49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H40AL

2075 Samuli Lampinen, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	5,4 km	1:06:45	+0	0.	12:21 min/km
Yhteistulos		4:41:53	+0	22/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	3:17	+1:19	19.	3:17	+1:19	19.	369 m	8:53 min/km
2	317	7:09	+3:20	20.	3:52	+2:04	24.	292 m	13:14 min/km
3	304	13:57	+5:18	21.	6:48	+2:33	21.	504 m	13:29 min/km
4	293	17:22	+6:36	20.	3:25	+1:25	22.	245 m	13:56 min/km
5	255	29:56	+10:56	17.	12:34	+4:20	16.	1063 m	11:49 min/km
6	256	37:30	+15:05	21.	7:34	+4:09	25.	522 m	14:29 min/km
7	260	44:55	+18:54	23.	7:25	+3:49	27.	474 m	15:38 min/km
8	312	47:38	+19:54	22.	2:43	+1:00	18.	234 m	11:36 min/km
9	276	56:08	+22:53	22.	8:30	+2:59	20.	772 m	11:00 min/km
10	272	1:02:29	+26:54	24.	6:21	+4:05	27.	314 m	20:13 min/km
11	268	1:05:11	+27:29	25.	2:42	+56	22.	281 m	9:36 min/km
12	100	1:06:30	+27:57	25.	1:19	+32	26.	203 m	6:29 min/km
13	4000	1:06:45	+28:00	25.	15	+7	11.	0

H40AL

2075 Samuli Lampinen, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,3 km	44:38	+0	0.	10:22 min/km
Yhteistulos		3:35:08	+0	26/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	2:45	+1:07	28.	2:45	+1:07	28.	213 m	12:54 min/km
2	237	9:34	+3:36	18.	6:49	+2:29	18.	587 m	11:36 min/km
3	249	12:14	+3:50	14.	2:40	+30	9.	302 m	8:49 min/km
4	247	14:03	+3:53	13.	1:49	+46	18.	170 m	10:41 min/km
5	311	17:01	+4:47	13.	2:58	+1:09	30.	264 m	11:14 min/km
6	262	23:33	+6:53	13.	6:32	+2:06	23.	692 m	9:26 min/km
7	259	24:50	+6:45	13.	1:17	+18	10.	131 m	9:47 min/km
8	291	34:58	+12:08	20.	10:08	+5:23	32.	713 m	14:12 min/km
9	281	39:11	+12:27	22.	4:13	+1:33	25.	382 m	11:02 min/km
10	279	42:00	+12:41	22.	2:49	+31	20.	320 m	8:48 min/km
11	100	44:23	+12:53	21.	2:23	+36	20.	429 m	5:33 min/km
12	4000	44:38	+12:52	21.	15	+7	10.	0

H40AL

2075 Samuli Lampinen, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,0 km	1:37:57	+0	0.	16:19 min/km
Väliajat:	5,0 km	1:26:58	+0	0.
Yhteistulos		2:50:30	+0	28/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	106	7:05	+2:41	14.	7:05	+2:41	14.	776 m	9:07 min/km
2	137	20:47	+12:54	31.	13:42	+10:34	33.	537 m	25:30 min/km
3	122	28:05	+15:45	30.	7:18	+2:51	28.	649 m	11:14 min/km
4	118	31:59	+17:00	30.	3:54	+1:41	25.	273 m	14:17 min/km
5	114	48:16	+28:03	31.	16:17	+11:18	30.	506 m	32:10 min/km
6	150	58:44	+32:38	31.	10:28	+4:39	29.	687 m	15:14 min/km
7	70	1:07:47	+37:14	31.	9:03	+5:02	31.	483 m	18:44 min/km
8	65	1:15:40	+41:45	31.	7:53	+4:48	32.	410 m	19:13 min/km
9	163	1:21:44	+45:05	32.	6:04	+3:25	30.	315 m	19:15 min/km
10	43	1:26:58	+47:53	32.	5:14	+2:57	30.	396 m	13:12 min/km
11	36	1:33:37	+51:06	32.	6:39	+3:55	32.	514 m	12:56 min/km
12	100	1:37:39	+53:10	32.	4:02	+2:17	33.	333 m	12:06 min/km
13	4000	1:37:57	+53:11	32.	18	+7	19.	0

H40AL

2075 Samuli Lampinen, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,8 km	1:12:33	+0	0.	12:30 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	3:13	+1:29	29.	3:13	+1:29	29.	401 m	8:01 min/km
2	81	5:29	+2:22	27.	2:16	+53	25.	255 m	8:53 min/km
3	102	14:29	+5:08	22.	9:00	+2:46	21.	742 m	12:07 min/km
4	148	22:13	+9:08	25.	7:44	+4:37	26.	319 m	24:14 min/km
5	181	28:01	+11:32	24.	5:48	+2:44	24.	326 m	17:47 min/km
6	172	31:53	+13:42	26.	3:52	+2:11	29.	174 m	22:13 min/km
7	95	34:09	+14:18	24.	2:16	+36	12.	248 m	9:08 min/km
8	182	44:01	+16:43	24.	9:52	+3:31	21.	827 m	11:55 min/km
9	71	50:48	+18:43	22.	6:47	+2:08	17.	556 m	12:12 min/km
10	63	1:02:10	+23:29	21.	11:22	+4:46	24.	706 m	16:06 min/km
11	52	1:07:51	+25:42	21.	5:41	+2:13	17.	543 m	10:27 min/km
12	31	1:11:27	+26:38	20.	3:36	+56	13.	498 m	7:13 min/km
13	100	1:12:13	+26:51	19.	46	+18	24.	138 m	5:33 min/km
14	4000	1:12:33	+26:55	20.	20	+9	25.	0