49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2143 Henrik Palmen, Espoon Suunta, FIN

4. päivä

Maali:	7,0 km		hylätty

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:35	+46		3:35	+46		556 m	6:26 min/km
2	303	6:30	+1:14		2:55	+29		359 m	8:07 min/km
3	312	18:36	+3:36		12:06	+2:22		1222 m	9:54 min/km
4	256	21:38	+4:06		3:02	+43		429 m	7:04 min/km
5	221	27:51	+5:32		6:13	+1:58		688 m	9:02 min/km
6	217	30:24	+6:09		2:33	+39		204 m	12:30 min/km
7								150 m
8	213	36:00	+6:39					361 m
9	309	46:25	+8:46		10:25	+2:38		1197 m	8:42 min/km
10	304	48:47	+9:39		2:22	+53		249 m	9:30 min/km
11	295	50:27	+10:03		1:40	+24		166 m	10:02 min/km
12	285	57:42	+11:14		7:15	+1:34		732 m	9:54 min/km
13	273	58:52	+11:28		1:10	+20		116 m	10:03 min/km
14	200	1:01:58	+11:38		3:06	+42		385 m	8:03 min/km
15	100	1:02:39	+11:42		41	+6		139 m	4:54 min/km
16	4000	1:02:54	+11:43		15	+4		0

H45A

2143 Henrik Palmen, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	47:17	+0	0.	8:26 min/km
Yhteistulos		2:57:40	+0	13/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	3:01	+47	13.	3:01	+47	13.	365 m	8:15 min/km
2	231	7:10	+2:28	25.	4:09	+2:09	36.	264 m	15:43 min/km
3	247	12:59	+4:31	25.	5:49	+2:13	30.	612 m	9:30 min/km
4	239	15:15	+4:51	25.	2:16	+32	17.	288 m	7:52 min/km
5	248	16:53	+5:03	19.	1:38	+22	9.	221 m	7:23 min/km
6	220	20:41	+5:52	19.	3:48	+1:00	23.	379 m	10:01 min/km
7	249	24:52	+6:46	17.	4:11	+1:10	19.	459 m	9:06 min/km
8	219	29:16	+8:03	16.	4:24	+1:17	27.	528 m	8:20 min/km
9	337	32:21	+8:38	17.	3:05	+52	24.	367 m	8:24 min/km
10	293	39:00	+10:07	15.	6:39	+1:47	19.	896 m	7:25 min/km
11	282	42:00	+10:40	15.	3:00	+33	7.	403 m	7:26 min/km
12	266	45:59	+11:30	15.	3:59	+57	24.	539 m	7:23 min/km
13	100	47:01	+11:31	15.	1:02	+7	14.	232 m	4:27 min/km
14	4000	47:17	+11:33	15.	16	+5	21.	0

H45A

2143 Henrik Palmen, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:09:59	+0	0.	8:19 min/km
Väliajat:	3,9 km	31:05	+0	0.
Yhteistulos		2:10:23	+0	10/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	3:03	+1:33	33.	3:03	+1:33	33.	322 m	9:28 min/km
2	137	10:01	+3:27	27.	6:58	+1:59	25.	944 m	7:22 min/km
3	134	12:28	+3:53	23.	2:27	+28	10.	384 m	6:22 min/km
4	128	21:07	+5:26	17.	8:39	+1:38	14.	962 m	8:59 min/km
5	120	26:37	+6:28	17.	5:30	+1:02	17.	700 m	7:51 min/km
6	177	29:16	+7:08	17.	2:39	+44	23.	306 m	8:39 min/km
7	179	31:06	+7:32	19.	1:50	+36	26.	253 m	7:14 min/km
8	135	33:28	+7:57	18.	2:22	+32	14.	215 m	11:00 min/km
9	159	36:39	+8:21	15.	3:11	+38	16.	452 m	7:02 min/km
10	115	39:36	+9:04	15.	2:57	+59	26.	346 m	8:31 min/km
11	105	44:39	+9:54	14.	5:03	+1:29	20.	504 m	10:01 min/km
12	90	48:38	+10:58	15.	3:59	+1:13	23.	419 m	9:30 min/km
13	67	54:54	+12:23	15.	6:16	+1:27	18.	724 m	8:39 min/km
14	170	59:23	+13:21	15.	4:29	+1:42	22.	354 m	12:39 min/km
15	163	1:02:23	+14:13	14.	3:00	+59	21.	286 m	10:29 min/km
16	166	1:04:39	+14:48	12.	2:16	+35	12.	300 m	7:33 min/km
17	46	1:08:07	+15:53	13.	3:28	+1:09	29.	483 m	7:10 min/km
18	100	1:09:45	+16:10	12.	1:38	+17	14.	308 m	5:18 min/km
19	4000	1:09:59	+16:13	12.	14	+3	7.	0

H45A

2143 Henrik Palmen, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:00:24	+0	0.	8:37 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	1:58	+19	6.	1:58	+19	6.	354 m	5:33 min/km
2	81	5:54	+1:27	21.	3:56	+1:11	30.	436 m	9:01 min/km
3	92	10:05	+2:14	13.	4:11	+47	15.	495 m	8:27 min/km
4	103	14:13	+3:21	16.	4:08	+1:08	24.	426 m	9:42 min/km
5	180	21:29	+5:05	18.	7:16	+2:03	26.	559 m	12:59 min/km
6	181	24:54	+5:54	15.	3:25	+49	8.	366 m	9:20 min/km
7	94	27:11	+6:41	13.	2:17	+47	16.	221 m	10:19 min/km
8	82	32:56	+7:49	13.	5:45	+1:08	13.	631 m	9:06 min/km
9	88	35:12	+8:19	11.	2:16	+30	8.	355 m	6:23 min/km
10	140	37:11	+8:28	11.	1:59	+24	10.	261 m	7:35 min/km
11	139	44:07	+10:16	12.	6:56	+1:56	18.	688 m	10:04 min/km
12	41	52:41	+12:32	13.	8:34	+2:16	18.	905 m	9:27 min/km
13	39	54:53	+12:58	13.	2:12	+31	10.	294 m	7:28 min/km
14	33	58:37	+13:21	12.	3:44	+32	13.	574 m	6:30 min/km
15	100	1:00:10	+13:33	12.	1:33	+17	21.	318 m	4:52 min/km
16	4000	1:00:24	+13:33	12.	14	+1	3.	0