49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H65AL

3183 Jorma Puurunen, Oulun NMKY:n Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	3,7 km	57:09	+0	0.	15:26 min/km
Yhteistulos		3:40:13	+0	35/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	321	4:53	+49	8.	4:53	+49	8.	512 m	9:32 min/km
2	328	8:08	+1:42	7.	3:15	+53	16.	356 m	9:07 min/km
3	227	11:12	+2:41	10.	3:04	+59	35.	208 m	14:44 min/km
4	303	15:59	+3:08	12.	4:47	+1:00	17.	441 m	10:50 min/km
5	293	36:35	+17:36	41.	20:36	+14:36	48.	450 m	45:46 min/km
6	280	42:47	+18:59	39.	6:12	+1:28	19.	526 m	11:47 min/km
7	338	47:38	+20:25	38.	4:51	+1:43	22.	261 m	18:34 min/km
8	270	53:12	+21:34	34.	5:34	+1:35	19.	415 m	13:24 min/km
9	200	55:51	+22:06	32.	2:39	+37	13.	305 m	8:41 min/km
10	100	56:46	+22:15	33.	55	+11	25.	139 m	6:35 min/km
11	4000	57:09	+22:22	33.	23	+10	37.	0

H65AL

3183 Jorma Puurunen, Oulun NMKY:n Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,4 km	59:06	+0	0.	17:22 min/km
Yhteistulos		2:43:04	+0	38/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	235	10:24	+6:10	30.	10:24	+6:10	30.	383 m	27:09 min/km
2	237	18:45	+11:05	33.	8:21	+5:42	43.	298 m	28:01 min/km
3	247	27:02	+15:39	36.	8:17	+4:49	43.	421 m	19:40 min/km
4	312	36:52	+19:21	39.	9:50	+4:03	37.	596 m	16:29 min/km
5	276	47:47	+21:18	39.	10:55	+3:16	28.	772 m	14:08 min/km
6	271	51:16	+21:49	38.	3:29	+1:31	31.	239 m	14:34 min/km
7	287	54:45	+23:09	39.	3:29	+1:41	43.	209 m	16:40 min/km
8	100	58:50	+24:34	39.	4:05	+1:26	35.	385 m	10:36 min/km
9	4000	59:06	+24:34	39.	16	+1	3.	0

H65AL

3183 Jorma Puurunen, Oulun NMKY:n Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	3,7 km	52:26	+0	0.	14:10 min/km
Yhteistulos		1:43:58	+0	40/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	9:20	+7:05	46.	9:20	+7:05	46.	287 m	32:31 min/km
2	150	15:09	+8:06	42.	5:49	+1:24	24.	596 m	9:45 min/km
3	106	19:28	+9:44	43.	4:19	+1:38	33.	372 m	11:36 min/km
4	104	22:42	+10:28	42.	3:14	+1:40	41.	187 m	17:17 min/km
5	70	32:12	+13:16	41.	9:30	+3:24	36.	670 m	14:10 min/km
6	170	39:24	+14:48	38.	7:12	+2:48	36.	355 m	20:16 min/km
7	166	46:03	+16:05	35.	6:39	+2:22	21.	497 m	13:22 min/km
8	31	51:25	+17:33	35.	5:22	+1:53	33.	542 m	9:54 min/km
9	100	52:08	+17:40	35.	43	+7	8.	138 m	5:11 min/km
10	4000	52:26	+17:45	35.	18	+5	17.	0

H65AL

3183 Jorma Puurunen, Oulun NMKY:n Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	3,4 km	51:32	+0	0.	15:09 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	79	4:31	+43	12.	4:31	+43	12.	569 m	7:56 min/km
2	82	11:45	+4:13	43.	7:14	+4:02	51.	401 m	18:02 min/km
3	173	14:25	+4:29	33.	2:40	+38	13.	271 m	9:50 min/km
4								445 m
5	169	36:07	+20:04	51.				214 m
6	186	43:35	+22:27	47.	7:28	+2:23	26.	574 m	13:00 min/km
7	43	46:02	+22:50	47.	2:27	+25	17.	255 m	9:36 min/km
8	48	50:18	+23:44	47.	4:16	+1:06	26.	491 m	8:41 min/km
9	100	51:13	+23:53	46.	55	+13	13.	143 m	6:24 min/km
10	4000	51:32	+23:58	46.	19	+5	24.	0