49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2155 Roope Rönkkö, Tuupovaaran Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:05:41	+0	0.	9:23 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:50	+1:01	24.	3:50	+1:01	24.	556 m	6:53 min/km
2	303	6:59	+1:43	23.	3:09	+43	19.	359 m	8:46 min/km
3	312	19:37	+4:37	24.	12:38	+2:54	27.	1222 m	10:20 min/km
4	256	23:26	+5:54	26.	3:49	+1:30	31.	429 m	8:53 min/km
5	221	29:26	+7:07	24.	6:00	+1:45	17.	688 m	8:43 min/km
6	217	32:08	+7:53	23.	2:42	+48	23.	204 m	13:14 min/km
7	212	33:57	+8:28	25.	1:49	+48	33.	150 m	12:06 min/km
8	213	39:06	+9:45	22.	5:09	+1:17	18.	361 m	14:15 min/km
9	309	48:49	+11:10	21.	9:43	+1:56	14.	1197 m	8:07 min/km
10	304	51:02	+11:54	21.	2:13	+44	23.	249 m	8:54 min/km
11	295	53:03	+12:39	21.	2:01	+45	28.	166 m	12:08 min/km
12	285	1:00:27	+13:59	19.	7:24	+1:43	18.	732 m	10:06 min/km
13	273	1:01:38	+14:14	19.	1:11	+21	22.	116 m	10:12 min/km
14	200	1:04:42	+14:22	18.	3:04	+40	21.	385 m	7:57 min/km
15	100	1:05:25	+14:28	18.	43	+8	23.	139 m	5:09 min/km
16	4000	1:05:41	+14:30	18.	16	+5	22.	0

H45A

2155 Roope Rönkkö, Tuupovaaran Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	52:59	+0	0.	9:27 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	8:03	+5:49	42.	8:03	+5:49	42.	365 m	22:03 min/km
2	231	10:25	+5:43	36.	2:22	+22	9.	264 m	8:57 min/km
3	247	15:21	+6:53	32.	4:56	+1:20	16.	612 m	8:03 min/km
4	239	17:41	+7:17	32.	2:20	+36	21.	288 m	8:06 min/km
5	248	21:57	+10:07	33.	4:16	+3:00	37.	221 m	19:18 min/km
6	220	26:11	+11:22	32.	4:14	+1:26	32.	379 m	11:10 min/km
7	249	30:30	+12:24	32.	4:19	+1:18	20.	459 m	9:24 min/km
8	219	34:26	+13:13	30.	3:56	+49	12.	528 m	7:26 min/km
9	337	37:25	+13:42	30.	2:59	+46	18.	367 m	8:07 min/km
10	293	44:57	+16:04	29.	7:32	+2:40	28.	896 m	8:24 min/km
11	282	48:00	+16:40	28.	3:03	+36	8.	403 m	7:34 min/km
12	266	51:35	+17:06	26.	3:35	+33	11.	539 m	6:38 min/km
13	100	52:44	+17:14	26.	1:09	+14	29.	232 m	4:57 min/km
14	4000	52:59	+17:15	26.	15	+4	9.	0