49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D18E

511 Essi Rantanen, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	5,9 km	1:10:00	+0	0.	11:51 min/km
Intermediate times:	2,6 km	34:33	+0	0.
	5,4 km	1:07:29	+0	0.
Result		3:49:19	+0	11/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	317	3:43		1.	3:43		1.	611 m	6:04 min/km
2	300	11:27	+4:07	32.	7:44	+4:26	39.	427 m	18:06 min/km
3	309	14:13	+4:18	29.	2:46	+37	19.	185 m	14:57 min/km
4	306	17:13	+5:02	28.	3:00	+44	26.	293 m	10:14 min/km
5	216	34:32	+14:23	38.	17:19	+9:21	40.	1074 m	16:07 min/km
6	224	41:56	+17:27	38.	7:24	+3:04	28.	525 m	14:05 min/km
7	337	49:39	+19:33	34.	7:43	+2:06	24.	517 m	14:55 min/km
8	293	57:57	+21:45	32.	8:18	+2:12	20.	896 m	9:15 min/km
9	294	59:40	+21:41	28.	1:43	+2	2.	179 m	9:35 min/km
10	283	1:01:57	+22:24	28.	2:17	+43	18.	230 m	9:55 min/km
11	279	1:07:29	+24:52	28.	5:32	+2:28	37.	427 m	12:57 min/km
12	100	1:09:42	+25:05	28.	2:13	+19	10.	429 m	5:10 min/km
13	4000	1:10:00	+25:09	28.	18	+6	37.	0

D18E

537 Essi Rantanen, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	4,4 km	46:03	+0	0.	10:27 min/km
Intermediate times:	1,9 km	25:19	+0	0.
	4,1 km	44:33	+0	0.
Result		2:39:19	+0	11/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	231	8:19	+4:45	26.	8:19	+4:45	26.	432 m	19:15 min/km
2	264	10:34	+4:07	17.	2:15	+13	3.	290 m	7:45 min/km
3	238	12:39	+4:25	15.	2:05	+25	19.	227 m	9:10 min/km
4	288	17:32	+6:37	18.	4:53	+2:24	39.	361 m	13:31 min/km
5	252	25:19	+9:53	20.	7:47	+3:17	31.	600 m	12:58 min/km
6	208	28:31	+10:35	19.	3:12	+45	18.	328 m	9:45 min/km
7	261	32:29	+11:12	17.	3:58	+55	9.	430 m	9:13 min/km
8	275	38:01	+12:04	16.	5:32	+1:07	11.	702 m	7:52 min/km
9	273	40:25	+12:44	16.	2:24	+52	26.	216 m	11:06 min/km
10	268	43:39	+13:17	15.	3:14	+56	17.	329 m	9:49 min/km
11	267	44:32	+13:18	15.	53	+7	5.	153 m	5:46 min/km
12	100	45:46	+13:25	15.	1:14	+11	12.	265 m	4:39 min/km
13	4000	46:03	+13:30	15.	17	+5	29.	0

D18E

537 Essi Rantanen, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	6,4 km	57:13	+0	0.	8:56 min/km
Intermediate times:	5,8 km	52:56	+0	0.
Result		1:53:16	+0	8/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	174	2:12	+17	2.	2:12	+17	2.	335 m	6:34 min/km
2	156	11:24	+1:47	8.	9:12	+1:30	16.	1194 m	7:42 min/km
3	118	16:04	+2:57	9.	4:40	+1:10	14.	346 m	13:29 min/km
4	117	17:41	+3:00	8.	1:37	+6	6.	213 m	7:35 min/km
5	110	25:28	+4:17	11.	7:47	+1:27	16.	728 m	10:41 min/km
6	108	29:54	+5:04	11.	4:26	+47	17.	492 m	9:00 min/km
7	90	34:46	+5:48	10.	4:52	+47	8.	488 m	9:58 min/km
8	83	37:47	+6:17	9.	3:01	+47	11.	302 m	9:59 min/km
9	81	40:09	+6:23	9.	2:22	+27	14.	240 m	9:51 min/km
10	55	44:00	+7:12	9.	3:51	+49	11.	444 m	8:40 min/km
11	167	46:54	+7:12	8.	2:54	+39	18.	319 m	9:05 min/km
12	43	52:57	+8:21	8.	6:03	+1:09	9.	672 m	9:00 min/km
13	47	56:08	+9:19	8.	3:11	+58	26.	405 m	7:51 min/km
14	100	57:00	+9:22	8.	52	+6	9.	165 m	5:15 min/km
15	4000	57:13	+9:23	8.	13	+1	8.	0

D18E

537 Essi Rantanen, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	5,7 km	56:03	+0	0.	9:50 min/km
Intermediate times:	4,3 km	46:58	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	74	1:31	+10	5.	1:31	+10	5.	280 m	5:25 min/km
2	97	12:03	+2:48	11.	10:32	+2:47	13.	985 m	10:41 min/km
3	148	14:38	+2:52	10.	2:35	+21	6.	271 m	9:31 min/km
4	144	17:01	+2:57	10.	2:23	+20	6.	216 m	11:02 min/km
5	92	18:40	+3:00	10.	1:39	+3	3.	182 m	9:03 min/km
6	88	26:07	+5:26	10.	7:27	+2:37	27.	636 m	11:42 min/km
7	140	28:46	+6:07	10.	2:39	+45	10.	261 m	10:09 min/km
8	71	31:36	+5:53	10.	2:50	+17	6.	303 m	9:21 min/km
9	61	41:07	+8:36	11.	9:31	+3:55	18.	588 m	16:11 min/km
10	53	46:58	+9:32	11.	5:51	+1:16	7.	573 m	10:12 min/km
11	35	52:26	+10:08	7.	5:28	+38	10.	761 m	7:11 min/km
12	33	54:08	+10:27	7.	1:42	+24	15.	199 m	8:32 min/km
13	100	55:49	+10:38	7.	1:41	+13	15.	318 m	5:17 min/km
14	4000	56:03	+10:39	7.	14	+1	9.	0