49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H16E

644 Marcus Kopra, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,3 km	1:12:24	+0	0.	11:29 min/km
Väliajat:	2,9 km	43:50	+0	0.
	5,8 km	1:09:55	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	316	4:08	+1:28	35.	4:08	+1:28	35.	523 m	7:54 min/km
2	304	9:02	+2:36	23.	4:54	+1:08	17.	540 m	9:04 min/km
3	262	20:04	+4:06	25.	11:02	+2:37	29.	1013 m	10:53 min/km
4	224	23:40	+4:32	19.	3:36	+1:09	14.	339 m	10:37 min/km
5	216	43:50	+20:54	42.	20:10	+16:41	42.	525 m	38:24 min/km
6	213	45:32	+21:13	42.	1:42	+21	12.	136 m	12:30 min/km
7	210	55:18	+20:37	38.	9:46	+2:02	14.	958 m	10:11 min/km
8	299	59:36	+21:10	38.	4:18	+1:16	29.	567 m	7:35 min/km
9	297	1:01:33	+21:35	38.	1:57	+30	35.	240 m	8:07 min/km
10	209	1:06:51	+23:40	39.	5:18	+2:07	42.	514 m	10:18 min/km
11	279	1:09:55	+23:41	39.	3:04	+44	26.	425 m	7:12 min/km
12	200	1:11:32	+23:49	39.	1:37	+26	26.	294 m	5:29 min/km
13	100	1:12:11	+23:51	38.	39	+6	20.	139 m	4:40 min/km
14	4000	1:12:24	+23:50	39.	13	+2	13.	0

H16E

621 Marcus Kopra, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,8 km	48:53	+0	0.	10:11 min/km
Väliajat:	4,5 km	47:35	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:35	+17	7.	1:35	+17	7.	190 m	8:20 min/km
2	234	3:34	+35	8.	1:59	+38	17.	203 m	9:46 min/km
3	265	9:25	+1:57	12.	5:51	+1:24	19.	687 m	8:30 min/km
4	246	11:09	+2:15	12.	1:44	+26	22.	214 m	8:05 min/km
5	251	17:05	+4:58	18.	5:56	+3:03	36.	440 m	13:29 min/km
6	336	24:40	+10:27	29.	7:35	+6:08	44.	244 m	31:04 min/km
7	253	27:14	+10:52	27.	2:34	+45	17.	215 m	11:56 min/km
8	312	34:08	+12:27	27.	6:54	+1:35	15.	824 m	8:22 min/km
9	291	41:12	+15:13	30.	7:04	+3:12	37.	681 m	10:22 min/km
10	281	44:22	+15:50	30.	3:10	+57	26.	382 m	8:17 min/km
11	267	47:35	+16:29	31.	3:13	+56	32.	408 m	7:53 min/km
12	100	48:36	+16:34	31.	1:01	+10	20.	265 m	3:50 min/km
13	4000	48:53	+16:38	31.	17	+7	40.	0

H16E

621 Marcus Kopra, OK Trian, FIN

2. päivä

Maali:	6,4 km		keskeytti

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:55	+1:05		2:55	+1:05		335 m	8:42 min/km
2	119	19:23	+7:30		16:28	+6:25		1743 m	9:26 min/km
3	117	22:24	+8:11		3:01	+47		340 m	8:52 min/km
4	112	27:33	+10:02		5:09	+2:29		318 m	16:11 min/km
5	110	30:52	+10:49		3:19	+55		416 m	7:58 min/km
6	108	34:32	+11:31		3:40	+54		492 m	7:27 min/km
7	140	38:56	+12:33		4:24	+1:16		529 m	8:19 min/km
8								732 m
9								422 m
10								327 m
11								491 m
12								143 m
13	4000							0

H16E

621 Marcus Kopra, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	1:00:17	+0	0.	10:45 min/km
Väliajat:	4,7 km	54:26	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	2:24	+33	35.	2:24	+33	35.	420 m	5:42 min/km
2	80	4:43	+1:27	31.	2:19	+56	32.	255 m	9:05 min/km
3	93	17:38	+11:43	45.	12:55	+10:42	45.	317 m	40:44 min/km
4	175	22:40	+13:05	40.	5:02	+1:48	27.	402 m	12:31 min/km
5	143	25:21	+13:11	39.	2:41	+1:06	30.	210 m	12:46 min/km
6	88	34:32	+16:05	39.	9:11	+3:49	39.	838 m	10:57 min/km
7	106	38:14	+17:08	39.	3:42	+1:16	12.	471 m	7:51 min/km
8	141	39:09	+17:13	39.	55	+10	16.	149 m	6:09 min/km
9	70	44:18	+17:53	38.	5:09	+1:11	21.	577 m	8:55 min/km
10	155	49:28	+17:40	38.	5:10	+2:10	37.	474 m	10:54 min/km
11	53	54:26	+19:00	38.	4:58	+1:23	24.	637 m	7:47 min/km
12	46	58:16	+19:39	38.	3:50	+1:31	33.	485 m	7:54 min/km
13	100	1:00:04	+19:50	38.	1:48	+33	35.	308 m	5:50 min/km
14	4000	1:00:17	+19:51	38.	13	+3	14.	0