49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D21A

2572 Essi Jalanto, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	5,8 km	1:10:51	+0	0.	12:12 min/km
Yhteistulos		4:19:12	+0	16/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	4:08	+1:42	18.	4:08	+1:42	18.	367 m	11:15 min/km
2	328	8:35	+4:22	21.	4:27	+2:55	24.	264 m	16:51 min/km
3	299	15:57	+6:26	21.	7:22	+2:06	13.	608 m	12:06 min/km
4	306	20:56	+8:35	21.	4:59	+2:09	22.	388 m	12:50 min/km
5	202	35:13	+15:05	23.	14:17	+7:25	24.	852 m	16:45 min/km
6	206	40:39	+15:09	22.	5:26	+15	5.	475 m	11:26 min/km
7	331	44:10	+16:11	22.	3:31	+1:08	17.	255 m	13:47 min/km
8	205	48:45	+17:25	21.	4:35	+1:32	15.	315 m	14:33 min/km
9	337	55:25	+17:34	21.	6:40	+1:18	15.	494 m	13:29 min/km
10	276	1:04:07	+19:40	20.	8:42	+2:06	15.	899 m	9:40 min/km
11	271	1:06:05	+18:07	20.	1:58	+22	7.	239 m	8:13 min/km
12	200	1:09:49	+18:40	20.	3:44	+38	14.	448 m	8:20 min/km
13	100	1:10:35	+18:47	20.	46	+7	17.	139 m	5:30 min/km
14	4000	1:10:51	+18:47	20.	16	+5	15.	0

D21A

2572 Essi Jalanto, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,1 km	1:05:37	+0	0.	16:00 min/km
Yhteistulos		3:08:21	+0	17/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	235	5:59	+1:42	16.	5:59	+1:42	16.	496 m	12:03 min/km
2	265	13:34	+4:48	17.	7:35	+3:21	21.	566 m	13:23 min/km
3	250	26:34	+16:10	25.	13:00	+11:22	27.	193 m	1:07:21 min/km
4	208	29:50	+17:03	26.	3:16	+1:01	18.	271 m	12:03 min/km
5	289	33:57	+19:06	26.	4:07	+2:13	27.	263 m	15:39 min/km
6	293	50:14	+27:46	27.	16:17	+8:40	27.	994 m	16:22 min/km
7	294	54:35	+29:57	26.	4:21	+2:37	22.	179 m	24:18 min/km
8	281	59:15	+31:30	26.	4:40	+1:33	21.	342 m	13:38 min/km
9	279	1:02:20	+31:44	27.	3:05	+51	19.	320 m	9:38 min/km
10	100	1:05:14	+32:29	27.	2:54	+49	25.	429 m	6:45 min/km
11	4000	1:05:37	+32:38	27.	23	+12	27.	0

D21A

2572 Essi Jalanto, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	5,8 km	56:57	+0	0.	9:49 min/km
Yhteistulos		2:02:44	+0	9/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	87	2:31	+52	21.	2:31	+52	21.	274 m	9:11 min/km
2	156	13:18	+4:04	17.	10:47	+3:15	18.	1237 m	8:43 min/km
3	151	16:46	+5:23	14.	3:28	+1:19	16.	234 m	14:48 min/km
4	111	20:57	+5:25	12.	4:11	+1:08	13.	361 m	11:35 min/km
5	109	25:30	+6:49	11.	4:33	+1:24	20.	537 m	8:28 min/km
6	72	29:42	+8:27	14.	4:12	+1:38	19.	424 m	9:54 min/km
7	145	39:43	+11:43	14.	10:01	+3:16	14.	917 m	10:55 min/km
8	163	45:51	+12:39	13.	6:08	+1:20	16.	522 m	11:44 min/km
9	51	49:42	+13:11	12.	3:51	+43	13.	446 m	8:37 min/km
10	45	53:37	+14:01	13.	3:55	+1:21	17.	412 m	9:30 min/km
11	31	55:57	+14:33	13.	2:20	+50	19.	225 m	10:22 min/km
12	100	56:39	+14:38	13.	42	+11	18.	138 m	5:04 min/km
13	4000	56:57	+14:43	13.	18	+8	20.	0

D21A

2572 Essi Jalanto, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	1:05:47	+0	0.	11:44 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	54	4:23	+37	10.	4:23	+37	10.	648 m	6:45 min/km
2	97	13:12	+2:16	7.	8:49	+2:04	8.	655 m	13:27 min/km
3	148	16:28	+2:09	8.	3:16	+54	7.	271 m	12:03 min/km
4	143	19:24	+3:36	10.	2:56	+1:35	17.	146 m	20:05 min/km
5	90	26:26	+3:47	8.	7:02	+1:26	5.	641 m	10:58 min/km
6	67	35:15	+6:24	10.	8:49	+2:57	17.	724 m	12:10 min/km
7	139	41:40	+7:06	8.	6:25	+1:31	12.	530 m	12:06 min/km
8	162	51:33	+10:13	10.	9:53	+5:43	16.	462 m	21:23 min/km
9	42	57:38	+11:00	10.	6:05	+2:59	13.	345 m	17:37 min/km
10	35	1:02:49	+11:23	10.	5:11	+38	6.	654 m	7:55 min/km
11	47	1:04:37	+11:20	10.	1:48	+11	3.	272 m	6:37 min/km
12	100	1:05:32	+10:58	10.	55	+5	5.	165 m	5:33 min/km
13	4000	1:05:47	+10:58	10.	15	+3	6.	0