49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2141 Mika Näpänkangas, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:15:02	+0	0.	10:43 min/km
Yhteistulos		4:28:34	+0	20/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:36	+47	16.	3:36	+47	16.	556 m	6:28 min/km
2	303	6:54	+1:38	21.	3:18	+52	23.	359 m	9:11 min/km
3	312	18:40	+3:40	17.	11:46	+2:02	17.	1222 m	9:37 min/km
4	256	21:51	+4:19	17.	3:11	+52	21.	429 m	7:25 min/km
5	221	28:29	+6:10	20.	6:38	+2:23	23.	688 m	9:38 min/km
6	217	41:31	+17:16	36.	13:02	+11:08	39.	204 m	1:03:53 min/km
7	212	43:05	+17:36	36.	1:34	+33	23.	150 m	10:26 min/km
8	213	47:57	+18:36	33.	4:52	+1:00	15.	361 m	13:28 min/km
9	309	58:22	+20:43	33.	10:25	+2:38	23.	1197 m	8:42 min/km
10	304	1:00:05	+20:57	30.	1:43	+14	6.	249 m	6:53 min/km
11	295	1:01:48	+21:24	30.	1:43	+27	15.	166 m	10:20 min/km
12	285	1:09:10	+22:42	30.	7:22	+1:41	17.	732 m	10:03 min/km
13	273	1:10:31	+23:07	30.	1:21	+31	31.	116 m	11:38 min/km
14	200	1:13:53	+23:33	30.	3:22	+58	32.	385 m	8:44 min/km
15	100	1:14:41	+23:44	30.	48	+13	36.	139 m	5:45 min/km
16	4000	1:15:02	+23:51	30.	21	+10	37.	0

H45A

2141 Mika Näpänkangas, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	48:59	+0	0.	8:44 min/km
Yhteistulos		3:13:32	+0	21/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:04	+50	14.	3:04	+50	14.	365 m	8:24 min/km
2	231	6:43	+2:01	22.	3:39	+1:39	33.	264 m	13:49 min/km
3	247	11:23	+2:55	16.	4:40	+1:04	12.	612 m	7:37 min/km
4	239	13:40	+3:16	15.	2:17	+33	18.	288 m	7:55 min/km
5	248	18:32	+6:42	24.	4:52	+3:36	39.	221 m	22:01 min/km
6	220	22:09	+7:20	22.	3:37	+49	17.	379 m	9:32 min/km
7	249	26:11	+8:05	22.	4:02	+1:01	15.	459 m	8:47 min/km
8	219	30:24	+9:11	20.	4:13	+1:06	17.	528 m	7:59 min/km
9	337	33:28	+9:45	21.	3:04	+51	23.	367 m	8:21 min/km
10	293	39:57	+11:04	16.	6:29	+1:37	17.	896 m	7:14 min/km
11	282	43:13	+11:53	16.	3:16	+49	16.	403 m	8:06 min/km
12	266	47:35	+13:06	17.	4:22	+1:20	34.	539 m	8:06 min/km
13	100	48:43	+13:13	17.	1:08	+13	28.	232 m	4:53 min/km
14	4000	48:59	+13:15	17.	16	+5	21.	0

H45A

2141 Mika Näpänkangas, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:14:53	+0	0.	8:54 min/km
Väliajat:	3,9 km	32:42	+0	0.
Yhteistulos		2:24:33	+0	24/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:23	+53	25.	2:23	+53	25.	322 m	7:24 min/km
2	137	9:11	+2:37	21.	6:48	+1:49	23.	944 m	7:12 min/km
3	134	13:18	+4:43	26.	4:07	+2:08	36.	384 m	10:43 min/km
4	128	22:31	+6:50	22.	9:13	+2:12	21.	962 m	9:34 min/km
5	120	28:08	+7:59	22.	5:37	+1:09	18.	700 m	8:01 min/km
6	177	31:01	+8:53	22.	2:53	+58	30.	306 m	9:25 min/km
7	179	32:42	+9:08	22.	1:41	+27	16.	253 m	6:39 min/km
8	135	35:14	+9:43	23.	2:32	+42	21.	215 m	11:46 min/km
9	159	38:35	+10:17	22.	3:21	+48	19.	452 m	7:24 min/km
10	115	41:31	+10:59	22.	2:56	+58	25.	346 m	8:28 min/km
11	105	46:31	+11:46	22.	5:00	+1:26	19.	504 m	9:55 min/km
12	90	50:33	+12:53	21.	4:02	+1:16	24.	419 m	9:37 min/km
13	67	56:52	+14:21	21.	6:19	+1:30	22.	724 m	8:43 min/km
14	170	1:00:56	+14:54	19.	4:04	+1:17	12.	354 m	11:29 min/km
15	163	1:07:38	+19:28	26.	6:42	+4:41	40.	286 m	23:25 min/km
16	166	1:09:55	+20:04	26.	2:17	+36	13.	300 m	7:36 min/km
17	46	1:12:53	+20:39	25.	2:58	+39	15.	483 m	6:08 min/km
18	100	1:14:38	+21:03	25.	1:45	+24	20.	308 m	5:40 min/km
19	4000	1:14:53	+21:07	25.	15	+4	11.	0

H45A

2141 Mika Näpänkangas, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:09:40	+0	0.	9:57 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	2:16	+37	18.	2:16	+37	18.	354 m	6:24 min/km
2	81	7:21	+2:54	34.	5:05	+2:20	41.	436 m	11:39 min/km
3	92	12:28	+4:37	32.	5:07	+1:43	31.	495 m	10:20 min/km
4	103	16:07	+5:15	29.	3:39	+39	12.	426 m	8:34 min/km
5	180	22:50	+6:26	27.	6:43	+1:30	15.	559 m	12:00 min/km
6	181	26:40	+7:40	23.	3:50	+1:14	18.	366 m	10:28 min/km
7	94	35:45	+15:15	36.	9:05	+7:35	44.	221 m	41:06 min/km
8	82	42:47	+17:40	34.	7:02	+2:25	30.	631 m	11:08 min/km
9	88	44:59	+18:06	31.	2:12	+26	6.	355 m	6:11 min/km
10	140	47:10	+18:27	27.	2:11	+36	17.	261 m	8:21 min/km
11	139	53:55	+20:04	27.	6:45	+1:45	17.	688 m	9:48 min/km
12	41	1:01:51	+21:42	26.	7:56	+1:38	13.	905 m	8:45 min/km
13	39	1:03:49	+21:54	24.	1:58	+17	4.	294 m	6:41 min/km
14	33	1:07:49	+22:33	25.	4:00	+48	25.	574 m	6:58 min/km
15	100	1:09:24	+22:47	24.	1:35	+19	25.	318 m	4:58 min/km
16	4000	1:09:40	+22:49	24.	16	+3	16.	0