49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D21AL

3340 Elina Liuha, Suunta-Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	4,1 km	40:58	+0	0.	9:59 min/km
Yhteistulos		2:38:57	+0	9/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	3:56	+54	13.	3:56	+54	13.	536 m	7:20 min/km
2	320	5:54	+1:18	12.	1:58	+25	11.	226 m	8:42 min/km
3	300	11:45	+2:41	17.	5:51	+2:29	27.	360 m	16:15 min/km
4	306	17:26	+3:30	13.	5:41	+56	11.	479 m	11:51 min/km
5	204	21:27	+3:41	13.	4:01	+51	11.	403 m	9:58 min/km
6	310	24:54	+4:22	13.	3:27	+46	16.	392 m	8:48 min/km
7	295	28:55	+5:29	13.	4:01	+1:18	17.	397 m	10:07 min/km
8	283	33:09	+5:57	12.	4:14	+42	13.	391 m	10:49 min/km
9	280	35:15	+6:30	11.	2:06	+33	21.	191 m	10:59 min/km
10	268	39:36	+7:11	13.	4:21	+52	24.	465 m	9:21 min/km
11	100	40:43	+7:13	12.	1:07	+9	18.	203 m	5:30 min/km
12	4000	40:58	+7:13	13.	15	+3	18.	0

D21AL

3340 Elina Liuha, Suunta-Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,8 km	36:25	+0	0.	9:35 min/km
Yhteistulos		1:57:59	+0	6/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	265	4:20	+48	13.	4:20	+48	13.	434 m	9:59 min/km
2	245	9:09	+2:30	16.	4:49	+1:44	22.	430 m	11:12 min/km
3	248	11:18	+3:19	17.	2:09	+49	24.	156 m	13:46 min/km
4	251	14:36	+3:46	15.	3:18	+27	5.	325 m	10:09 min/km
5	289	21:02	+5:27	14.	6:26	+1:41	16.	538 m	11:57 min/km
6	261	24:02	+6:03	12.	3:00	+36	13.	281 m	10:40 min/km
7	275	29:36	+5:53	10.	5:34	+16	7.	702 m	7:55 min/km
8	273	31:22	+5:55	9.	1:46	+2	3.	216 m	8:10 min/km
9	278	34:12	+6:50	9.	2:50	+55	25.	216 m	13:07 min/km
10	100	36:11	+6:54	9.	1:59	+7	11.	385 m	5:09 min/km
11	4000	36:25	+6:52	9.	14	+2	5.	0

D21AL

3340 Elina Liuha, Suunta-Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	4,6 km	44:36	+0	0.	9:41 min/km
Yhteistulos		1:21:34	+0	9/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	87	2:02	+22	15.	2:02	+22	15.	269 m	7:33 min/km
2	72	8:06	+2:08	23.	6:04	+1:48	26.	645 m	9:24 min/km
3	113	10:48	+2:28	18.	2:42	+27	10.	352 m	7:40 min/km
4	109	13:51	+2:55	17.	3:03	+28	8.	345 m	8:50 min/km
5	108	17:00	+3:44	17.	3:09	+51	26.	353 m	8:55 min/km
6	140	25:02	+7:10	27.	8:02	+3:56	38.	529 m	15:11 min/km
7	145	31:18	+8:03	23.	6:16	+1:44	13.	580 m	10:48 min/km
8	65	34:07	+8:46	22.	2:49	+43	18.	269 m	10:28 min/km
9	52	39:04	+9:23	22.	4:57	+1:16	21.	469 m	10:33 min/km
10	45	41:22	+9:16	21.	2:18	+32	11.	307 m	7:29 min/km
11	47	43:11	+9:47	21.	1:49	+41	34.	215 m	8:26 min/km
12	100	44:18	+10:04	21.	1:07	+22	36.	165 m	6:46 min/km
13	4000	44:36	+10:08	21.	18	+6	34.	0

D21AL

3340 Elina Liuha, Suunta-Sepot, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	4,2 km	36:58	+0	0.	8:48 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	3:10	+23	6.	3:10	+23	6.	406 m	7:47 min/km
2	184	8:34	+57	9.	5:24	+34	10.	560 m	9:38 min/km
3	182	11:52	+1:53	10.	3:18	+56	22.	340 m	9:42 min/km
4	85	14:03	+2:25	10.	2:11	+32	17.	186 m	11:44 min/km
5	69	20:31	+2:38	9.	6:28	+1:10	8.	551 m	11:44 min/km
6	170	22:24	+2:43	6.	1:53	+5	3.	199 m	9:27 min/km
7	165	26:52	+2:37	5.	4:28	+4	3.	548 m	8:09 min/km
8	41	29:56	+2:39	4.	3:04	+2	3.	377 m	8:08 min/km
9	168	32:22	+1:36	4.	2:26	+3	3.	294 m	8:16 min/km
10	36	34:33	+1:26	3.	2:11	+7	2.	289 m	7:33 min/km
11	100	36:46	+1:31	3.	2:13	+15	12.	333 m	6:39 min/km
12	4000	36:58	+1:29	3.	12		1.	0