49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D21B

2613 Julia Nifakina, Taivalkosken Kuohu, RUS

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	5,4 km	1:05:32	+0	0.	12:08 min/km
Yhteistulos		3:41:40	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	4:43	+1:23	5.	4:43	+1:23	5.	372 m	12:40 min/km
2	316	6:53	+35	3.	2:10		1.	254 m	8:31 min/km
3	322	9:30	+19	2.	2:37	+21	3.	265 m	9:52 min/km
4	225	17:50		1.	8:20		1.	729 m	11:25 min/km
5	251	44:43	+8:31	5.	26:53	+9:51	8.	1343 m	20:01 min/km
6	254	47:11	+8:16	5.	2:28		1.	263 m	9:22 min/km
7	261	53:21	+4:26	3.	6:10		1.	646 m	9:32 min/km
8	282	59:41	+3:26	3.	6:20		1.	701 m	9:02 min/km
9	280	1:01:08	+2:08	3.	1:27		1.	155 m	9:21 min/km
10	266	1:04:05	+1:08	3.	2:57		1.	383 m	7:42 min/km
11	100	1:05:13	+55	3.	1:08		1.	232 m	4:53 min/km
12	4000	1:05:32	+1:00	3.	19	+6	6.	0

D21B

2613 Julia Nifakina, Taivalkosken Kuohu, RUS

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,5 km	1:00:02	+0	0.	13:20 min/km
Yhteistulos		2:36:08	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	234	20:25	+15:50	12.	20:25	+15:50	12.	368 m	55:28 min/km
2	240	29:20	+15:41	10.	8:55	+34	2.	883 m	10:05 min/km
3	263	33:08	+15:55	10.	3:48	+14	2.	387 m	9:49 min/km
4	244	34:48	+15:07	10.	1:40		1.	219 m	7:36 min/km
5	248	37:10	+14:47	10.	2:22		1.	235 m	10:04 min/km
6	255	46:25	+16:27	8.	9:15	+1:40	4.	715 m	12:56 min/km
7	274	54:34	+14:29	5.	8:09		1.	913 m	8:55 min/km
8	278	57:47	+14:04	5.	3:13		1.	318 m	10:06 min/km
9	100	59:45	+13:52	5.	1:58	+3	2.	385 m	5:06 min/km
10	4000	1:00:02	+13:50	5.	17	+3	4.	0

D21B

2613 Julia Nifakina, Taivalkosken Kuohu, RUS

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	5,3 km	45:37	+0	0.	8:36 min/km
Yhteistulos		1:36:06	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	140	4:18		1.	4:18		1.	584 m	7:21 min/km
2	115	10:00		1.	5:42		1.	633 m	9:00 min/km
3	113	11:12		1.	1:12		1.	130 m	9:13 min/km
4	108	15:45		1.	4:33		1.	565 m	8:03 min/km
5	90	20:46		1.	5:01	+23	2.	488 m	10:16 min/km
6	84	23:30		1.	2:44		1.	312 m	8:45 min/km
7	54	26:47		1.	3:17		1.	310 m	10:35 min/km
8	55	31:09		1.	4:22		1.	504 m	8:39 min/km
9	153	33:53		1.	2:44		1.	363 m	7:31 min/km
10	166	38:22		1.	4:29		1.	463 m	9:40 min/km
11	44	40:46		1.	2:24		1.	262 m	9:09 min/km
12	48	44:32		1.	3:46	+32	5.	421 m	8:56 min/km
13	100	45:22		1.	50	+3	4.	143 m	5:49 min/km
14	4000	45:37		1.	15	+1	4.	0

D21B

2613 Julia Nifakina, Taivalkosken Kuohu, RUS

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,5 km	50:29	+0	0.	9:10 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	80	4:15		1.	4:15		1.	563 m	7:32 min/km
2	173	9:20		1.	5:05		1.	590 m	8:36 min/km
3	72	14:54		1.	5:34		1.	707 m	7:52 min/km
4	150	17:46		1.	2:52	+4	2.	393 m	7:17 min/km
5	70	22:45		1.	4:59		1.	483 m	10:19 min/km
6	170	28:28		1.	5:43	+1:46	5.	355 m	16:06 min/km
7	62	32:11		1.	3:43		1.	313 m	11:52 min/km
8	186	38:08		1.	5:57	+1:38	7.	380 m	15:39 min/km
9	147	42:43		1.	4:35		1.	463 m	9:53 min/km
10	38	45:27		1.	2:44		1.	410 m	6:40 min/km
11	32	49:00		1.	3:33		1.	516 m	6:52 min/km
12	100	50:11		1.	1:11	+9	3.	220 m	5:22 min/km
13	4000	50:29		1.	18	+3	4.	0