49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D50A

3543 Sirpa Riikola, Ylikiimingin Nuijamiehet, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	3,9 km	36:49	+0	0.	9:26 min/km
Yhteistulos		2:28:24	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	321	5:07	+37	9.	5:07	+37	9.	512 m	9:59 min/km
2	328	7:43	+40	5.	2:36	+13	3.	356 m	7:18 min/km
3	326	11:12	+1:01	2.	3:29	+29	6.	302 m	11:32 min/km
4	309	17:26	+3	2.	6:14		1.	522 m	11:56 min/km
5	225	21:15		1.	3:49		1.	383 m	9:57 min/km
6	291	25:07	+2	2.	3:52	+46	13.	440 m	8:47 min/km
7	282	28:38		1.	3:31	+37	10.	294 m	11:57 min/km
8	272	32:44		1.	4:06		1.	441 m	9:17 min/km
9	267	35:31		1.	2:47	+28	6.	288 m	9:39 min/km
10	100	36:36		1.	1:05	+2	2.	265 m	4:05 min/km
11	4000	36:49		1.	13		1.	0

D50A

3543 Sirpa Riikola, Ylikiimingin Nuijamiehet, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,3 km	34:28	+0	0.	10:26 min/km
Yhteistulos		1:51:35	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	264	4:09		1.	4:09		1.	463 m	8:57 min/km
2	246	8:27	+24	2.	4:18	+48	12.	398 m	10:48 min/km
3	254	10:47	+29	2.	2:20	+5	3.	239 m	9:45 min/km
4	289	14:34	+28	2.	3:47		1.	442 m	8:33 min/km
5	261	17:00	+5	2.	2:26		1.	281 m	8:39 min/km
6	275	23:45	+1:22	2.	6:45	+1:17	9.	702 m	9:36 min/km
7	287	28:47	+1:42	2.	5:02	+1:58	28.	347 m	14:30 min/km
8	268	33:05	+3:52	5.	4:18	+2:22	37.	188 m	22:52 min/km
9	100	34:13	+3:54	5.	1:08	+4	4.	203 m	5:34 min/km
10	4000	34:28	+3:54	5.	15	+1	3.	0

D50A

3543 Sirpa Riikola, Ylikiimingin Nuijamiehet, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	4,7 km	41:54	+0	0.	8:54 min/km
Yhteistulos		1:17:07	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	182	1:49		1.	1:49		1.	226 m	8:02 min/km
2	138	9:21		1.	7:32	+2	2.	928 m	8:07 min/km
3	159	12:41	+18	2.	3:20	+21	3.	371 m	8:59 min/km
4	115	15:18	+2	2.	2:37		1.	346 m	7:33 min/km
5	106	19:22	+6	2.	4:04	+4	2.	434 m	9:22 min/km
6	70	26:08	+5	2.	6:46	+40	2.	693 m	9:45 min/km
7	64	31:28		1.	5:20	+10	2.	444 m	12:00 min/km
8	163	33:22		1.	1:54	+8	2.	197 m	9:38 min/km
9	165	35:39		1.	2:17	+3	2.	272 m	8:23 min/km
10	31	41:10		1.	5:31	+1:54	22.	549 m	10:02 min/km
11	100	41:42		1.	32		1.	138 m	3:51 min/km
12	4000	41:54		1.	12		1.	0

D50A

3543 Sirpa Riikola, Ylikiimingin Nuijamiehet, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	4,2 km	35:13	+0	0.	8:23 min/km
Väliajat:	1,5 km	12:24	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	185	1:51		1.	1:51		1.	287 m	6:26 min/km
2	54	5:37	+56	7.	3:46	+58	11.	411 m	9:09 min/km
3	84	8:50	+1:40	7.	3:13	+44	6.	310 m	10:22 min/km
4	87	12:25	+1:51	2.	3:35	+11	2.	451 m	7:56 min/km
5	55	15:50	+1:54	2.	3:25	+15	4.	375 m	9:06 min/km
6	65	19:38	+1:36	3.	3:48	+24	2.	417 m	9:06 min/km
7	58	22:25	+2:04	3.	2:47	+28	2.	304 m	9:09 min/km
8	43	25:39		1.	3:14		1.	365 m	8:51 min/km
9	158	30:25		1.	4:46	+4	2.	646 m	7:22 min/km
10	32	33:53		1.	3:28	+1:05	16.	317 m	10:56 min/km
11	100	35:01		1.	1:08	+3	2.	220 m	5:09 min/km
12	4000	35:13		1.	12		1.	0