49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D12

4599 Iiris Karppi, Laihian Luja, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	3,0 km	23:40	+0	0.	7:53 min/km
Yhteistulos		1:29:50	+0	7/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	228	52	+8	15.	52	+8	15.	153 m	5:39 min/km
2	315	4:54	+1:01	6.	4:02	+53	6.	511 m	7:53 min/km
3	319	7:14	+1:13	5.	2:20	+13	10.	317 m	7:21 min/km
4	229	11:14	+2:11	6.	4:00	+59	12.	393 m	10:10 min/km
5	324	14:37	+2:45	4.	3:23	+42	9.	421 m	8:02 min/km
6	329	17:50	+3:14	5.	3:13	+29	5.	336 m	9:34 min/km
7	341	20:38	+3:45	5.	2:48	+31	4.	321 m	8:43 min/km
8	266	22:14	+3:46	4.	1:36	+2	3.	269 m	5:56 min/km
9	100	23:24	+3:50	4.	1:10	+9	11.	232 m	5:01 min/km
10	4000	23:40	+3:51	4.	16	+4	22.	0

D12

4599 Iiris Karppi, Laihian Luja, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	2,4 km	21:49	+0	0.	9:05 min/km
Yhteistulos		1:06:10	+0	7/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	340	2:00	+22	14.	2:00	+22	14.	348 m	5:44 min/km
2	330	4:25	+59	16.	2:25	+39	16.	241 m	10:01 min/km
3	284	7:54	+1:38	8.	3:29	+39	8.	406 m	8:34 min/km
4	278	11:38	+1:56	7.	3:44	+28	8.	453 m	8:14 min/km
5	270	14:25	+2:31	6.	2:47	+35	10.	367 m	7:35 min/km
6	269	15:37	+2:51	6.	1:12	+20	18.	130 m	9:13 min/km
7	200	20:39	+6:24	18.	5:02	+3:33	43.	229 m	21:58 min/km
8	100	21:32	+6:33	18.	53	+13	29.	139 m	6:21 min/km
9	4000	21:49	+6:36	18.	17	+5	34.	0

D12

4599 Iiris Karppi, Laihian Luja, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	2,4 km	19:28	+0	0.	8:06 min/km
Yhteistulos		44:21	+0	4/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	49	58		1.	58		1.	179 m	5:24 min/km
2	46	2:35	+9	2.	1:37	+17	4.	217 m	7:27 min/km
3	40	5:45	+40	3.	3:10	+31	4.	370 m	8:33 min/km
4	168	8:41	+41	5.	2:56	+54	9.	241 m	12:10 min/km
5	36	11:03	+43	3.	2:22	+2	2.	289 m	8:11 min/km
6	171	13:55	+58	4.	2:52	+43	8.	320 m	8:57 min/km
7	34	15:24	+1:11	4.	1:29	+13	7.	200 m	7:25 min/km
8	48	18:28	+1:29	4.	3:04	+20	6.	364 m	8:25 min/km
9	100	19:13	+1:35	4.	45	+6	6.	143 m	5:14 min/km
10	4000	19:28	+1:35	4.	15	+3	21.	0

D12

4599 Iiris Karppi, Laihian Luja, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	3,0 km	24:53	+0	0.	8:17 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	74	1:51	+10	3.	1:51	+10	3.	314 m	5:53 min/km
2	75	2:47	+10	3.	56	+9	8.	137 m	6:48 min/km
3	142	7:44	+3:10	24.	4:57	+3:00	30.	262 m	18:53 min/km
4	153	10:11	+2:45	14.	2:27		1.	336 m	7:17 min/km
5	59	12:28	+3:22	15.	2:17	+37	10.	249 m	9:10 min/km
6	51	14:40	+3:29	13.	2:12	+7	6.	279 m	7:53 min/km
7	50	16:27	+4:00	11.	1:47	+31	15.	215 m	8:17 min/km
8	45	19:20	+4:23	5.	2:53	+23	3.	348 m	8:17 min/km
9	35	22:40	+4:24	4.	3:20	+9	9.	405 m	8:13 min/km
10	100	24:36	+4:26	4.	1:56	+6	4.	348 m	5:33 min/km
11	4000	24:53	+4:27	4.	17	+5	32.	0