49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2123 Jari Johansson, OK Trian, FIN

4. päivä

Maali:	7,0 km		hylätty

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:16	+27		3:16	+27		556 m	5:52 min/km
2	303	6:20	+1:04		3:04	+38		359 m	8:32 min/km
3	312	17:32	+2:32		11:12	+1:28		1222 m	9:09 min/km
4	256	20:17	+2:45		2:45	+26		429 m	6:24 min/km
5	221	26:05	+3:46		5:48	+1:33		688 m	8:25 min/km
6	217	28:18	+4:03		2:13	+19		204 m	10:51 min/km
7	212	29:52	+4:23		1:34	+33		150 m	10:26 min/km
8	213	34:41	+5:20		4:49	+57		361 m	13:20 min/km
9	309	44:39	+7:00		9:58	+2:11		1197 m	8:19 min/km
10	304	47:03	+7:55		2:24	+55		249 m	9:38 min/km
11								166 m
12	285	54:06	+7:38					732 m
13	273	55:27	+8:03		1:21	+31		116 m	11:38 min/km
14	200	57:55	+7:35		2:28	+4		385 m	6:24 min/km
15	100	58:31	+7:34		36	+1		139 m	4:18 min/km
16	4000	58:44	+7:33		13	+2		0

H45A

2123 Jari Johansson, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	1:00:28	+0	0.	10:47 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:16	+1:02	18.	3:16	+1:02	18.	365 m	8:56 min/km
2	231	9:55	+5:13	35.	6:39	+4:39	39.	264 m	25:11 min/km
3	247	18:00	+9:32	36.	8:05	+4:29	37.	612 m	13:12 min/km
4	239	20:25	+10:01	36.	2:25	+41	27.	288 m	8:23 min/km
5	248	22:41	+10:51	36.	2:16	+1:00	23.	221 m	10:15 min/km
6	220	28:25	+13:36	36.	5:44	+2:56	38.	379 m	15:07 min/km
7	249	34:03	+15:57	35.	5:38	+2:37	35.	459 m	12:16 min/km
8	219	41:12	+19:59	35.	7:09	+4:02	40.	528 m	13:32 min/km
9	337	47:39	+23:56	36.	6:27	+4:14	42.	367 m	17:34 min/km
10	293	53:21	+24:28	36.	5:42	+50	7.	896 m	6:21 min/km
11	282	55:58	+24:38	36.	2:37	+10	3.	403 m	6:29 min/km
12	266	59:14	+24:45	33.	3:16	+14	3.	539 m	6:03 min/km
13	100	1:00:11	+24:41	33.	57	+2	4.	232 m	4:05 min/km
14	4000	1:00:28	+24:44	33.	17	+6	28.	0

H45A

2123 Jari Johansson, OK Trian, FIN

2. päivä

Maali:	8,4 km		keskeytti

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	3:04	+1:34		3:04	+1:34		322 m	9:31 min/km
2	137	16:29	+9:55		13:25	+8:26		944 m	14:12 min/km
3	134	21:48	+13:13		5:19	+3:20		384 m	13:50 min/km
4	128	30:38	+14:57		8:50	+1:49		962 m	9:10 min/km
5								700 m
6								306 m
7								253 m
8								215 m
9								452 m
10								346 m
11								504 m
12								419 m
13								724 m
14								354 m
15								286 m
16								300 m
17								483 m
18								308 m
19	4000	1:05:51	+12:05					0

H45A

2123 Jari Johansson, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:09:08	+0	0.	9:52 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	2:09	+30	15.	2:09	+30	15.	354 m	6:04 min/km
2	81	5:43	+1:16	17.	3:34	+49	19.	436 m	8:10 min/km
3	92	10:28	+2:37	18.	4:45	+1:21	26.	495 m	9:35 min/km
4	103	13:57	+3:05	12.	3:29	+29	6.	426 m	8:10 min/km
5	180	20:19	+3:55	11.	6:22	+1:09	9.	559 m	11:23 min/km
6	181	23:55	+4:55	8.	3:36	+1:00	13.	366 m	9:50 min/km
7	94	26:14	+5:44	11.	2:19	+49	18.	221 m	10:28 min/km
8	82	32:17	+7:10	11.	6:03	+1:26	16.	631 m	9:35 min/km
9	88	36:26	+9:33	16.	4:09	+2:23	39.	355 m	11:41 min/km
10	140	39:26	+10:43	17.	3:00	+1:25	31.	261 m	11:29 min/km
11	139	45:57	+12:06	16.	6:31	+1:31	12.	688 m	9:28 min/km
12	41	1:01:17	+21:08	24.	15:20	+9:02	43.	905 m	16:56 min/km
13	39	1:03:43	+21:48	23.	2:26	+45	21.	294 m	8:16 min/km
14	33	1:07:17	+22:01	22.	3:34	+22	10.	574 m	6:12 min/km
15	100	1:08:49	+22:12	22.	1:32	+16	20.	318 m	4:49 min/km
16	4000	1:09:08	+22:17	22.	19	+6	31.	0