49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D21AL

3338 Sonja Lahtinen, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	4,1 km	41:08	+0	0.	10:01 min/km
Yhteistulos		2:51:19	+0	18/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	4:44	+1:42	29.	4:44	+1:42	29.	536 m	8:49 min/km
2	320	6:48	+2:12	26.	2:04	+31	17.	226 m	9:08 min/km
3	300	11:11	+2:07	13.	4:23	+1:01	5.	360 m	12:10 min/km
4	306	17:49	+3:53	15.	6:38	+1:53	24.	479 m	13:50 min/km
5	204	22:04	+4:18	15.	4:15	+1:05	23.	403 m	10:32 min/km
6	310	25:39	+5:07	16.	3:35	+54	21.	392 m	9:08 min/km
7	295	29:01	+5:35	14.	3:22	+39	6.	397 m	8:28 min/km
8	283	33:07	+5:55	11.	4:06	+34	8.	391 m	10:29 min/km
9	280	35:15	+6:30	11.	2:08	+35	24.	191 m	11:10 min/km
10	268	39:31	+7:06	12.	4:16	+47	20.	465 m	9:10 min/km
11	100	40:53	+7:23	14.	1:22	+24	36.	203 m	6:43 min/km
12	4000	41:08	+7:23	14.	15	+3	18.	0

D21AL

3338 Sonja Lahtinen, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,8 km	39:12	+0	0.	10:18 min/km
Yhteistulos		2:10:11	+0	18/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	265	4:23	+51	16.	4:23	+51	16.	434 m	10:05 min/km
2	245	9:08	+2:29	15.	4:45	+1:40	21.	430 m	11:02 min/km
3	248	11:01	+3:02	15.	1:53	+33	18.	156 m	12:04 min/km
4	251	14:46	+3:56	16.	3:45	+54	18.	325 m	11:32 min/km
5	289	21:24	+5:49	15.	6:38	+1:53	21.	538 m	12:19 min/km
6	261	24:35	+6:36	13.	3:11	+47	19.	281 m	11:19 min/km
7	275	31:30	+7:47	16.	6:55	+1:37	25.	702 m	9:51 min/km
8	273	33:48	+8:21	15.	2:18	+34	14.	216 m	10:38 min/km
9	278	36:34	+9:12	15.	2:46	+51	23.	216 m	12:48 min/km
10	100	38:57	+9:40	15.	2:23	+31	31.	385 m	6:11 min/km
11	4000	39:12	+9:39	15.	15	+3	11.	0

D21AL

3338 Sonja Lahtinen, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	4,6 km	45:10	+0	0.	9:49 min/km
Yhteistulos		1:30:59	+0	23/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	87	2:49	+1:09	35.	2:49	+1:09	35.	269 m	10:28 min/km
2	72	9:04	+3:06	31.	6:15	+1:59	29.	645 m	9:41 min/km
3	113	12:00	+3:40	28.	2:56	+41	22.	352 m	8:20 min/km
4	109	15:28	+4:32	27.	3:28	+53	26.	345 m	10:02 min/km
5	108	18:47	+5:31	28.	3:19	+1:01	30.	353 m	9:23 min/km
6	140	24:52	+7:00	26.	6:05	+1:59	21.	529 m	11:29 min/km
7	145	31:26	+8:11	24.	6:34	+2:02	21.	580 m	11:19 min/km
8	65	34:09	+8:48	23.	2:43	+37	13.	269 m	10:05 min/km
9	52	39:07	+9:26	23.	4:58	+1:17	22.	469 m	10:35 min/km
10	45	41:41	+9:35	22.	2:34	+48	18.	307 m	8:21 min/km
11	47	43:38	+10:14	22.	1:57	+49	39.	215 m	9:04 min/km
12	100	44:49	+10:35	23.	1:11	+26	39.	165 m	7:10 min/km
13	4000	45:10	+10:42	23.	21	+9	41.	0

D21AL

3338 Sonja Lahtinen, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	4,2 km	45:49	+0	0.	10:54 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	3:48	+1:01	25.	3:48	+1:01	25.	406 m	9:21 min/km
2	184	9:45	+2:08	19.	5:57	+1:07	21.	560 m	10:37 min/km
3	182	12:49	+2:50	18.	3:04	+42	15.	340 m	9:01 min/km
4	85	18:16	+6:38	30.	5:27	+3:48	40.	186 m	29:18 min/km
5	69	25:29	+7:36	27.	7:13	+1:55	20.	551 m	13:05 min/km
6	170	27:38	+7:57	25.	2:09	+21	13.	199 m	10:48 min/km
7	165	33:28	+9:13	25.	5:50	+1:26	25.	548 m	10:38 min/km
8	41	36:57	+9:40	22.	3:29	+27	13.	377 m	9:14 min/km
9	168	40:18	+9:32	25.	3:21	+58	23.	294 m	11:23 min/km
10	36	42:59	+9:52	24.	2:41	+37	23.	289 m	9:17 min/km
11	100	45:32	+10:17	23.	2:33	+35	30.	333 m	7:39 min/km
12	4000	45:49	+10:20	23.	17	+5	28.	0