49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

25 Lauri Pohjola, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	9,4 km	1:16:49	+0	0.	8:10 min/km
Result		4:51:39	+0	25/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	226	3:34	+1:06	29.	3:34	+1:06	29.	648 m	5:30 min/km
2	303	5:34	+1:22	25.	2:00	+16	20.	300 m	6:40 min/km
3	297	8:43	+2:09	26.	3:09	+54	27.	335 m	9:24 min/km
4	219	18:22	+4:10	27.	9:39	+2:01	27.	1308 m	7:22 min/km
5	311	20:00	+4:33	25.	1:38	+23	24.	263 m	6:12 min/km
6	255	22:43	+5:01	26.	2:43	+32	25.	432 m	6:17 min/km
7	262	26:38	+5:44	26.	3:55	+44	28.	598 m	6:32 min/km
8	223	30:18	+7:16	26.	3:40	+1:32	25.	410 m	8:56 min/km
9	221	33:42	+8:05	26.	3:24	+49	18.	455 m	7:28 min/km
10	217	35:36	+8:25	26.	1:54	+27	23.	204 m	9:18 min/km
11	218	37:06	+8:29	26.	1:30	+11	9.	202 m	7:25 min/km
12	216	41:39	+9:11	25.	4:33	+1:08	24.	328 m	13:52 min/km
13	213	42:59	+9:11	25.	1:20	+17	8.	136 m	9:48 min/km
14	202	47:42	+11:41	26.	4:43	+2:30	33.	398 m	11:51 min/km
15	308	59:35	+15:33	28.	11:53	+4:32	32.	991 m	11:59 min/km
16	298	1:05:14	+16:52	27.	5:39	+1:43	26.	739 m	7:38 min/km
17	282	1:10:24	+17:41	28.	5:10	+1:08	24.	610 m	8:28 min/km
18	273	1:13:08	+18:12	28.	2:44	+40	25.	358 m	7:38 min/km
19	279	1:14:21	+18:31	28.	1:13	+31	30.	108 m	11:15 min/km
20	268	1:15:38	+18:46	27.	1:17	+19	22.	247 m	5:11 min/km
21	100	1:16:33	+18:52	27.	55	+11	24.	203 m	4:30 min/km
22	4000	1:16:49	+18:54	27.	16	+7	28.	0

H21E

34 Lauri Pohjola, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	6,7 km	53:10	+0	0.	7:56 min/km
Intermediate times:	1,7 km	16:27	+0	0.
	6,3 km	51:36	+0	0.
Result		3:34:50	+0	25/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	230	1:09	+5	5.	1:09	+5	5.	188 m	6:07 min/km
2	231	3:53	+25	8.	2:44	+30	13.	401 m	6:48 min/km
3	264	7:56	+3:00	28.	4:03	+2:39	36.	290 m	13:57 min/km
4	246	12:35	+5:40	32.	4:39	+2:41	35.	398 m	11:41 min/km
5	252	16:27	+7:13	33.	3:52	+1:36	37.	448 m	8:37 min/km
6	335	19:25	+7:47	32.	2:58	+34	21.	501 m	5:55 min/km
7	244	24:29	+8:54	31.	5:04	+1:31	33.	560 m	9:02 min/km
8	220	28:11	+10:23	33.	3:42	+1:43	35.	357 m	10:21 min/km
9	238	30:15	+10:55	32.	2:04	+34	24.	269 m	7:40 min/km
10	247	32:40	+11:23	32.	2:25	+39	21.	328 m	7:22 min/km
11	260	38:23	+12:38	30.	5:43	+1:24	25.	813 m	7:01 min/km
12	295	43:52	+13:56	30.	5:29	+1:18	27.	873 m	6:16 min/km
13	294	45:27	+14:26	30.	1:35	+33	27.	161 m	9:50 min/km
14	280	48:51	+15:16	30.	3:24	+56	34.	419 m	8:06 min/km
15	267	51:37	+16:04	30.	2:46	+53	34.	342 m	8:05 min/km
16	100	52:52	+16:24	30.	1:15	+27	38.	265 m	4:43 min/km
17	4000	53:10	+16:28	30.	18	+16	35.	0

H21E

34 Lauri Pohjola, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	11,3 km	1:22:17	+0	0.	7:16 min/km
Intermediate times:	4,7 km	30:21	+0	0.
	10,7 km	1:19:27	+0	0.
Result		2:41:40	+0	25/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	182	2:07	+54	32.	2:07	+54	32.	264 m	8:01 min/km
2	119	12:35	+2:43	28.	10:28	+1:50	22.	1798 m	5:49 min/km
3	116	14:12	+2:58	27.	1:37	+16	20.	291 m	5:33 min/km
4	111	19:09	+4:14	29.	4:57	+1:16	27.	605 m	8:10 min/km
5	114	22:26	+4:49	26.	3:17	+35	21.	496 m	6:37 min/km
6	159	24:22	+5:11	25.	1:56	+22	26.	340 m	5:41 min/km
7	122	27:05	+5:54	24.	2:43	+43	28.	369 m	7:21 min/km
8	179	30:21	+6:21	23.	3:16	+40	25.	497 m	6:34 min/km
9	128	35:58	+6:57	24.	5:37	+1:18	30.	597 m	9:24 min/km
10	132	40:06	+8:16	26.	4:08	+1:21	28.	471 m	8:46 min/km
11	131	43:52	+9:07	27.	3:46	+1:05	29.	397 m	9:29 min/km
12	129	48:01	+9:36	24.	4:09	+33	9.	594 m	6:59 min/km
13	127	51:59	+10:17	23.	3:58	+41	19.	468 m	8:28 min/km
14	126	55:50	+11:19	24.	3:51	+1:02	24.	429 m	8:58 min/km
15	177	58:04	+11:34	24.	2:14	+25	23.	371 m	6:01 min/km
16	135	1:01:10	+11:58	24.	3:06	+44	14.	434 m	7:08 min/km
17	133	1:02:39	+12:16	24.	1:29	+25	24.	217 m	6:50 min/km
18	60	1:16:24	+14:20	21.	13:45	+2:57	17.	1586 m	8:40 min/km
19	43	1:19:27	+14:40	21.	3:03	+36	17.	468 m	6:31 min/km
20	31	1:21:28	+14:57	21.	2:01	+26	19.	409 m	4:55 min/km
21	100	1:22:02	+15:04	21.	34	+9	24.	138 m	4:06 min/km
22	4000	1:22:17	+15:06	21.	15	+6	21.	0

H21E

34 Lauri Pohjola, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	10,8 km	1:19:23	+0	0.	7:21 min/km
Intermediate times:	4,1 km	32:59	+0	0.
	9,2 km	1:09:46	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	77	1:30	+13	10.	1:30	+13	10.	338 m	4:26 min/km
2	81	4:19	+44	18.	2:49	+32	25.	436 m	6:27 min/km
3	101	12:18	+3:15	25.	7:59	+2:36	27.	902 m	8:51 min/km
4	176	19:43	+5:18	27.	7:25	+2:30	29.	698 m	10:37 min/km
5	96	22:57	+7:02	29.	3:14	+1:44	34.	335 m	9:39 min/km
6	175	24:21	+7:24	28.	1:24	+22	20.	205 m	6:49 min/km
7	95	25:32	+7:43	28.	1:11	+19	28.	154 m	7:41 min/km
8	143	27:24	+8:14	29.	1:52	+37	25.	191 m	9:46 min/km
9	87	32:59	+9:17	27.	5:35	+1:13	25.	830 m	6:43 min/km
10	141	36:11	+10:09	27.	3:12	+56	23.	493 m	6:29 min/km
11	137	38:59	+10:48	27.	2:48	+39	21.	473 m	5:55 min/km
12	110	43:49	+11:31	27.	4:50	+43	19.	765 m	6:19 min/km
13	107	47:08	+11:12	24.	3:19	+34	23.	583 m	5:41 min/km
14	105	48:48	+12:33	28.	1:40	+14	21.	250 m	6:40 min/km
15	90	51:41	+13:09	27.	2:53	+40	26.	419 m	6:52 min/km
16	85	54:26	+14:05	28.	2:45	+58	30.	342 m	8:02 min/km
17	71	59:40	+15:49	28.	5:14	+1:44	31.	576 m	9:05 min/km
18	65	1:06:01	+18:17	29.	6:21	+2:28	29.	660 m	9:37 min/km
19	163	1:08:25	+18:43	28.	2:24	+32	22.	315 m	7:37 min/km
20	53	1:09:46	+19:00	28.	1:21	+17	24.	229 m	5:53 min/km
21	42	1:12:17	+19:32	28.	2:31	+32	17.	403 m	6:14 min/km
22	33	1:17:31	+20:49	28.	5:14	+1:17	28.	848 m	6:10 min/km
23	100	1:19:06	+21:13	28.	1:35	+26	30.	318 m	4:58 min/km
24	4000	1:19:23	+21:17	28.	17	+6	35.	0