49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2131 Seppo Kuusisto, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:19:09	+0	0.	11:18 min/km
Yhteistulos		5:10:27	+0	30/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	5:00	+2:11	34.	5:00	+2:11	34.	556 m	8:59 min/km
2	303	8:37	+3:21	33.	3:37	+1:11	33.	359 m	10:04 min/km
3	312	22:53	+7:53	35.	14:16	+4:32	35.	1222 m	11:40 min/km
4	256	27:37	+10:05	36.	4:44	+2:25	38.	429 m	11:02 min/km
5	221	38:05	+15:46	37.	10:28	+6:13	38.	688 m	15:12 min/km
6	217	40:59	+16:44	35.	2:54	+1:00	27.	204 m	14:12 min/km
7	212	42:48	+17:19	35.	1:49	+48	33.	150 m	12:06 min/km
8	213	48:28	+19:07	34.	5:40	+1:48	23.	361 m	15:41 min/km
9	309	59:03	+21:24	34.	10:35	+2:48	26.	1197 m	8:50 min/km
10	304	1:01:17	+22:09	33.	2:14	+45	25.	249 m	8:58 min/km
11	295	1:03:14	+22:50	33.	1:57	+41	25.	166 m	11:44 min/km
12	285	1:13:09	+26:41	33.	9:55	+4:14	38.	732 m	13:32 min/km
13	273	1:14:32	+27:08	33.	1:23	+33	33.	116 m	11:55 min/km
14	200	1:18:10	+27:50	33.	3:38	+1:14	36.	385 m	9:26 min/km
15	100	1:18:55	+27:58	33.	45	+10	31.	139 m	5:23 min/km
16	4000	1:19:09	+27:58	33.	14	+3	8.	0

H45A

2131 Seppo Kuusisto, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	54:54	+0	0.	9:48 min/km
Yhteistulos		3:51:18	+0	33/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:38	+1:24	27.	3:38	+1:24	27.	365 m	9:57 min/km
2	231	6:27	+1:45	19.	2:49	+49	20.	264 m	10:40 min/km
3	247	13:12	+4:44	26.	6:45	+3:09	33.	612 m	11:01 min/km
4	239	16:34	+6:10	31.	3:22	+1:38	38.	288 m	11:41 min/km
5	248	18:46	+6:56	25.	2:12	+56	22.	221 m	9:57 min/km
6	220	22:42	+7:53	26.	3:56	+1:08	28.	379 m	10:22 min/km
7	249	27:35	+9:29	25.	4:53	+1:52	29.	459 m	10:38 min/km
8	219	33:49	+12:36	29.	6:14	+3:07	36.	528 m	11:48 min/km
9	337	37:11	+13:28	29.	3:22	+1:09	33.	367 m	9:10 min/km
10	293	45:39	+16:46	30.	8:28	+3:36	37.	896 m	9:26 min/km
11	282	49:15	+17:55	31.	3:36	+1:09	26.	403 m	8:55 min/km
12	266	53:32	+19:03	31.	4:17	+1:15	31.	539 m	7:56 min/km
13	100	54:42	+19:12	31.	1:10	+15	30.	232 m	5:01 min/km
14	4000	54:54	+19:10	31.	12	+1	2.	0

H45A

2131 Seppo Kuusisto, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:28:47	+0	0.	10:34 min/km
Väliajat:	3,9 km	41:17	+0	0.
Yhteistulos		2:56:24	+0	38/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	4:19	+2:49	38.	4:19	+2:49	38.	322 m	13:24 min/km
2	137	15:15	+8:41	38.	10:56	+5:57	39.	944 m	11:34 min/km
3	134	19:12	+10:37	38.	3:57	+1:58	34.	384 m	10:17 min/km
4	128	29:24	+13:43	36.	10:12	+3:11	29.	962 m	10:36 min/km
5	120	36:12	+16:03	36.	6:48	+2:20	34.	700 m	9:42 min/km
6	177	39:25	+17:17	37.	3:13	+1:18	36.	306 m	10:30 min/km
7	179	41:18	+17:44	37.	1:53	+39	27.	253 m	7:26 min/km
8	135	44:01	+18:30	37.	2:43	+53	24.	215 m	12:38 min/km
9	159	47:43	+19:25	37.	3:42	+1:09	29.	452 m	8:11 min/km
10	115	51:31	+20:59	37.	3:48	+1:50	37.	346 m	10:58 min/km
11	105	57:11	+22:26	37.	5:40	+2:06	31.	504 m	11:14 min/km
12	90	1:03:04	+25:24	36.	5:53	+3:07	39.	419 m	14:02 min/km
13	67	1:10:16	+27:45	36.	7:12	+2:23	33.	724 m	9:56 min/km
14	170	1:16:55	+30:53	38.	6:39	+3:52	38.	354 m	18:47 min/km
15	163	1:20:11	+32:01	38.	3:16	+1:15	28.	286 m	11:25 min/km
16	166	1:22:51	+33:00	37.	2:40	+59	26.	300 m	8:53 min/km
17	46	1:26:42	+34:28	37.	3:51	+1:32	35.	483 m	7:58 min/km
18	100	1:28:36	+35:01	37.	1:54	+33	25.	308 m	6:10 min/km
19	4000	1:28:47	+35:01	37.	11		1.	0

H45A

2131 Seppo Kuusisto, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:27:37	+0	0.	12:31 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	4:47	+3:08	42.	4:47	+3:08	42.	354 m	13:30 min/km
2	81	8:48	+4:21	42.	4:01	+1:16	32.	436 m	9:12 min/km
3	92	15:52	+8:01	42.	7:04	+3:40	41.	495 m	14:16 min/km
4	103	20:59	+10:07	41.	5:07	+2:07	42.	426 m	12:00 min/km
5	180	30:05	+13:41	40.	9:06	+3:53	39.	559 m	16:16 min/km
6	181	35:00	+16:00	39.	4:55	+2:19	34.	366 m	13:26 min/km
7	94	37:54	+17:24	39.	2:54	+1:24	31.	221 m	13:07 min/km
8	82	44:54	+19:47	38.	7:00	+2:23	29.	631 m	11:05 min/km
9	88	53:33	+26:40	41.	8:39	+6:53	44.	355 m	24:21 min/km
10	140	56:45	+28:02	39.	3:12	+1:37	34.	261 m	12:15 min/km
11	139	1:06:28	+32:37	42.	9:43	+4:43	43.	688 m	14:07 min/km
12	41	1:16:31	+36:22	41.	10:03	+3:45	31.	905 m	11:06 min/km
13	39	1:19:25	+37:30	42.	2:54	+1:13	28.	294 m	9:51 min/km
14	33	1:25:30	+40:14	43.	6:05	+2:53	44.	574 m	10:35 min/km
15	100	1:27:21	+40:44	43.	1:51	+35	36.	318 m	5:49 min/km
16	4000	1:27:37	+40:46	43.	16	+3	16.	0