49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2118 Jarmo Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:03:30	+0	0.	9:04 min/km
Yhteistulos		4:16:59	+0	17/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:47	+58	22.	3:47	+58	22.	556 m	6:48 min/km
2	303	6:53	+1:37	20.	3:06	+40	18.	359 m	8:38 min/km
3	312	18:50	+3:50	18.	11:57	+2:13	19.	1222 m	9:46 min/km
4	256	22:05	+4:33	18.	3:15	+56	22.	429 m	7:34 min/km
5	221	28:39	+6:20	21.	6:34	+2:19	22.	688 m	9:32 min/km
6	217	31:04	+6:49	20.	2:25	+31	13.	204 m	11:50 min/km
7	212	32:59	+7:30	21.	1:55	+54	36.	150 m	12:46 min/km
8	213	37:43	+8:22	17.	4:44	+52	11.	361 m	13:06 min/km
9	309	47:43	+10:04	17.	10:00	+2:13	19.	1197 m	8:21 min/km
10	304	50:08	+11:00	18.	2:25	+56	27.	249 m	9:42 min/km
11	295	52:09	+11:45	17.	2:01	+45	28.	166 m	12:08 min/km
12	285	59:01	+12:33	17.	6:52	+1:11	12.	732 m	9:22 min/km
13	273	1:00:06	+12:42	17.	1:05	+15	14.	116 m	9:20 min/km
14	200	1:02:39	+12:19	17.	2:33	+9	4.	385 m	6:37 min/km
15	100	1:03:17	+12:20	17.	38	+3	7.	139 m	4:33 min/km
16	4000	1:03:30	+12:19	17.	13	+2	4.	0

H45A

2118 Jarmo Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	53:48	+0	0.	9:36 min/km
Yhteistulos		3:13:29	+0	20/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:22	+1:08	21.	3:22	+1:08	21.	365 m	9:13 min/km
2	231	12:11	+7:29	40.	8:49	+6:49	41.	264 m	33:23 min/km
3	247	17:52	+9:24	35.	5:41	+2:05	28.	612 m	9:17 min/km
4	239	20:06	+9:42	35.	2:14	+30	16.	288 m	7:45 min/km
5	248	22:07	+10:17	34.	2:01	+45	19.	221 m	9:07 min/km
6	220	26:27	+11:38	33.	4:20	+1:32	34.	379 m	11:26 min/km
7	249	30:20	+12:14	31.	3:53	+52	10.	459 m	8:27 min/km
8	219	34:31	+13:18	31.	4:11	+1:04	16.	528 m	7:55 min/km
9	337	39:19	+15:36	32.	4:48	+2:35	41.	367 m	13:04 min/km
10	293	45:42	+16:49	31.	6:23	+1:31	14.	896 m	7:07 min/km
11	282	48:51	+17:31	30.	3:09	+42	10.	403 m	7:48 min/km
12	266	52:33	+18:04	29.	3:42	+40	17.	539 m	6:51 min/km
13	100	53:32	+18:02	29.	59	+4	8.	232 m	4:14 min/km
14	4000	53:48	+18:04	29.	16	+5	21.	0

H45A

2118 Jarmo Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:14:56	+0	0.	8:55 min/km
Väliajat:	3,9 km	34:05	+0	0.
Yhteistulos		2:19:41	+0	19/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:19	+49	22.	2:19	+49	22.	322 m	7:11 min/km
2	137	8:53	+2:19	19.	6:34	+1:35	18.	944 m	6:57 min/km
3	134	17:00	+8:25	37.	8:07	+6:08	40.	384 m	21:08 min/km
4	128	25:57	+10:16	33.	8:57	+1:56	18.	962 m	9:18 min/km
5	120	30:30	+10:21	28.	4:33	+5	3.	700 m	6:30 min/km
6	177	32:40	+10:32	27.	2:10	+15	9.	306 m	7:04 min/km
7	179	34:05	+10:31	27.	1:25	+11	6.	253 m	5:35 min/km
8	135	36:03	+10:32	25.	1:58	+8	3.	215 m	9:08 min/km
9	159	38:49	+10:31	23.	2:46	+13	6.	452 m	6:07 min/km
10	115	41:17	+10:45	20.	2:28	+30	10.	346 m	7:07 min/km
11	105	46:40	+11:55	24.	5:23	+1:49	26.	504 m	10:40 min/km
12	90	50:50	+13:10	23.	4:10	+1:24	27.	419 m	9:56 min/km
13	67	57:07	+14:36	22.	6:17	+1:28	21.	724 m	8:40 min/km
14	170	1:01:38	+15:36	22.	4:31	+1:44	24.	354 m	12:45 min/km
15	163	1:05:22	+17:12	23.	3:44	+1:43	33.	286 m	13:03 min/km
16	166	1:07:46	+17:55	21.	2:24	+43	16.	300 m	8:00 min/km
17	46	1:12:58	+20:44	26.	5:12	+2:53	39.	483 m	10:45 min/km
18	100	1:14:38	+21:03	25.	1:40	+19	16.	308 m	5:24 min/km
19	4000	1:14:56	+21:10	26.	18	+7	26.	0

H45A

2118 Jarmo Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:04:45	+0	0.	9:15 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	3:04	+1:25	38.	3:04	+1:25	38.	354 m	8:39 min/km
2	81	6:39	+2:12	27.	3:35	+50	20.	436 m	8:13 min/km
3	92	11:01	+3:10	25.	4:22	+58	21.	495 m	8:49 min/km
4	103	14:33	+3:41	18.	3:32	+32	8.	426 m	8:17 min/km
5	180	21:41	+5:17	22.	7:08	+1:55	20.	559 m	12:45 min/km
6	181	25:21	+6:21	18.	3:40	+1:04	15.	366 m	10:01 min/km
7	94	27:53	+7:23	17.	2:32	+1:02	22.	221 m	11:27 min/km
8	82	34:31	+9:24	17.	6:38	+2:01	25.	631 m	10:30 min/km
9	88	37:12	+10:19	18.	2:41	+55	25.	355 m	7:33 min/km
10	140	39:38	+10:55	18.	2:26	+51	24.	261 m	9:19 min/km
11	139	46:40	+12:49	17.	7:02	+2:02	19.	688 m	10:13 min/km
12	41	53:36	+13:27	15.	6:56	+38	5.	905 m	7:39 min/km
13	39	59:52	+17:57	19.	6:16	+4:35	44.	294 m	21:18 min/km
14	33	1:03:04	+17:48	15.	3:12		1.	574 m	5:34 min/km
15	100	1:04:31	+17:54	15.	1:27	+11	10.	318 m	4:33 min/km
16	4000	1:04:45	+17:54	15.	14	+1	3.	0