49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H40A

1130 Markus Ronkainen, Koskelankylän Riento, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,8 km	1:51:07	+0	0.	14:14 min/km
Yhteistulos		6:19:47	+0	26/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	328	4:28	+1:36	25.	4:28	+1:36	25.	635 m	7:02 min/km
2	226	7:03	+2:26	26.	2:35	+52	22.	231 m	11:10 min/km
3	297	17:37	+8:29	28.	10:34	+6:03	30.	501 m	21:05 min/km
4	312	27:48	+10:19	28.	10:11	+2:41	23.	912 m	11:09 min/km
5	257	29:45	+10:51	28.	1:57	+39	25.	196 m	9:56 min/km
6	262	31:23	+10:37	28.	1:38	+28	23.	194 m	8:25 min/km
7	223	47:57	+24:00	30.	16:34	+13:23	29.	410 m	40:24 min/km
8	222	52:54	+26:15	30.	4:57	+2:15	28.	337 m	14:41 min/km
9	212	58:06	+28:06	30.	5:12	+1:53	28.	414 m	12:33 min/km
10	206	1:02:27	+29:27	30.	4:21	+1:21	19.	278 m	15:38 min/km
11	215	1:04:09	+29:43	30.	1:42	+16	11.	160 m	10:37 min/km
12	302	1:24:41	+39:47	30.	20:32	+11:15	29.	1357 m	15:07 min/km
13	301	1:28:54	+41:34	30.	4:13	+1:55	28.	313 m	13:28 min/km
14	292	1:35:01	+43:18	30.	6:07	+1:52	25.	458 m	13:21 min/km
15	338	1:43:04	+47:12	30.	8:03	+3:54	30.	566 m	14:13 min/km
16	271	1:46:05	+48:18	30.	3:01	+1:18	29.	216 m	13:57 min/km
17	268	1:49:56	+49:30	30.	3:51	+1:18	26.	382 m	10:04 min/km
18	100	1:50:55	+49:37	30.	59	+10	14.	203 m	4:50 min/km
19	4000	1:51:07	+49:36	30.	12	+2	3.	0

H40A

1130 Markus Ronkainen, Koskelankylän Riento, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	6,0 km	1:26:02	+0	0.	14:20 min/km
Yhteistulos		4:28:40	+0	25/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	15:10	+13:50	29.	15:10	+13:50	29.	184 m	1:22:25 min/km
2	238	22:35	+17:22	28.	7:25	+3:32	22.	593 m	12:30 min/km
3	250	26:28	+19:54	28.	3:53	+2:32	25.	234 m	16:35 min/km
4	247	30:08	+22:48	28.	3:40	+2:55	29.	121 m	30:18 min/km
5	253	34:54	+25:14	28.	4:46	+2:26	26.	380 m	12:32 min/km
6	333	42:55	+31:07	28.	8:01	+6:22	28.	278 m	28:50 min/km
7	243	45:12	+32:03	28.	2:17	+56	19.	206 m	11:05 min/km
8	220	52:34	+35:54	28.	7:22	+3:51	28.	529 m	13:55 min/km
9	219	1:01:04	+39:43	28.	8:30	+3:49	26.	781 m	10:53 min/km
10	260	1:06:34	+41:19	28.	5:30	+1:49	24.	533 m	10:19 min/km
11	295	1:15:01	+44:22	28.	8:27	+3:08	26.	873 m	9:40 min/km
12	281	1:21:06	+46:49	28.	6:05	+2:27	25.	498 m	12:12 min/km
13	266	1:24:42	+47:45	28.	3:36	+56	20.	441 m	8:09 min/km
14	100	1:25:50	+47:57	28.	1:08	+12	14.	232 m	4:53 min/km
15	4000	1:26:02	+47:56	28.	12	+1	2.	0

H40A

1130 Markus Ronkainen, Koskelankylän Riento, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,8 km	1:37:06	+0	0.	11:02 min/km
Väliajat:	4,1 km	40:27	+0	0.
Yhteistulos		3:02:38	+0	24/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	157	6:06	+2:43	29.	6:06	+2:43	29.	655 m	9:18 min/km
2	137	12:30	+6:05	29.	6:24	+3:22	24.	571 m	11:12 min/km
3	160	14:35	+6:41	28.	2:05	+36	19.	296 m	7:02 min/km
4	135	17:02	+7:21	28.	2:27	+43	19.	273 m	8:58 min/km
5	132	24:32	+9:41	28.	7:30	+2:20	23.	693 m	10:49 min/km
6	130	28:10	+9:35	25.	3:38	+33	9.	380 m	9:33 min/km
7	126	36:56	+13:03	28.	8:46	+3:28	27.	738 m	11:52 min/km
8	179	40:27	+14:04	28.	3:31	+1:01	27.	453 m	7:45 min/km
9	177	42:45	+14:53	28.	2:18	+49	28.	253 m	9:05 min/km
10	121	50:52	+19:58	29.	8:07	+5:05	30.	381 m	21:18 min/km
11	112	55:55	+20:56	27.	5:03	+58	10.	540 m	9:21 min/km
12	110	1:00:30	+22:37	27.	4:35	+1:58	31.	416 m	11:01 min/km
13	114	1:07:48	+27:23	28.	7:18	+4:46	29.	414 m	17:37 min/km
14	149	1:14:57	+30:06	27.	7:09	+2:50	24.	606 m	11:47 min/km
15	52	1:32:44	+37:22	26.	17:47	+7:16	25.	1361 m	13:03 min/km
16	47	1:36:05	+38:18	25.	3:21	+56	20.	506 m	6:37 min/km
17	100	1:36:51	+38:24	25.	46	+7	7.	165 m	4:38 min/km
18	4000	1:37:06	+38:25	25.	15	+3	9.	0

H40A

1130 Markus Ronkainen, Koskelankylän Riento, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,5 km	1:25:32	+0	0.	11:24 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	185	1:38	+35	25.	1:38	+35	25.	249 m	6:33 min/km
2	81	4:27	+1:20	20.	2:49	+45	17.	428 m	6:34 min/km
3	83	6:28	+2:03	21.	2:01	+43	21.	240 m	8:24 min/km
4	101	13:39	+3:01	16.	7:11	+1:34	16.	693 m	10:21 min/km
5	180	18:32	+4:10	17.	4:53	+1:29	21.	368 m	13:16 min/km
6	176	23:31	+5:36	18.	4:59	+1:42	20.	331 m	15:03 min/km
7	94	28:42	+7:20	18.	5:11	+1:57	23.	484 m	10:42 min/km
8	144	38:44	+14:39	23.	10:02	+7:33	28.	328 m	30:35 min/km
9	174	46:32	+17:30	23.	7:48	+2:51	27.	650 m	12:00 min/km
10	72	50:20	+17:37	24.	3:48	+31	9.	575 m	6:36 min/km
11	141	51:34	+17:45	24.	1:14	+8	7.	200 m	6:10 min/km
12	145	59:04	+19:42	22.	7:30	+2:14	21.	718 m	10:26 min/km
13	65	1:04:11	+23:02	24.	5:07	+3:24	27.	269 m	19:01 min/km
14	163	1:11:53	+28:11	25.	7:42	+5:19	29.	315 m	24:26 min/km
15	41	1:17:19	+29:37	26.	5:26	+1:56	24.	562 m	9:40 min/km
16	32	1:24:17	+31:48	26.	6:58	+2:25	25.	783 m	8:53 min/km
17	100	1:25:18	+31:57	26.	1:01	+11	15.	220 m	4:37 min/km
18	4000	1:25:32	+31:57	26.	14	+4	5.	0