49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H75

4066 Erkki Alakuijala, Suunta 2000, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	3,5 km	50:59	+0	0.	14:34 min/km
Yhteistulos		3:33:19	+0	16/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	320	3:37	+1:10	7.	3:37	+1:10	7.	326 m	11:05 min/km
2	225	17:36	+3:27	8.	13:59	+3:00	15.	757 m	18:28 min/km
3	306	22:43	+4:11	8.	5:07	+1:24	16.	418 m	12:14 min/km
4	309	26:27	+4:55	9.	3:44	+1:14	18.	293 m	12:44 min/km
5	300	29:15	+5:13	7.	2:48	+52	10.	185 m	15:08 min/km
6	325	36:10	+8:42	12.	6:55	+3:29	31.	351 m	19:42 min/km
7	281	43:02	+9:49	11.	6:52	+1:21	19.	440 m	15:36 min/km
8	267	48:42	+9:29	11.	5:40	+1:04	17.	408 m	13:53 min/km
9	100	50:34	+9:49	11.	1:52	+34	26.	265 m	7:02 min/km
10	4000	50:59	+9:52	11.	25	+9	25.	0

H75

4066 Erkki Alakuijala, Suunta 2000, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	3,0 km	52:08	+0	0.	17:22 min/km
Yhteistulos		2:42:20	+0	21/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	315	3:49	+1:17	25.	3:49	+1:17	25.	400 m	9:32 min/km
2	318	6:37	+2:02	21.	2:48	+59	23.	223 m	12:33 min/km
3	226	15:46	+9:20	39.	9:09	+7:20	42.	173 m	52:53 min/km
4	298	21:58	+10:31	37.	6:12	+1:51	27.	367 m	16:53 min/km
5	293	28:44	+11:58	34.	6:46	+2:37	26.	240 m	28:11 min/km
6	285	39:39	+14:03	28.	10:55	+3:14	26.	657 m	16:36 min/km
7	271	44:36	+15:32	27.	4:57	+1:40	23.	229 m	21:36 min/km
8	287	47:24	+16:27	27.	2:48	+55	22.	209 m	13:23 min/km
9	100	51:45	+17:21	26.	4:21	+1:05	24.	385 m	11:17 min/km
10	4000	52:08	+17:25	26.	23	+7	21.	0

H75

4066 Erkki Alakuijala, Suunta 2000, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	3,3 km	58:14	+0	0.	17:38 min/km
Yhteistulos		1:50:12	+0	25/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	53	9:29	+3:51	27.	9:29	+3:51	27.	545 m	17:24 min/km
2	60	13:48	+4:14	16.	4:19	+39	7.	381 m	11:19 min/km
3	65	19:15	+3:56	11.	5:27	+55	14.	381 m	14:18 min/km
4	163	31:40	+12:10	28.	12:25	+8:45	39.	315 m	39:25 min/km
5	42	39:39	+13:29	22.	7:59	+2:54	24.	453 m	17:37 min/km
6	37	48:48	+16:24	24.	9:09	+4:02	21.	456 m	20:03 min/km
7	32	55:45	+19:12	23.	6:57	+2:56	35.	411 m	16:54 min/km
8	100	57:53	+20:09	23.	2:08	+57	36.	220 m	9:41 min/km
9	4000	58:14	+20:09	23.	21	+5	9.	0

H75

4066 Erkki Alakuijala, Suunta 2000, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	3,5 km	51:58	+0	0.	14:50 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	80	6:40	+1:46	16.	6:40	+1:46	16.	630 m	10:34 min/km
2	184	12:25	+3:12	23.	5:45	+2:08	33.	325 m	17:41 min/km
3	85	19:05	+6:25	22.	6:40	+3:52	35.	288 m	23:08 min/km
4	55	23:23	+7:33	21.	4:18	+1:08	18.	287 m	14:58 min/km
5	153	28:03	+8:12	23.	4:40	+1:59	32.	363 m	12:51 min/km
6	52	40:24	+14:06	28.	12:21	+6:36	36.	521 m	23:42 min/km
7	36	48:03	+15:36	27.	7:39	+2:09	25.	645 m	11:51 min/km
8	48	50:20	+15:58	28.	2:17	+34	27.	191 m	11:57 min/km
9	100	51:36	+16:18	28.	1:16	+28	31.	143 m	8:51 min/km
10	4000	51:58	+16:23	28.	22	+6	22.	0