49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H16E

602 Sakari Koivuniemi, Rasti-Nokia, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,3 km	53:06	+0	0.	8:25 min/km
Väliajat:	2,9 km	26:53	+0	0.
	5,8 km	50:44	+0	0.
Yhteistulos		2:54:24	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	316	3:19	+39	17.	3:19	+39	17.	523 m	6:20 min/km
2	304	8:24	+1:58	18.	5:05	+1:19	21.	540 m	9:24 min/km
3	262	18:29	+2:31	20.	10:05	+1:40	22.	1013 m	9:57 min/km
4	224	22:26	+3:18	16.	3:57	+1:30	20.	339 m	11:39 min/km
5	216	26:54	+3:58	16.	4:28	+59	19.	525 m	8:30 min/km
6	213	29:20	+5:01	16.	2:26	+1:05	28.	136 m	17:53 min/km
7	210	38:41	+4:00	12.	9:21	+1:37	10.	958 m	9:45 min/km
8	299	42:22	+3:56	11.	3:41	+39	13.	567 m	6:29 min/km
9	297	43:52	+3:54	11.	1:30	+3	3.	240 m	6:15 min/km
10	209	47:49	+4:38	12.	3:57	+46	30.	514 m	7:41 min/km
11	279	50:44	+4:30	12.	2:55	+35	17.	425 m	6:51 min/km
12	200	52:15	+4:32	12.	1:31	+20	22.	294 m	5:09 min/km
13	100	52:53	+4:33	12.	38	+5	17.	139 m	4:33 min/km
14	4000	53:06	+4:32	12.	13	+2	13.	0

H16E

617 Sakari Koivuniemi, Rasti-Nokia, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,8 km	35:07	+0	0.	7:18 min/km
Väliajat:	4,5 km	34:02	+0	0.
Yhteistulos		2:01:18	+0	2/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:33	+15	6.	1:33	+15	6.	190 m	8:09 min/km
2	234	3:15	+16	2.	1:42	+21	5.	203 m	8:22 min/km
3	265	9:18	+1:50	10.	6:03	+1:36	24.	687 m	8:48 min/km
4	246	10:54	+2:00	9.	1:36	+18	17.	214 m	7:28 min/km
5	251	13:52	+1:45	6.	2:58	+5	3.	440 m	6:44 min/km
6	336	15:25	+1:12	6.	1:33	+6	7.	244 m	6:21 min/km
7	253	17:45	+1:23	6.	2:20	+31	6.	215 m	10:51 min/km
8	312	23:39	+1:58	5.	5:54	+35	3.	824 m	7:09 min/km
9	291	28:30	+2:31	6.	4:51	+59	12.	681 m	7:07 min/km
10	281	31:00	+2:28	5.	2:30	+17	3.	382 m	6:32 min/km
11	267	34:02	+2:56	6.	3:02	+45	25.	408 m	7:26 min/km
12	100	34:53	+2:51	6.	51		1.	265 m	3:12 min/km
13	4000	35:07	+2:52	6.	14	+4	26.	0

H16E

617 Sakari Koivuniemi, Rasti-Nokia, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,4 km	43:54	+0	0.	6:51 min/km
Väliajat:	5,7 km	40:46	+0	0.
Yhteistulos		1:26:11	+0	3/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:11	+21	6.	2:11	+21	6.	335 m	6:31 min/km
2	119	13:45	+1:52	6.	11:34	+1:31	6.	1743 m	6:38 min/km
3	117	15:59	+1:46	6.	2:14		1.	340 m	6:34 min/km
4	112	19:01	+1:30	6.	3:02	+22	5.	318 m	9:32 min/km
5	110	21:36	+1:33	6.	2:35	+11	6.	416 m	6:12 min/km
6	108	24:37	+1:36	6.	3:01	+15	6.	492 m	6:07 min/km
7	140	28:16	+1:53	5.	3:39	+31	5.	529 m	6:53 min/km
8	169	33:23	+1:50	4.	5:07	+14	3.	732 m	6:59 min/km
9	57	36:50	+30	3.	3:27	+53	17.	422 m	8:10 min/km
10	43	40:47	+2:38	3.	3:57	+2:08	35.	327 m	12:04 min/km
11	48	43:09	+2:28	3.	2:22	+10	2.	491 m	4:49 min/km
12	100	43:42	+2:25	3.	33	+2	2.	143 m	3:50 min/km
13	4000	43:54	+2:24	3.	12	+2	9.	0

H16E

617 Sakari Koivuniemi, Rasti-Nokia, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	42:17	+0	0.	7:33 min/km
Väliajat:	4,7 km	38:12	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	2:27	+36	37.	2:27	+36	37.	420 m	5:50 min/km
2	80	4:21	+1:05	23.	1:54	+31	24.	255 m	7:27 min/km
3	93	9:12	+3:17	21.	4:51	+2:38	24.	317 m	15:17 min/km
4	175	13:32	+3:57	24.	4:20	+1:06	22.	402 m	10:46 min/km
5	143	15:46	+3:36	22.	2:14	+39	19.	210 m	10:38 min/km
6	88	22:09	+3:42	15.	6:23	+1:01	12.	838 m	7:37 min/km
7	106	25:04	+3:58	9.	2:55	+29	5.	471 m	6:11 min/km
8	141	25:52	+3:56	9.	48	+3	2.	149 m	5:22 min/km
9	70	30:17	+3:52	7.	4:25	+27	4.	577 m	7:39 min/km
10	155	34:01	+2:13	7.	3:44	+44	9.	474 m	7:52 min/km
11	53	38:12	+2:46	6.	4:11	+36	9.	637 m	6:34 min/km
12	46	40:44	+2:07	5.	2:32	+13	2.	485 m	5:13 min/km
13	100	42:04	+1:50	5.	1:20	+5	2.	308 m	4:19 min/km
14	4000	42:17	+1:51	4.	13	+3	14.	0