49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

32 Lok Hin Ma, Hong Kong, GBR

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	9,4 km	1:37:37	+0	0.	10:23 min/km
Result		6:47:30	+0	30/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	226	4:00	+1:32	33.	4:00	+1:32	33.	648 m	6:10 min/km
2	303	6:17	+2:05	29.	2:17	+33	28.	300 m	7:36 min/km
3	297	10:30	+3:56	34.	4:13	+1:58	34.	335 m	12:35 min/km
4	219	22:06	+7:54	34.	11:36	+3:58	34.	1308 m	8:52 min/km
5	311	25:39	+10:12	33.	3:33	+2:18	32.	263 m	13:29 min/km
6	255	28:57	+11:15	33.	3:18	+1:07	34.	432 m	7:38 min/km
7	262	33:08	+12:14	33.	4:11	+1:00	30.	598 m	6:59 min/km
8	223	37:30	+14:28	33.	4:22	+2:14	32.	410 m	10:39 min/km
9	221	41:31	+15:54	33.	4:01	+1:26	32.	455 m	8:49 min/km
10	217	43:46	+16:35	33.	2:15	+48	31.	204 m	11:01 min/km
11	218	46:21	+17:44	33.	2:35	+1:16	33.	202 m	12:47 min/km
12	216	51:48	+19:20	33.	5:27	+2:02	31.	328 m	16:36 min/km
13	213	53:58	+20:10	33.	2:10	+1:07	33.	136 m	15:55 min/km
14	202	58:31	+22:30	33.	4:33	+2:20	32.	398 m	11:25 min/km
15	308	1:13:39	+29:37	33.	15:08	+7:47	34.	991 m	15:16 min/km
16	298	1:21:48	+33:26	32.	8:09	+4:13	33.	739 m	11:01 min/km
17	282	1:29:10	+36:27	33.	7:22	+3:20	33.	610 m	12:04 min/km
18	273	1:34:02	+39:06	33.	4:52	+2:48	34.	358 m	13:35 min/km
19	279	1:35:12	+39:22	33.	1:10	+28	28.	108 m	10:48 min/km
20	268	1:36:33	+39:41	33.	1:21	+23	29.	247 m	5:27 min/km
21	100	1:37:24	+39:43	33.	51	+7	17.	203 m	4:11 min/km
22	4000	1:37:37	+39:42	33.	13	+4	10.	0

H21E

27 Lok Hin Ma, Hong Kong, GBR

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	6,7 km	1:26:46	+0	0.	12:57 min/km
Intermediate times:	1,7 km	25:53	+0	0.
	6,3 km	1:25:33	+0	0.
Result		5:09:53	+0	33/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	230	1:55	+51	35.	1:55	+51	35.	188 m	10:11 min/km
2	231	6:26	+2:58	33.	4:31	+2:17	33.	401 m	11:15 min/km
3	264	8:30	+3:34	32.	2:04	+40	16.	290 m	7:07 min/km
4	246	22:33	+15:38	38.	14:03	+12:05	38.	398 m	35:18 min/km
5	252	25:53	+16:39	38.	3:20	+1:04	33.	448 m	7:26 min/km
6	335	30:09	+18:31	38.	4:16	+1:52	34.	501 m	8:30 min/km
7	244	38:48	+23:13	38.	8:39	+5:06	38.	560 m	15:26 min/km
8	220	41:54	+24:06	38.	3:06	+1:07	29.	357 m	8:41 min/km
9	238	45:05	+25:45	38.	3:11	+1:41	33.	269 m	11:50 min/km
10	247	48:49	+27:32	38.	3:44	+1:58	37.	328 m	11:22 min/km
11	260	1:08:35	+42:50	38.	19:46	+15:27	38.	813 m	24:18 min/km
12	295	1:16:19	+46:23	38.	7:44	+3:33	37.	873 m	8:51 min/km
13	294	1:18:30	+47:29	38.	2:11	+1:09	37.	161 m	13:33 min/km
14	280	1:22:36	+49:01	38.	4:06	+1:38	37.	419 m	9:47 min/km
15	267	1:25:33	+50:00	38.	2:57	+1:04	37.	342 m	8:37 min/km
16	100	1:26:33	+50:05	38.	1:00	+12	24.	265 m	3:46 min/km
17	4000	1:26:46	+50:04	38.	13	+11	15.	0

H21E

27 Lok Hin Ma, Hong Kong, GBR

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	11,3 km	1:53:26	+0	0.	10:02 min/km
Intermediate times:	4,7 km	44:20	+0	0.
	10,7 km	1:49:53	+0	0.
Result		3:43:07	+0	35/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	182	4:43	+3:30	34.	4:43	+3:30	34.	264 m	17:51 min/km
2	119	19:57	+10:05	36.	15:14	+6:36	36.	1798 m	8:28 min/km
3	116	22:33	+11:19	36.	2:36	+1:15	34.	291 m	8:56 min/km
4	111	29:26	+14:31	36.	6:53	+3:12	37.	605 m	11:22 min/km
5	114	34:33	+16:56	36.	5:07	+2:25	30.	496 m	10:18 min/km
6	159	36:59	+17:48	36.	2:26	+52	36.	340 m	7:09 min/km
7	122	40:20	+19:09	36.	3:21	+1:21	33.	369 m	9:04 min/km
8	179	44:20	+20:20	36.	4:00	+1:24	35.	497 m	8:02 min/km
9	128	52:03	+23:02	35.	7:43	+3:24	34.	597 m	12:55 min/km
10	132	57:21	+25:31	35.	5:18	+2:31	35.	471 m	11:15 min/km
11	131	1:01:18	+26:33	35.	3:57	+1:16	30.	397 m	9:56 min/km
12	129	1:07:55	+29:30	34.	6:37	+3:01	35.	594 m	11:08 min/km
13	127	1:13:13	+31:31	34.	5:18	+2:01	34.	468 m	11:19 min/km
14	126	1:17:57	+33:26	34.	4:44	+1:55	34.	429 m	11:02 min/km
15	177	1:20:43	+34:13	34.	2:46	+57	34.	371 m	7:27 min/km
16	135	1:25:44	+36:32	34.	5:01	+2:39	34.	434 m	11:33 min/km
17	133	1:27:45	+37:22	34.	2:01	+57	36.	217 m	9:17 min/km
18	60	1:45:42	+43:38	35.	17:57	+7:09	34.	1586 m	11:19 min/km
19	43	1:49:53	+45:06	33.	4:11	+1:44	33.	468 m	8:56 min/km
20	31	1:52:41	+46:10	33.	2:48	+1:13	35.	409 m	6:50 min/km
21	100	1:53:14	+46:16	33.	33	+8	21.	138 m	3:59 min/km
22	4000	1:53:26	+46:15	33.	12	+3	4.	0

H21E

27 Lok Hin Ma, Hong Kong, GBR

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	10,8 km	1:49:41	+0	0.	10:09 min/km
Intermediate times:	4,1 km	42:51	+0	0.
	9,2 km	1:36:12	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	77	2:11	+54	32.	2:11	+54	32.	338 m	6:27 min/km
2	81	7:24	+3:49	36.	5:13	+2:56	37.	436 m	11:57 min/km
3	101	15:54	+6:51	34.	8:30	+3:07	29.	902 m	9:25 min/km
4	176	24:31	+10:06	31.	8:37	+3:42	32.	698 m	12:20 min/km
5	96	27:36	+11:41	32.	3:05	+1:35	31.	335 m	9:12 min/km
6	175	29:32	+12:35	32.	1:56	+54	34.	205 m	9:25 min/km
7	95	31:02	+13:13	32.	1:30	+38	35.	154 m	9:44 min/km
8	143	33:54	+14:44	33.	2:52	+1:37	37.	191 m	15:00 min/km
9	87	42:52	+19:10	35.	8:58	+4:36	38.	830 m	10:48 min/km
10	141	47:31	+21:29	35.	4:39	+2:23	37.	493 m	9:25 min/km
11	137	52:13	+24:02	36.	4:42	+2:33	36.	473 m	9:56 min/km
12	110	58:00	+25:42	35.	5:47	+1:40	34.	765 m	7:33 min/km
13	107	1:02:23	+26:27	31.	4:23	+1:38	31.	583 m	7:31 min/km
14	105	1:04:11	+27:56	35.	1:48	+22	27.	250 m	7:12 min/km
15	90	1:08:40	+30:08	35.	4:29	+2:16	38.	419 m	10:42 min/km
16	85	1:14:01	+33:40	35.	5:21	+3:34	38.	342 m	15:38 min/km
17	71	1:19:26	+35:35	35.	5:25	+1:55	33.	576 m	9:24 min/km
18	65	1:28:13	+40:29	36.	8:47	+4:54	36.	660 m	13:18 min/km
19	163	1:33:09	+43:27	36.	4:56	+3:04	36.	315 m	15:39 min/km
20	53	1:36:12	+45:26	36.	3:03	+1:59	36.	229 m	13:19 min/km
21	42	1:39:28	+46:43	35.	3:16	+1:17	30.	403 m	8:06 min/km
22	33	1:47:52	+51:10	35.	8:24	+4:27	38.	848 m	9:54 min/km
23	100	1:49:26	+51:33	35.	1:34	+25	29.	318 m	4:55 min/km
24	4000	1:49:41	+51:35	35.	15	+4	20.	0