49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2138 Hannu Niemelä, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	53:16	+0	0.	7:36 min/km
Yhteistulos		3:21:20	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:00	+11	3.	3:00	+11	3.	556 m	5:23 min/km
2	303	6:42	+1:26	16.	3:42	+1:16	35.	359 m	10:18 min/km
3	312	16:50	+1:50	10.	10:08	+24	3.	1222 m	8:17 min/km
4	256	19:09	+1:37	4.	2:19		1.	429 m	5:24 min/km
5	221	23:24	+1:05	4.	4:15		1.	688 m	6:10 min/km
6	217	25:24	+1:09	4.	2:00	+6	4.	204 m	9:48 min/km
7	212	26:43	+1:14	4.	1:19	+18	9.	150 m	8:46 min/km
8	213	30:46	+1:25	4.	4:03	+11	5.	361 m	11:13 min/km
9	309	38:36	+57	2.	7:50	+3	2.	1197 m	6:32 min/km
10	304	40:09	+1:01	2.	1:33	+4	2.	249 m	6:13 min/km
11	295	41:37	+1:13	2.	1:28	+12	5.	166 m	8:50 min/km
12	285	49:12	+2:44	4.	7:35	+1:54	21.	732 m	10:21 min/km
13	273	50:02	+2:38	3.	50		1.	116 m	7:11 min/km
14	200	52:26	+2:06	3.	2:24		1.	385 m	6:14 min/km
15	100	53:03	+2:06	3.	37	+2	3.	139 m	4:26 min/km
16	4000	53:16	+2:05	3.	13	+2	4.	0

H45A

2138 Hannu Niemelä, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	43:23	+0	0.	7:44 min/km
Yhteistulos		2:28:04	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	2:39	+25	5.	2:39	+25	5.	365 m	7:15 min/km
2	231	5:24	+42	10.	2:45	+45	19.	264 m	10:25 min/km
3	247	9:51	+1:23	7.	4:27	+51	9.	612 m	7:16 min/km
4	239	11:35	+1:11	5.	1:44		1.	288 m	6:01 min/km
5	248	13:00	+1:10	4.	1:25	+9	3.	221 m	6:24 min/km
6	220	15:54	+1:05	4.	2:54	+6	4.	379 m	7:39 min/km
7	249	22:28	+4:22	11.	6:34	+3:33	39.	459 m	14:18 min/km
8	219	26:57	+5:44	12.	4:29	+1:22	29.	528 m	8:29 min/km
9	337	29:10	+5:27	10.	2:13		1.	367 m	6:02 min/km
10	293	34:02	+5:09	7.	4:52		1.	896 m	5:25 min/km
11	282	39:11	+7:51	10.	5:09	+2:42	42.	403 m	12:46 min/km
12	266	42:13	+7:44	8.	3:02		1.	539 m	5:37 min/km
13	100	43:08	+7:38	8.	55		1.	232 m	3:57 min/km
14	4000	43:23	+7:39	8.	15	+4	9.	0

H45A

2138 Hannu Niemelä, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	53:46	+0	0.	6:24 min/km
Väliajat:	3,9 km	24:58	+0	0.
Yhteistulos		1:44:41	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	1:30		1.	1:30		1.	322 m	4:39 min/km
2	137	6:45	+11	2.	5:15	+16	3.	944 m	5:33 min/km
3	134	8:46	+11	3.	2:01	+2	2.	384 m	5:15 min/km
4	128	15:47	+6	2.	7:01		1.	962 m	7:17 min/km
5	120	20:35	+26	2.	4:48	+20	6.	700 m	6:51 min/km
6	177	22:49	+41	2.	2:14	+19	10.	306 m	7:17 min/km
7	179	24:58	+1:24	2.	2:09	+55	34.	253 m	8:29 min/km
8	135	26:48	+1:17	2.	1:50		1.	215 m	8:31 min/km
9	159	29:21	+1:03	2.	2:33		1.	452 m	5:38 min/km
10	115	31:19	+47	2.	1:58		1.	346 m	5:41 min/km
11	105	34:53	+8	2.	3:34		1.	504 m	7:04 min/km
12	90	37:40		1.	2:47	+1	2.	419 m	6:38 min/km
13	67	43:15	+44	2.	5:35	+46	10.	724 m	7:42 min/km
14	170	46:02		1.	2:47		1.	354 m	7:51 min/km
15	163	48:10		1.	2:08	+7	3.	286 m	7:27 min/km
16	166	49:55	+4	2.	1:45	+4	2.	300 m	5:50 min/km
17	46	52:14		1.	2:19		1.	483 m	4:47 min/km
18	100	53:35		1.	1:21		1.	308 m	4:22 min/km
19	4000	53:46		1.	11		1.	0

H45A

2138 Hannu Niemelä, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	50:55	+0	0.	7:16 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	2:47	+1:08	33.	2:47	+1:08	33.	354 m	7:51 min/km
2	81	5:34	+1:07	12.	2:47	+2	2.	436 m	6:23 min/km
3	92	9:05	+1:14	7.	3:31	+7	3.	495 m	7:06 min/km
4	103	12:05	+1:13	2.	3:00		1.	426 m	7:02 min/km
5	180	18:15	+1:51	3.	6:10	+57	6.	559 m	11:01 min/km
6	181	21:18	+2:18	2.	3:03	+27	3.	366 m	8:20 min/km
7	94	23:12	+2:42	2.	1:54	+24	5.	221 m	8:35 min/km
8	82	27:55	+2:48	2.	4:43	+6	2.	631 m	7:28 min/km
9	88	30:06	+3:13	2.	2:11	+25	5.	355 m	6:09 min/km
10	140	31:41	+2:58	2.	1:35		1.	261 m	6:03 min/km
11	139	36:41	+2:50	2.	5:00		1.	688 m	7:16 min/km
12	41	43:45	+3:36	2.	7:04	+46	8.	905 m	7:48 min/km
13	39	46:06	+4:11	2.	2:21	+40	17.	294 m	7:59 min/km
14	33	49:20	+4:04	2.	3:14	+2	2.	574 m	5:37 min/km
15	100	50:40	+4:03	2.	1:20	+4	3.	318 m	4:11 min/km
16	4000	50:55	+4:04	2.	15	+2	7.	0