49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21AL

1050 Sami Löfbacka, Kaustisen Pohjan-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,7 km	51:56	+0	0.	7:45 min/km
Yhteistulos		2:58:44	+0	4/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	321	2:29	+9	2.	2:29	+9	2.	432 m	5:44 min/km
2	326	5:50	+17	2.	3:21	+9	4.	593 m	5:38 min/km
3	300	10:04	+30	4.	4:14	+55	7.	477 m	8:52 min/km
4	262	19:56	+39	4.	9:52	+36	6.	1107 m	8:54 min/km
5	258	20:45	+20	2.	49	+2	2.	126 m	6:28 min/km
6	205	22:13	+8	2.	1:28		1.	282 m	5:12 min/km
7	214	24:17		1.	2:04		1.	283 m	7:18 min/km
8	203	32:47	+3:13	8.	8:30	+6:15	27.	332 m	25:36 min/km
9	307	39:04	+2:31	7.	6:17		1.	967 m	6:29 min/km
10	302	40:38	+2:21	5.	1:34		1.	256 m	6:07 min/km
11	301	42:20	+2:15	5.	1:42		1.	313 m	5:25 min/km
12	295	44:20	+2:03	5.	2:00	+13	5.	265 m	7:32 min/km
13	283	47:11	+2:22	4.	2:51	+19	4.	391 m	7:17 min/km
14	267	50:28	+3:06	5.	3:17	+44	15.	484 m	6:47 min/km
15	100	51:40	+3:23	5.	1:12	+17	25.	265 m	4:31 min/km
16	4000	51:56	+3:28	5.	16	+5	19.	0

H21AL

1050 Sami Löfbacka, Kaustisen Pohjan-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,4 km	30:37	+0	0.	6:57 min/km
Väliajat:	1,9 km	14:58	+0	0.
Yhteistulos		2:06:48	+0	4/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	232	3:17	+1:01	13.	3:17	+1:01	13.	375 m	8:45 min/km
2	249	8:00	+2:37	14.	4:43	+1:36	20.	522 m	9:02 min/km
3	313	9:06	+2:44	11.	1:06	+7	3.	187 m	5:52 min/km
4	248	11:37	+3:00	6.	2:31	+16	3.	416 m	6:02 min/km
5	252	14:59	+3:52	6.	3:22	+52	10.	411 m	8:11 min/km
6	256	16:52	+4:05	6.	1:53	+16	6.	296 m	6:21 min/km
7	337	19:13	+4:11	4.	2:21	+6	5.	333 m	7:03 min/km
8	276	24:54	+5:09	4.	5:41	+58	4.	899 m	6:19 min/km
9	338	25:56	+5:17	4.	1:02	+8	2.	154 m	6:42 min/km
10	266	29:16	+5:50	4.	3:20	+33	7.	508 m	6:33 min/km
11	100	30:19	+6:00	4.	1:03	+12	16.	232 m	4:31 min/km
12	4000	30:37	+6:07	4.	18	+7	29.	0

H21AL

1050 Sami Löfbacka, Kaustisen Pohjan-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,6 km	48:08	+0	0.	7:17 min/km
Yhteistulos		1:36:11	+0	4/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	87	1:39	+17	10.	1:39	+17	10.	262 m	6:17 min/km
2	137	7:19	+28	5.	5:40	+27	6.	944 m	6:00 min/km
3	122	13:51	+3:13	15.	6:32	+2:53	25.	649 m	10:04 min/km
4	119	15:59	+3:23	13.	2:08	+10	4.	267 m	7:59 min/km
5	151	20:20	+3:59	9.	4:21	+36	5.	453 m	9:36 min/km
6	109	24:10	+3:58	7.	3:50	+11	2.	636 m	6:01 min/km
7	107	26:42	+4:13	6.	2:32	+15	4.	443 m	5:43 min/km
8	104	28:17	+4:09	6.	1:35	+11	4.	210 m	7:32 min/km
9	71	33:29	+5:52	6.	5:12	+1:44	22.	556 m	9:21 min/km
10	145	38:04	+6:34	6.	4:35	+43	6.	418 m	10:57 min/km
11	65	39:44	+6:30	6.	1:40		1.	269 m	6:11 min/km
12	53	42:32	+6:33	6.	2:48	+14	5.	425 m	6:35 min/km
13	147	45:10	+6:36	5.	2:38	+6	4.	480 m	5:29 min/km
14	47	47:07	+6:39	5.	1:57	+6	4.	332 m	5:52 min/km
15	100	47:53	+6:44	5.	46	+5	5.	165 m	4:38 min/km
16	4000	48:08	+6:45	5.	15	+4	16.	0

H21AL

1050 Sami Löfbacka, Kaustisen Pohjan-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	6,6 km	48:03	+0	0.	7:16 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	74	1:12	+7	5.	1:12	+7	5.	277 m	4:19 min/km
2	54	3:03	+11	5.	1:51	+9	5.	379 m	4:52 min/km
3	83	4:29	+10	4.	1:26	+3	3.	282 m	5:04 min/km
4	103	9:01	+1:02	6.	4:32	+52	16.	674 m	6:43 min/km
5	101	11:32	+1:30	4.	2:31	+28	5.	200 m	12:35 min/km
6	180	15:18	+53	5.	3:46	+8	4.	368 m	10:14 min/km
7	96	19:34	+1:40	4.	4:16	+1:00	9.	452 m	9:26 min/km
8	94	20:42	+1:36	4.	1:08		1.	179 m	6:19 min/km
9	144	23:11	+1:59	4.	2:29	+23	3.	328 m	7:34 min/km
10	174	27:58	+2:06	4.	4:47	+13	4.	650 m	7:21 min/km
11	67	32:21	+2:27	5.	4:23	+35	7.	620 m	7:04 min/km
12	170	35:30	+2:22	5.	3:09	+7	2.	354 m	8:53 min/km
13	63	38:18	+2:22	5.	2:48	+6	2.	333 m	8:24 min/km
14	42	42:16	+47	4.	3:58	+19	4.	497 m	7:58 min/km
15	36	45:57	+1:10	4.	3:41	+23	5.	597 m	6:10 min/km
16	100	47:44	+1:11	5.	1:47	+12	6.	333 m	5:21 min/km
17	4000	48:03	+1:17	5.	19	+8	22.	0