	9:45	+1:24	3.	1:51	+19	10.	254 m	7:17 min/km
5	311	26:14	+14:48	18.	16:29	+13:24	18.	515 m	32:00 min/km
6	336	28:43	+15:20	17.	2:29	+37	12.	376 m	6:36 min/km
7	333	31:37	+15:47	15.	2:54	+52	10.	297 m	9:45 min/km
8	288	35:13	+16:32	15.	3:36	+45	11.	398 m	9:02 min/km
9	250	40:03	+18:31	16.	4:50	+1:59	16.	404 m	11:57 min/km
10	312	50:58	+25:29	16.	10:55	+7:01	17.	618 m	17:39 min/km
11	293	56:37	+26:37	16.	5:39	+1:08	8.	850 m	6:38 min/km
12	282	59:34	+27:00	16.	2:57	+36	12.	403 m	7:19 min/km
13	272	1:02:54	+27:14	16.	3:20	+20	3.	441 m	7:33 min/km
14	267	1:04:50	+27:15	16.	1:56	+19	7.	288 m	6:42 min/km
15	100	1:05:50	+27:14	16.	1:00	+7	8.	265 m	3:46 min/km
16	4000	1:06:02	+27:13	16.	12	+1	4.	0

H20E

214 Sakari Puolakanaho, Hyvinkään Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	8,8 km	1:03:03	+0	0.	7:09 min/km
Intermediate times:	3,4 km	22:21	+0	0.
	7,9 km	57:23	+0	0.
Result		2:06:49	+0	8/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	173	1:29	+25	10.	1:29	+25	10.	189 m	7:50 min/km
2	116	14:45	+2:54	12.	13:16	+2:33	12.	1978 m	6:42 min/km
3	120	19:07	+3:44	12.	4:22	+54	11.	691 m	6:19 min/km
4	177	20:57	+3:42	10.	1:50	+7	2.	306 m	5:59 min/km
5	179	22:22	+3:48	10.	1:25	+10	7.	253 m	5:35 min/km
6	136	25:15	+3:59	10.	2:53	+13	7.	455 m	6:20 min/km
7	118	31:19	+5:09	9.	6:04	+1:10	10.	723 m	8:23 min/km
8	112	34:59	+5:42	10.	3:40	+33	8.	415 m	8:50 min/km
9	109	38:18	+6:01	9.	3:19	+20	8.	539 m	6:09 min/km
10	146	42:10	+6:33	9.	3:52	+32	4.	601 m	6:26 min/km
11	71	46:08	+7:07	10.	3:58	+45	12.	411 m	9:39 min/km
12	63	53:30	+8:33	9.	7:22	+1:26	8.	706 m	10:26 min/km
13	186	55:57	+8:49	9.	2:27	+22	7.	336 m	7:17 min/km
14	43	57:24	+8:59	9.	1:27	+15	7.	255 m	5:41 min/km
15	147	59:54	+8:38	9.	2:30	+49	10.	317 m	7:53 min/km
16	100	1:02:51	+8:55	9.	2:57	+42	10.	496 m	5:56 min/km
17	4000	1:03:03	+8:52	9.	12	+2	5.	0

H20E

214 Sakari Puolakanaho, Hyvinkään Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	7,8 km	1:03:46	+0	0.	8:10 min/km
Intermediate times:	7,0 km	59:29	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	183	2:16	+22	3.	2:16	+22	3.	506 m	4:28 min/km
2	184	4:43	+28	3.	2:27	+21	5.	377 m	6:29 min/km
3	102	10:07	+1:18	4.	5:24	+50	5.	642 m	8:24 min/km
4	180	17:29	+4:08	8.	7:22	+3:01	14.	386 m	19:05 min/km
5	95	20:51	+3:39	6.	3:22		1.	411 m	8:11 min/km
6	144	23:02	+4:08	5.	2:11	+31	6.	236 m	9:15 min/km
7	88	30:19	+6:47	7.	7:17	+2:41	14.	757 m	9:37 min/km
8	73	35:38	+7:49	7.	5:19	+1:06	6.	747 m	7:07 min/km
9	138	38:39	+7:58	7.	3:01	+39	10.	397 m	7:35 min/km
10	115	41:39	+8:25	7.	3:00	+38	10.	337 m	8:54 min/km
11	104	46:13	+9:10	7.	4:34	+45	5.	614 m	7:26 min/km
12	169	53:36	+10:47	7.	7:23	+1:37	11.	959 m	7:41 min/km
13	163	56:50	+11:30	7.	3:14	+46	10.	392 m	8:14 min/km
14	53	59:30	+13:00	7.	2:40	+1:32	15.	229 m	11:38 min/km
15	47	1:02:50	+13:44	7.	3:20	+44	10.	578 m	5:46 min/km
16	100	1:03:33	+13:46	7.	43	+3	6.	165 m	4:20 min/km
17	4000	1:03:46	+13:45	7.	13	+2	4.	0