49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H50A

2312 Pasi Ylä-Oijala, Keravan Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,6 km	1:01:48	+0	0.	9:21 min/km
Yhteistulos		3:51:30	+0	13/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	3:32	+1:42	44.	3:32	+1:42	44.	371 m	9:31 min/km
2	226	5:58	+1:58	26.	2:26	+16	8.	373 m	6:31 min/km
3	293	11:21	+2:44	17.	5:23	+46	9.	563 m	9:33 min/km
4	257	23:04	+5:31	25.	11:43	+3:35	40.	972 m	12:03 min/km
5	258	24:27	+5:46	24.	1:23	+20	12.	186 m	7:26 min/km
6	222	31:22	+8:48	29.	6:55	+3:09	41.	550 m	12:34 min/km
7	221	32:47	+8:55	28.	1:25	+16	10.	147 m	9:38 min/km
8	217	35:10	+9:03	24.	2:23	+21	13.	204 m	11:40 min/km
9	203	41:43	+9:18	21.	6:33	+1:05	14.	478 m	13:42 min/km
10	305	49:34	+9:59	20.	7:51	+1:10	14.	962 m	8:09 min/km
11	300	52:05	+10:02	19.	2:31	+6	4.	373 m	6:44 min/km
12	294	55:30	+9:53	16.	3:25	+6	3.	438 m	7:48 min/km
13	209	57:34	+10:05	15.	2:04	+13	8.	257 m	8:02 min/km
14	266	1:00:16	+10:29	17.	2:42	+30	25.	457 m	5:54 min/km
15	100	1:01:31	+10:43	16.	1:15	+23	36.	232 m	5:23 min/km
16	4000	1:01:48	+10:44	17.	17	+6	27.	0

H50A

2312 Pasi Ylä-Oijala, Keravan Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,9 km	40:42	+0	0.	8:18 min/km
Yhteistulos		2:49:42	+0	12/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	235	4:13	+15	5.	4:13	+15	5.	500 m	8:26 min/km
2	237	6:51	+44	5.	2:38	+38	16.	298 m	8:50 min/km
3	265	10:13	+2:32	22.	3:22	+1:56	55.	282 m	11:56 min/km
4	246	12:08	+3:07	24.	1:55	+35	37.	214 m	8:57 min/km
5	239	14:25	+3:34	19.	2:17	+27	20.	288 m	7:55 min/km
6	208	17:07	+3:59	17.	2:42	+25	8.	372 m	7:15 min/km
7	259	23:02	+5:06	13.	5:55	+1:25	25.	697 m	8:29 min/km
8	290	29:10	+5:42	12.	6:08	+1:06	18.	773 m	7:56 min/km
9	283	31:19	+5:50	12.	2:09	+13	9.	306 m	7:01 min/km
10	285	35:46	+7:05	12.	4:27	+1:40	36.	373 m	11:55 min/km
11	272	37:23	+7:13	11.	1:37	+16	10.	197 m	8:12 min/km
12	200	39:44	+6:35	11.	2:21	+21	14.	344 m	6:49 min/km
13	100	40:27	+6:39	11.	43	+10	24.	139 m	5:09 min/km
14	4000	40:42	+6:40	11.	15	+4	17.	0

H50A

2312 Pasi Ylä-Oijala, Keravan Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	7,6 km	1:02:19	+0	0.	8:11 min/km
Väliajat:	3,7 km	30:42	+0	0.
Yhteistulos		2:09:00	+0	14/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	88	2:36	+52	33.	2:36	+52	33.	323 m	8:02 min/km
2	140	4:29	+1:05	29.	1:53	+16	14.	261 m	7:12 min/km
3	149	7:15	+1:29	22.	2:46	+30	10.	447 m	6:11 min/km
4	136	9:52	+2:11	21.	2:37	+42	29.	314 m	8:20 min/km
5	132	18:10	+4:02	20.	8:18	+2:02	23.	987 m	8:24 min/km
6	126	26:10	+5:20	21.	8:00	+2:06	24.	776 m	10:18 min/km
7	177	28:56	+5:43	22.	2:46	+45	27.	371 m	7:27 min/km
8	179	30:43	+5:58	19.	1:47	+26	28.	253 m	7:02 min/km
9	159	33:54	+6:23	18.	3:11	+25	11.	480 m	6:37 min/km
10	113	37:15	+6:48	18.	3:21	+39	17.	420 m	7:58 min/km
11	105	42:24	+7:40	18.	5:09	+1:12	24.	523 m	9:50 min/km
12	67	49:05	+9:01	16.	6:41	+1:21	13.	899 m	7:26 min/km
13	65	52:12	+10:11	17.	3:07	+1:10	37.	287 m	10:51 min/km
14	52	56:41	+11:30	17.	4:29	+1:26	28.	469 m	9:33 min/km
15	46	1:00:08	+12:39	18.	3:27	+1:24	45.	429 m	8:02 min/km
16	100	1:02:01	+12:57	18.	1:53	+34	36.	308 m	6:06 min/km
17	4000	1:02:19	+13:02	18.	18	+7	36.	0

H50A

2312 Pasi Ylä-Oijala, Keravan Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	6,9 km	1:06:41	+0	0.	9:39 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	76	2:08	+25	19.	2:08	+25	19.	388 m	5:29 min/km
2	54	4:11	+25	10.	2:03	+14	7.	350 m	5:51 min/km
3	56	6:38	+37	6.	2:27	+14	6.	380 m	6:26 min/km
4	101	12:41	+1:14	8.	6:03	+1:14	14.	645 m	9:22 min/km
5	180	16:29	+1:32	7.	3:48	+38	7.	368 m	10:19 min/km
6	95	23:47	+5:36	18.	7:18	+4:04	45.	411 m	17:45 min/km
7	143	28:45	+8:29	25.	4:58	+3:15	48.	191 m	26:00 min/km
8	92	30:59	+8:46	22.	2:14	+22	9.	246 m	9:04 min/km
9	174	35:59	+10:07	18.	5:00	+1:21	22.	514 m	9:43 min/km
10	141	39:17	+10:34	17.	3:18	+27	9.	471 m	7:00 min/km
11	169	46:18	+11:41	16.	7:01	+1:07	11.	866 m	8:06 min/km
12	162	55:05	+15:17	17.	8:47	+3:59	39.	586 m	14:59 min/km
13	42	59:25	+17:11	16.	4:20	+1:56	35.	345 m	12:33 min/km
14	35	1:04:15	+18:19	15.	4:50	+1:08	18.	654 m	7:23 min/km
15	48	1:05:37	+18:33	16.	1:22	+14	16.	215 m	6:21 min/km
16	100	1:06:23	+18:41	16.	46	+12	24.	143 m	5:21 min/km
17	4000	1:06:41	+18:47	16.	18	+6	36.	0