49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

22 Iisak Helander, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. day

Finish:	9,4 km	1:07:37	+0	0.	7:11 min/km
Result		4:38:59	+0	21/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	226	2:53	+25	9.	2:53	+25	9.	648 m	4:26 min/km
2	303	4:43	+31	8.	1:50	+6	8.	300 m	6:06 min/km
3	297	7:26	+52	11.	2:43	+28	20.	335 m	8:06 min/km
4	219	16:18	+2:06	11.	8:52	+1:14	14.	1308 m	6:46 min/km
5	311	17:52	+2:25	13.	1:34	+19	22.	263 m	5:57 min/km
6	255	20:15	+2:33	13.	2:23	+12	11.	432 m	5:31 min/km
7	262	23:52	+2:58	12.	3:37	+26	17.	598 m	6:02 min/km
8	223	26:56	+3:54	11.	3:04	+56	21.	410 m	7:28 min/km
9	221	30:22	+4:45	11.	3:26	+51	22.	455 m	7:32 min/km
10	217	32:05	+4:54	11.	1:43	+16	10.	204 m	8:24 min/km
11	218	33:46	+5:09	12.	1:41	+22	20.	202 m	8:20 min/km
12	216	38:16	+5:48	15.	4:30	+1:05	23.	328 m	13:43 min/km
13	213	39:33	+5:45	14.	1:17	+14	7.	136 m	9:26 min/km
14	202	42:38	+6:37	15.	3:05	+52	16.	398 m	7:44 min/km
15	308	51:48	+7:46	16.	9:10	+1:49	19.	991 m	9:14 min/km
16	298	57:04	+8:42	16.	5:16	+1:20	19.	739 m	7:07 min/km
17	282	1:01:55	+9:12	16.	4:51	+49	19.	610 m	7:57 min/km
18	273	1:04:27	+9:31	16.	2:32	+28	15.	358 m	7:04 min/km
19	279	1:05:25	+9:35	16.	58	+16	10.	108 m	8:57 min/km
20	268	1:06:38	+9:46	16.	1:13	+15	15.	247 m	4:55 min/km
21	100	1:07:26	+9:45	16.	48	+4	10.	203 m	3:56 min/km
22	4000	1:07:37	+9:42	16.	11	+2	3.	0

H21E

9 Iisak Helander, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. day

Finish:	6,7 km	53:46	+0	0.	8:01 min/km
Intermediate times:	1,7 km	19:48	+0	0.
	6,3 km	52:32	+0	0.
Result		3:31:22	+0	22/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	230	1:39	+35	30.	1:39	+35	30.	188 m	8:46 min/km
2	231	12:42	+9:14	38.	11:03	+8:49	38.	401 m	27:33 min/km
3	264	14:53	+9:57	38.	2:11	+47	22.	290 m	7:31 min/km
4	246	17:19	+10:24	37.	2:26	+28	21.	398 m	6:06 min/km
5	252	20:00	+10:46	37.	2:41	+25	19.	448 m	5:59 min/km
6	335	23:39	+12:01	37.	3:39	+1:15	33.	501 m	7:17 min/km
7	244	27:51	+12:16	37.	4:12	+39	18.	560 m	7:30 min/km
8	220	30:46	+12:58	36.	2:55	+56	27.	357 m	8:10 min/km
9	238	32:23	+13:03	34.	1:37	+7	12.	269 m	6:00 min/km
10	247	35:05	+13:48	35.	2:42	+56	30.	328 m	8:13 min/km
11	260	40:32	+14:47	33.	5:27	+1:08	23.	813 m	6:42 min/km
12	295	45:51	+15:55	33.	5:19	+1:08	23.	873 m	6:05 min/km
13	294	47:14	+16:13	33.	1:23	+21	20.	161 m	8:35 min/km
14	280	50:14	+16:39	33.	3:00	+32	21.	419 m	7:09 min/km
15	267	52:44	+17:11	32.	2:30	+37	27.	342 m	7:18 min/km
16	100	53:44	+17:16	32.	1:00	+12	24.	265 m	3:46 min/km
17	4000	53:46	+17:04	32.	2		1.	0

H21E

9 Iisak Helander, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. day

Finish:	11,3 km	1:20:47	+0	0.	7:08 min/km
Intermediate times:	4,7 km	29:29	+0	0.
	10,7 km	1:17:52	+0	0.
Result		2:37:36	+0	22/1

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	182	1:29	+16	23.	1:29	+16	23.	264 m	5:37 min/km
2	119	11:29	+1:37	17.	10:00	+1:22	16.	1798 m	5:33 min/km
3	116	13:05	+1:51	17.	1:36	+15	18.	291 m	5:29 min/km
4	111	18:17	+3:22	21.	5:12	+1:31	33.	605 m	8:35 min/km
5	114	21:41	+4:04	20.	3:24	+42	22.	496 m	6:51 min/km
6	159	23:36	+4:25	21.	1:55	+21	25.	340 m	5:38 min/km
7	122	26:15	+5:04	21.	2:39	+39	25.	369 m	7:10 min/km
8	179	29:30	+5:30	21.	3:15	+39	24.	497 m	6:32 min/km
9	128	34:32	+5:31	21.	5:02	+43	19.	597 m	8:25 min/km
10	132	37:44	+5:54	20.	3:12	+25	10.	471 m	6:47 min/km
11	131	40:58	+6:13	19.	3:14	+33	17.	397 m	8:08 min/km
12	129	45:22	+6:57	19.	4:24	+48	18.	594 m	7:24 min/km
13	127	49:40	+7:58	19.	4:18	+1:01	24.	468 m	9:11 min/km
14	126	53:01	+8:30	18.	3:21	+32	10.	429 m	7:48 min/km
15	177	55:19	+8:49	18.	2:18	+29	24.	371 m	6:11 min/km
16	135	58:40	+9:28	18.	3:21	+59	19.	434 m	7:43 min/km
17	133	1:00:03	+9:40	18.	1:23	+19	15.	217 m	6:22 min/km
18	60	1:14:35	+12:31	20.	14:32	+3:44	24.	1586 m	9:09 min/km
19	43	1:17:52	+13:05	20.	3:17	+50	25.	468 m	7:00 min/km
20	31	1:19:59	+13:28	19.	2:07	+32	21.	409 m	5:10 min/km
21	100	1:20:31	+13:33	19.	32	+7	18.	138 m	3:51 min/km
22	4000	1:20:47	+13:36	19.	16	+7	24.	0

H21E

9 Iisak Helander, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. day

Finish:	10,8 km	1:16:49	+0	0.	7:06 min/km
Intermediate times:	4,1 km	30:01	+0	0.
	9,2 km	1:07:05	+0	0.