49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H50A

2238 Tapani Alahäivälä, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,6 km	1:30:01	+0	0.	13:38 min/km
Yhteistulos		5:27:59	+0	46/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	2:59	+1:09	34.	2:59	+1:09	34.	371 m	8:02 min/km
2	226	8:43	+4:43	55.	5:44	+3:34	57.	373 m	15:22 min/km
3	293	16:27	+7:50	50.	7:44	+3:07	45.	563 m	13:44 min/km
4	257	30:43	+13:10	55.	14:16	+6:08	55.	972 m	14:40 min/km
5	258	32:34	+13:53	53.	1:51	+48	48.	186 m	9:56 min/km
6	222	42:03	+19:29	52.	9:29	+5:43	54.	550 m	17:14 min/km
7	221	44:09	+20:17	52.	2:06	+57	43.	147 m	14:17 min/km
8	217	47:41	+21:34	51.	3:32	+1:30	48.	204 m	17:19 min/km
9	203	57:24	+24:59	52.	9:43	+4:15	51.	478 m	20:19 min/km
10	305	1:08:24	+28:49	52.	11:00	+4:19	54.	962 m	11:26 min/km
11	300	1:14:17	+32:14	53.	5:53	+3:28	54.	373 m	15:46 min/km
12	294	1:21:42	+36:05	54.	7:25	+4:06	59.	438 m	16:55 min/km
13	209	1:24:56	+37:27	54.	3:14	+1:23	56.	257 m	12:34 min/km
14	266	1:28:23	+38:36	54.	3:27	+1:15	52.	457 m	7:32 min/km
15	100	1:29:44	+38:56	52.	1:21	+29	44.	232 m	5:49 min/km
16	4000	1:30:01	+38:57	53.	17	+6	27.	0

H50A

2238 Tapani Alahäivälä, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,9 km	50:41	+0	0.	10:20 min/km
Yhteistulos		3:57:58	+0	46/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	235	5:33	+1:35	29.	5:33	+1:35	29.	500 m	11:06 min/km
2	237	8:41	+2:34	27.	3:08	+1:08	32.	298 m	10:30 min/km
3	265	11:08	+3:27	28.	2:27	+1:01	42.	282 m	8:41 min/km
4	246	12:55	+3:54	28.	1:47	+27	33.	214 m	8:20 min/km
5	239	15:22	+4:31	24.	2:27	+37	28.	288 m	8:30 min/km
6	208	18:35	+5:27	26.	3:13	+56	32.	372 m	8:38 min/km
7	259	26:11	+8:15	30.	7:36	+3:06	48.	697 m	10:54 min/km
8	290	35:37	+12:09	33.	9:26	+4:24	52.	773 m	12:12 min/km
9	283	38:44	+13:15	34.	3:07	+1:11	44.	306 m	10:11 min/km
10	285	43:57	+15:16	36.	5:13	+2:26	48.	373 m	13:59 min/km
11	272	46:39	+16:29	39.	2:42	+1:21	55.	197 m	13:42 min/km
12	200	49:36	+16:27	40.	2:57	+57	43.	344 m	8:34 min/km
13	100	50:24	+16:36	40.	48	+15	42.	139 m	5:45 min/km
14	4000	50:41	+16:39	40.	17	+6	42.	0

H50A

2238 Tapani Alahäivälä, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	7,6 km	1:28:45	+0	0.	11:40 min/km
Väliajat:	3,7 km	43:28	+0	0.
Yhteistulos		3:07:17	+0	51/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	88	2:36	+52	33.	2:36	+52	33.	323 m	8:02 min/km
2	140	5:29	+2:05	45.	2:53	+1:16	54.	261 m	11:02 min/km
3	149	9:17	+3:31	43.	3:48	+1:32	45.	447 m	8:30 min/km
4	136	13:03	+5:22	45.	3:46	+1:51	49.	314 m	11:59 min/km
5	132	27:19	+13:11	50.	14:16	+8:00	56.	987 m	14:27 min/km
6	126	37:46	+16:56	50.	10:27	+4:33	48.	776 m	13:27 min/km
7	177	41:05	+17:52	51.	3:19	+1:18	46.	371 m	8:56 min/km
8	179	43:29	+18:44	51.	2:24	+1:03	53.	253 m	9:29 min/km
9	159	47:55	+20:24	51.	4:26	+1:40	46.	480 m	9:14 min/km
10	113	53:13	+22:46	52.	5:18	+2:36	57.	420 m	12:37 min/km
11	105	1:00:05	+25:21	54.	6:52	+2:55	50.	523 m	13:07 min/km
12	67	1:10:02	+29:58	53.	9:57	+4:37	53.	899 m	11:04 min/km
13	65	1:13:44	+31:43	53.	3:42	+1:45	46.	287 m	12:53 min/km
14	52	1:21:43	+36:32	53.	7:59	+4:56	54.	469 m	17:01 min/km
15	46	1:25:25	+37:56	53.	3:42	+1:39	49.	429 m	8:37 min/km
16	100	1:28:28	+39:24	53.	3:03	+1:44	60.	308 m	9:54 min/km
17	4000	1:28:45	+39:28	53.	17	+6	30.	0

H50A

2238 Tapani Alahäivälä, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	6,9 km	1:38:32	+0	0.	14:16 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	76	2:17	+34	28.	2:17	+34	28.	388 m	5:53 min/km
2	54	4:46	+1:00	29.	2:29	+40	28.	350 m	7:05 min/km
3	56	8:14	+2:13	28.	3:28	+1:15	33.	380 m	9:07 min/km
4	101	16:39	+5:12	38.	8:25	+3:36	46.	645 m	13:02 min/km
5	180	22:29	+7:32	40.	5:50	+2:40	46.	368 m	15:51 min/km
6	95	34:48	+16:37	47.	12:19	+9:05	58.	411 m	29:58 min/km
7	143	37:58	+17:42	46.	3:10	+1:27	34.	191 m	16:34 min/km
8	92	41:56	+19:43	46.	3:58	+2:06	52.	246 m	16:07 min/km
9	174	48:05	+22:13	46.	6:09	+2:30	42.	514 m	11:57 min/km
10	141	52:23	+23:40	44.	4:18	+1:27	30.	471 m	9:07 min/km
11	169	1:16:05	+41:28	56.	23:42	+17:48	59.	866 m	27:22 min/km
12	162	1:25:38	+45:50	55.	9:33	+4:45	42.	586 m	16:17 min/km
13	42	1:29:56	+47:42	55.	4:18	+1:54	34.	345 m	12:27 min/km
14	35	1:35:46	+49:50	53.	5:50	+2:08	42.	654 m	8:55 min/km
15	48	1:37:21	+50:17	53.	1:35	+27	36.	215 m	7:21 min/km
16	100	1:38:15	+50:33	53.	54	+20	45.	143 m	6:17 min/km
17	4000	1:38:32	+50:38	53.	17	+5	26.	0