49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2135 Markku Loukusa, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:22:41	+0	0.	11:48 min/km
Yhteistulos		5:17:56	+0	32/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	5:03	+2:14	36.	5:03	+2:14	36.	556 m	9:04 min/km
2	303	8:40	+3:24	34.	3:37	+1:11	33.	359 m	10:04 min/km
3	312	25:52	+10:52	39.	17:12	+7:28	39.	1222 m	14:04 min/km
4	256	30:26	+12:54	38.	4:34	+2:15	37.	429 m	10:38 min/km
5	221	41:16	+18:57	39.	10:50	+6:35	39.	688 m	15:44 min/km
6	217	43:57	+19:42	39.	2:41	+47	21.	204 m	13:09 min/km
7	212	46:00	+20:31	39.	2:03	+1:02	39.	150 m	13:40 min/km
8	213	52:43	+23:22	38.	6:43	+2:51	31.	361 m	18:36 min/km
9	309	1:03:39	+26:00	36.	10:56	+3:09	28.	1197 m	9:08 min/km
10	304	1:06:07	+26:59	36.	2:28	+59	28.	249 m	9:54 min/km
11	295	1:08:26	+28:02	36.	2:19	+1:03	35.	166 m	13:57 min/km
12	285	1:16:59	+30:31	36.	8:33	+2:52	31.	732 m	11:40 min/km
13	273	1:18:26	+31:02	36.	1:27	+37	36.	116 m	12:30 min/km
14	200	1:21:48	+31:28	36.	3:22	+58	32.	385 m	8:44 min/km
15	100	1:22:30	+31:33	36.	42	+7	21.	139 m	5:02 min/km
16	4000	1:22:41	+31:30	36.	11		1.	0

H45A

2135 Markku Loukusa, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	1:13:20	+0	0.	13:05 min/km
Yhteistulos		3:55:15	+0	35/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:34	+1:20	25.	3:34	+1:20	25.	365 m	9:46 min/km
2	231	15:32	+10:50	42.	11:58	+9:58	43.	264 m	45:19 min/km
3	247	23:43	+15:15	41.	8:11	+4:35	38.	612 m	13:22 min/km
4	239	27:15	+16:51	41.	3:32	+1:48	40.	288 m	12:16 min/km
5	248	29:53	+18:03	40.	2:38	+1:22	28.	221 m	11:54 min/km
6	220	38:01	+23:12	41.	8:08	+5:20	40.	379 m	21:27 min/km
7	249	44:16	+26:10	41.	6:15	+3:14	38.	459 m	13:36 min/km
8	219	50:48	+29:35	41.	6:32	+3:25	39.	528 m	12:22 min/km
9	337	54:21	+30:38	40.	3:33	+1:20	37.	367 m	9:40 min/km
10	293	1:02:45	+33:52	41.	8:24	+3:32	36.	896 m	9:22 min/km
11	282	1:07:01	+35:41	41.	4:16	+1:49	38.	403 m	10:35 min/km
12	266	1:11:50	+37:21	41.	4:49	+1:47	39.	539 m	8:56 min/km
13	100	1:13:02	+37:32	41.	1:12	+17	34.	232 m	5:10 min/km
14	4000	1:13:20	+37:36	41.	18	+7	36.	0

H45A

2135 Markku Loukusa, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:24:31	+0	0.	10:03 min/km
Väliajat:	3,9 km	41:15	+0	0.
Yhteistulos		2:41:55	+0	33/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	8:33	+7:03	40.	8:33	+7:03	40.	322 m	26:33 min/km
2	137	17:09	+10:35	40.	8:36	+3:37	35.	944 m	9:06 min/km
3	134	19:58	+11:23	39.	2:49	+50	22.	384 m	7:20 min/km
4	128	30:08	+14:27	37.	10:10	+3:09	28.	962 m	10:34 min/km
5	120	36:30	+16:21	37.	6:22	+1:54	27.	700 m	9:05 min/km
6	177	39:15	+17:07	36.	2:45	+50	27.	306 m	8:59 min/km
7	179	41:15	+17:41	36.	2:00	+46	31.	253 m	7:54 min/km
8	135	43:38	+18:07	36.	2:23	+33	15.	215 m	11:05 min/km
9	159	47:00	+18:42	36.	3:22	+49	20.	452 m	7:26 min/km
10	115	49:40	+19:08	35.	2:40	+42	18.	346 m	7:42 min/km
11	105	54:49	+20:04	32.	5:09	+1:35	22.	504 m	10:13 min/km
12	90	58:39	+20:59	31.	3:50	+1:04	19.	419 m	9:08 min/km
13	67	1:05:14	+22:43	32.	6:35	+1:46	25.	724 m	9:05 min/km
14	170	1:11:15	+25:13	31.	6:01	+3:14	37.	354 m	16:59 min/km
15	163	1:14:33	+26:23	31.	3:18	+1:17	29.	286 m	11:32 min/km
16	166	1:19:29	+29:38	33.	4:56	+3:15	39.	300 m	16:26 min/km
17	46	1:22:32	+30:18	33.	3:03	+44	16.	483 m	6:18 min/km
18	100	1:24:15	+30:40	32.	1:43	+22	17.	308 m	5:34 min/km
19	4000	1:24:31	+30:45	32.	16	+5	18.	0

H45A

2135 Markku Loukusa, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:17:24	+0	0.	11:03 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	3:40	+2:01	40.	3:40	+2:01	40.	354 m	10:21 min/km
2	81	7:24	+2:57	35.	3:44	+59	25.	436 m	8:33 min/km
3	92	14:44	+6:53	40.	7:20	+3:56	42.	495 m	14:48 min/km
4	103	19:25	+8:33	39.	4:41	+1:41	34.	426 m	10:59 min/km
5	180	27:17	+10:53	36.	7:52	+2:39	33.	559 m	14:04 min/km
6	181	31:27	+12:27	33.	4:10	+1:34	28.	366 m	11:23 min/km
7	94	34:07	+13:37	30.	2:40	+1:10	26.	221 m	12:03 min/km
8	82	42:30	+17:23	32.	8:23	+3:46	40.	631 m	13:17 min/km
9	88	45:26	+18:33	33.	2:56	+1:10	29.	355 m	8:15 min/km
10	140	47:47	+19:04	30.	2:21	+46	22.	261 m	9:00 min/km
11	139	55:17	+21:26	29.	7:30	+2:30	27.	688 m	10:54 min/km
12	41	1:08:21	+28:12	32.	13:04	+6:46	41.	905 m	14:26 min/km
13	39	1:11:35	+29:40	33.	3:14	+1:33	34.	294 m	10:59 min/km
14	33	1:15:42	+30:26	33.	4:07	+55	29.	574 m	7:10 min/km
15	100	1:17:11	+30:34	32.	1:29	+13	14.	318 m	4:39 min/km
16	4000	1:17:24	+30:33	32.	13		1.	0