49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H16E

601 Topias Helminen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,3 km	52:01	+0	0.	8:15 min/km
Väliajat:	2,9 km	24:04	+0	0.
	5,8 km	49:23	+0	0.
Yhteistulos		2:52:58	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	316	2:40		1.	2:40		1.	523 m	5:05 min/km
2	304	6:26		1.	3:46		1.	540 m	6:58 min/km
3	262	15:58		1.	9:32	+1:07	12.	1013 m	9:24 min/km
4	224	19:39	+31	3.	3:41	+1:14	16.	339 m	10:51 min/km
5	216	24:04	+1:08	3.	4:25	+56	18.	525 m	8:24 min/km
6	213	26:22	+2:03	5.	2:18	+57	25.	136 m	16:54 min/km
7	210	37:43	+3:02	9.	11:21	+3:37	28.	958 m	11:50 min/km
8	299	41:15	+2:49	9.	3:32	+30	9.	567 m	6:13 min/km
9	297	42:51	+2:53	9.	1:36	+9	9.	240 m	6:40 min/km
10	209	46:34	+3:23	9.	3:43	+32	18.	514 m	7:13 min/km
11	279	49:23	+3:09	9.	2:49	+29	12.	425 m	6:37 min/km
12	200	51:12	+3:29	9.	1:49	+38	35.	294 m	6:10 min/km
13	100	51:48	+3:28	9.	36	+3	8.	139 m	4:18 min/km
14	4000	52:01	+3:27	9.	13	+2	13.	0

H16E

607 Topias Helminen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,8 km	34:28	+0	0.	7:10 min/km
Väliajat:	4,5 km	33:13	+0	0.
Yhteistulos		2:00:57	+0	1/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:23	+5	2.	1:23	+5	2.	190 m	7:16 min/km
2	234	2:59		1.	1:36	+15	3.	203 m	7:52 min/km
3	265	7:28		1.	4:29	+2	2.	687 m	6:31 min/km
4	246	8:54		1.	1:26	+8	4.	214 m	6:41 min/km
5	251	12:07		1.	3:13	+20	7.	440 m	7:18 min/km
6	336	14:36	+23	3.	2:29	+1:02	32.	244 m	10:10 min/km
7	253	17:40	+1:18	4.	3:04	+1:15	35.	215 m	14:15 min/km
8	312	23:38	+1:57	4.	5:58	+39	5.	824 m	7:14 min/km
9	291	27:49	+1:50	4.	4:11	+19	4.	681 m	6:08 min/km
10	281	30:29	+1:57	4.	2:40	+27	11.	382 m	6:58 min/km
11	267	33:14	+2:08	4.	2:45	+28	10.	408 m	6:44 min/km
12	100	34:16	+2:14	4.	1:02	+11	23.	265 m	3:53 min/km
13	4000	34:28	+2:13	4.	12	+2	12.	0

H16E

607 Topias Helminen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,4 km	41:30	+0	0.	6:29 min/km
Väliajat:	5,7 km	38:10	+0	0.
Yhteistulos		1:26:29	+0	4/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	1:50		1.	1:50		1.	335 m	5:28 min/km
2	119	11:53		1.	10:03		1.	1743 m	5:45 min/km
3	117	14:13		1.	2:20	+6	5.	340 m	6:51 min/km
4	112	17:31		1.	3:18	+38	13.	318 m	10:22 min/km
5	110	20:03		1.	2:32	+8	3.	416 m	6:05 min/km
6	108	23:01		1.	2:58	+12	3.	492 m	6:01 min/km
7	140	26:29	+6	2.	3:28	+20	3.	529 m	6:33 min/km
8	169	31:33		1.	5:04	+11	2.	732 m	6:55 min/km
9	57	36:20		1.	4:47	+2:13	31.	422 m	11:20 min/km
10	43	38:09		1.	1:49		1.	327 m	5:33 min/km
11	48	40:41		1.	2:32	+20	4.	491 m	5:09 min/km
12	100	41:17		1.	36	+5	6.	143 m	4:11 min/km
13	4000	41:30		1.	13	+3	19.	0

H16E

607 Topias Helminen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	44:59	+0	0.	8:01 min/km
Väliajat:	4,7 km	38:54	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	1:56	+5	5.	1:56	+5	5.	420 m	4:36 min/km
2	80	3:29	+13	5.	1:33	+10	9.	255 m	6:04 min/km
3	93	9:32	+3:37	26.	6:03	+3:50	32.	317 m	19:05 min/km
4	175	12:58	+3:23	19.	3:26	+12	2.	402 m	8:32 min/km
5	143	14:51	+2:41	14.	1:53	+18	10.	210 m	8:58 min/km
6	88	20:27	+2:00	6.	5:36	+14	4.	838 m	6:40 min/km
7	106	23:06	+2:00	2.	2:39	+13	2.	471 m	5:37 min/km
8	141	23:54	+1:58	2.	48	+3	2.	149 m	5:22 min/km
9	70	28:27	+2:02	3.	4:33	+35	9.	577 m	7:53 min/km
10	155	35:09	+3:21	11.	6:42	+3:42	43.	474 m	14:08 min/km
11	53	38:54	+3:28	9.	3:45	+10	3.	637 m	5:53 min/km
12	46	43:23	+4:46	10.	4:29	+2:10	39.	485 m	9:14 min/km
13	100	44:47	+4:33	10.	1:24	+9	4.	308 m	4:32 min/km
14	4000	44:59	+4:33	10.	12	+2	8.	0