49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D21AL

3349 Anu Pohjamo, SK Vuoksi, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	4,1 km	43:15	+0	0.	10:32 min/km
Yhteistulos		2:48:48	+0	15/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	4:31	+1:29	25.	4:31	+1:29	25.	536 m	8:25 min/km
2	320	6:25	+1:49	18.	1:54	+21	8.	226 m	8:24 min/km
3	300	12:59	+3:55	25.	6:34	+3:12	34.	360 m	18:14 min/km
4	306	18:54	+4:58	23.	5:55	+1:10	16.	479 m	12:21 min/km
5	204	23:08	+5:22	21.	4:14	+1:04	21.	403 m	10:30 min/km
6	310	26:37	+6:05	22.	3:29	+48	17.	392 m	8:53 min/km
7	295	30:44	+7:18	21.	4:07	+1:24	19.	397 m	10:22 min/km
8	283	35:29	+8:17	21.	4:45	+1:13	30.	391 m	12:08 min/km
9	280	37:36	+8:51	21.	2:07	+34	23.	191 m	11:04 min/km
10	268	41:50	+9:25	21.	4:14	+45	18.	465 m	9:06 min/km
11	100	43:01	+9:31	21.	1:11	+13	26.	203 m	5:49 min/km
12	4000	43:15	+9:30	21.	14	+2	6.	0

D21AL

3349 Anu Pohjamo, SK Vuoksi, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,8 km	37:58	+0	0.	9:59 min/km
Yhteistulos		2:05:33	+0	14/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	265	6:16	+2:44	30.	6:16	+2:44	30.	434 m	14:26 min/km
2	245	10:35	+3:56	22.	4:19	+1:14	14.	430 m	10:02 min/km
3	248	12:15	+4:16	20.	1:40	+20	11.	156 m	10:41 min/km
4	251	16:04	+5:14	21.	3:49	+58	20.	325 m	11:44 min/km
5	289	21:54	+6:19	18.	5:50	+1:05	8.	538 m	10:50 min/km
6	261	24:59	+7:00	15.	3:05	+41	16.	281 m	10:58 min/km
7	275	31:21	+7:38	15.	6:22	+1:04	21.	702 m	9:04 min/km
8	273	33:18	+7:51	13.	1:57	+13	6.	216 m	9:01 min/km
9	278	35:37	+8:15	12.	2:19	+24	7.	216 m	10:43 min/km
10	100	37:40	+8:23	12.	2:03	+11	18.	385 m	5:19 min/km
11	4000	37:58	+8:25	12.	18	+6	29.	0

D21AL

3349 Anu Pohjamo, SK Vuoksi, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	4,6 km	44:06	+0	0.	9:35 min/km
Yhteistulos		1:27:35	+0	20/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	87	2:22	+42	28.	2:22	+42	28.	269 m	8:47 min/km
2	72	8:47	+2:49	27.	6:25	+2:09	31.	645 m	9:56 min/km
3	113	11:38	+3:18	24.	2:51	+36	16.	352 m	8:05 min/km
4	109	15:03	+4:07	24.	3:25	+50	22.	345 m	9:54 min/km
5	108	18:02	+4:46	22.	2:59	+41	17.	353 m	8:27 min/km
6	140	23:17	+5:25	20.	5:15	+1:09	11.	529 m	9:55 min/km
7	145	29:46	+6:31	17.	6:29	+1:57	18.	580 m	11:10 min/km
8	65	33:00	+7:39	18.	3:14	+1:08	27.	269 m	12:01 min/km
9	52	38:29	+8:48	21.	5:29	+1:48	27.	469 m	11:41 min/km
10	45	41:17	+9:11	20.	2:48	+1:02	23.	307 m	9:07 min/km
11	47	42:54	+9:30	20.	1:37	+29	20.	215 m	7:31 min/km
12	100	43:51	+9:37	20.	57	+12	23.	165 m	5:45 min/km
13	4000	44:06	+9:38	20.	15	+3	16.	0

D21AL

3349 Anu Pohjamo, SK Vuoksi, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	4,2 km	43:29	+0	0.	10:21 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	77	3:11	+24	7.	3:11	+24	7.	406 m	7:50 min/km
2	184	8:56	+1:19	12.	5:45	+55	16.	560 m	10:16 min/km
3	182	12:02	+2:03	11.	3:06	+44	17.	340 m	9:07 min/km
4	85	15:59	+4:21	23.	3:57	+2:18	39.	186 m	21:14 min/km
5	69	22:49	+4:56	19.	6:50	+1:32	16.	551 m	12:24 min/km
6	170	25:05	+5:24	19.	2:16	+28	17.	199 m	11:23 min/km
7	165	30:43	+6:28	16.	5:38	+1:14	21.	548 m	10:16 min/km
8	41	34:38	+7:21	18.	3:55	+53	21.	377 m	10:23 min/km
9	168	38:03	+7:17	19.	3:25	+1:02	25.	294 m	11:37 min/km
10	36	40:43	+7:36	19.	2:40	+36	22.	289 m	9:13 min/km
11	100	43:15	+8:00	19.	2:32	+34	29.	333 m	7:36 min/km
12	4000	43:29	+8:00	19.	14	+2	7.	0