49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45A

2160 Juha Suutari, Kajaanin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	7,0 km	1:19:43	+0	0.	11:23 min/km
Yhteistulos		5:33:46	+0	33/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	4:44	+1:55	33.	4:44	+1:55	33.	556 m	8:30 min/km
2	303	8:19	+3:03	31.	3:35	+1:09	32.	359 m	9:58 min/km
3	312	22:25	+7:25	32.	14:06	+4:22	34.	1222 m	11:32 min/km
4	256	26:31	+8:59	32.	4:06	+1:47	35.	429 m	9:33 min/km
5	221	36:26	+14:07	35.	9:55	+5:40	37.	688 m	14:24 min/km
6	217	39:41	+15:26	34.	3:15	+1:21	33.	204 m	15:55 min/km
7	212	41:11	+15:42	33.	1:30	+29	21.	150 m	10:00 min/km
8	213	46:42	+17:21	31.	5:31	+1:39	21.	361 m	15:16 min/km
9	309	57:57	+20:18	31.	11:15	+3:28	33.	1197 m	9:23 min/km
10	304	1:01:25	+22:17	34.	3:28	+1:59	39.	249 m	13:55 min/km
11	295	1:04:26	+24:02	34.	3:01	+1:45	38.	166 m	18:10 min/km
12	285	1:14:11	+27:43	34.	9:45	+4:04	37.	732 m	13:19 min/km
13	273	1:15:36	+28:12	34.	1:25	+35	34.	116 m	12:12 min/km
14	200	1:18:47	+28:27	34.	3:11	+47	26.	385 m	8:16 min/km
15	100	1:19:28	+28:31	34.	41	+6	18.	139 m	4:54 min/km
16	4000	1:19:43	+28:32	34.	15	+4	17.	0

H45A

2160 Juha Suutari, Kajaanin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	5,6 km	1:21:56	+0	0.	14:37 min/km
Yhteistulos		4:14:03	+0	36/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	233	18:53	+16:39	43.	18:53	+16:39	43.	365 m	51:44 min/km
2	231	22:57	+18:15	43.	4:04	+2:04	35.	264 m	15:24 min/km
3	247	31:58	+23:30	43.	9:01	+5:25	40.	612 m	14:43 min/km
4	239	35:56	+25:32	43.	3:58	+2:14	42.	288 m	13:46 min/km
5	248	38:59	+27:09	42.	3:03	+1:47	31.	221 m	13:48 min/km
6	220	47:33	+32:44	42.	8:34	+5:46	41.	379 m	22:36 min/km
7	249	52:25	+34:19	42.	4:52	+1:51	28.	459 m	10:36 min/km
8	219	58:39	+37:26	42.	6:14	+3:07	36.	528 m	11:48 min/km
9	337	1:02:14	+38:31	41.	3:35	+1:22	38.	367 m	9:45 min/km
10	293	1:11:02	+42:09	42.	8:48	+3:56	38.	896 m	9:49 min/km
11	282	1:15:53	+44:33	42.	4:51	+2:24	41.	403 m	12:02 min/km
12	266	1:20:27	+45:58	42.	4:34	+1:32	37.	539 m	8:28 min/km
13	100	1:21:41	+46:11	42.	1:14	+19	36.	232 m	5:18 min/km
14	4000	1:21:56	+46:12	42.	15	+4	9.	0

H45A

2160 Juha Suutari, Kajaanin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	8,4 km	1:34:04	+0	0.	11:11 min/km
Väliajat:	3,9 km	38:57	+0	0.
Yhteistulos		2:52:07	+0	37/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:34	+1:04	30.	2:34	+1:04	30.	322 m	7:58 min/km
2	137	10:06	+3:32	28.	7:32	+2:33	27.	944 m	7:58 min/km
3	134	13:32	+4:57	27.	3:26	+1:27	29.	384 m	8:56 min/km
4	128	26:44	+11:03	34.	13:12	+6:11	37.	962 m	13:43 min/km
5	120	34:27	+14:18	34.	7:43	+3:15	37.	700 m	11:01 min/km
6	177	37:09	+15:01	34.	2:42	+47	25.	306 m	8:49 min/km
7	179	38:57	+15:23	34.	1:48	+34	23.	253 m	7:06 min/km
8	135	42:07	+16:36	34.	3:10	+1:20	34.	215 m	14:43 min/km
9	159	45:52	+17:34	34.	3:45	+1:12	31.	452 m	8:17 min/km
10	115	49:34	+19:02	34.	3:42	+1:44	36.	346 m	10:41 min/km
11	105	55:39	+20:54	35.	6:05	+2:31	35.	504 m	12:04 min/km
12	90	1:05:01	+27:21	38.	9:22	+6:36	40.	419 m	22:21 min/km
13	67	1:12:12	+29:41	39.	7:11	+2:22	32.	724 m	9:55 min/km
14	170	1:17:16	+31:14	39.	5:04	+2:17	30.	354 m	14:18 min/km
15	163	1:20:35	+32:25	39.	3:19	+1:18	30.	286 m	11:35 min/km
16	166	1:28:45	+38:54	39.	8:10	+6:29	40.	300 m	27:13 min/km
17	46	1:32:02	+39:48	39.	3:17	+58	22.	483 m	6:47 min/km
18	100	1:33:48	+40:13	39.	1:46	+25	22.	308 m	5:44 min/km
19	4000	1:34:04	+40:18	39.	16	+5	18.	0

H45A

2160 Juha Suutari, Kajaanin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	7,0 km	1:18:03	+0	0.	11:09 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	4:27	+2:48	41.	4:27	+2:48	41.	354 m	12:34 min/km
2	81	8:24	+3:57	38.	3:57	+1:12	31.	436 m	9:03 min/km
3	92	13:16	+5:25	35.	4:52	+1:28	28.	495 m	9:49 min/km
4	103	17:59	+7:07	34.	4:43	+1:43	38.	426 m	11:04 min/km
5	180	25:43	+9:19	32.	7:44	+2:31	29.	559 m	13:50 min/km
6	181	31:43	+12:43	34.	6:00	+3:24	36.	366 m	16:23 min/km
7	94	34:39	+14:09	31.	2:56	+1:26	32.	221 m	13:16 min/km
8	82	42:35	+17:28	33.	7:56	+3:19	37.	631 m	12:34 min/km
9	88	45:12	+18:19	32.	2:37	+51	21.	355 m	7:22 min/km
10	140	51:15	+22:32	36.	6:03	+4:28	44.	261 m	23:10 min/km
11	139	59:40	+25:49	36.	8:25	+3:25	36.	688 m	12:14 min/km
12	41	1:08:54	+28:45	34.	9:14	+2:56	26.	905 m	10:12 min/km
13	39	1:11:51	+29:56	34.	2:57	+1:16	30.	294 m	10:02 min/km
14	33	1:15:49	+30:33	34.	3:58	+46	23.	574 m	6:54 min/km
15	100	1:17:48	+31:11	34.	1:59	+43	43.	318 m	6:14 min/km
16	4000	1:18:03	+31:12	34.	15	+2	7.	0