49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H16E

616 Sami Raitola, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,3 km	1:02:45	+0	0.	9:57 min/km
Väliajat:	2,9 km	31:38	+0	0.
	5,8 km	1:00:17	+0	0.
Yhteistulos		3:29:02	+0	17/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	316	4:23	+1:43	39.	4:23	+1:43	39.	523 m	8:22 min/km
2	304	9:21	+2:55	29.	4:58	+1:12	19.	540 m	9:11 min/km
3	262	22:01	+6:03	34.	12:40	+4:15	40.	1013 m	12:30 min/km
4	224	26:21	+7:13	27.	4:20	+1:53	23.	339 m	12:46 min/km
5	216	31:37	+8:41	28.	5:16	+1:47	32.	525 m	10:01 min/km
6	213	33:32	+9:13	26.	1:55	+34	17.	136 m	14:05 min/km
7	210	44:33	+9:52	24.	11:01	+3:17	25.	958 m	11:29 min/km
8	299	50:07	+11:41	29.	5:34	+2:32	38.	567 m	9:49 min/km
9	297	52:24	+12:26	29.	2:17	+50	39.	240 m	9:30 min/km
10	209	56:41	+13:30	29.	4:17	+1:06	32.	514 m	8:20 min/km
11	279	1:00:17	+14:03	31.	3:36	+1:16	39.	425 m	8:28 min/km
12	200	1:01:43	+14:00	31.	1:26	+15	11.	294 m	4:52 min/km
13	100	1:02:27	+14:07	30.	44	+11	33.	139 m	5:16 min/km
14	4000	1:02:45	+14:11	31.	18	+7	38.	0

H16E

639 Sami Raitola, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,8 km	40:12	+0	0.	8:22 min/km
Väliajat:	4,5 km	38:47	+0	0.
Yhteistulos		2:26:17	+0	16/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:48	+30	16.	1:48	+30	16.	190 m	9:28 min/km
2	234	3:45	+46	13.	1:57	+36	15.	203 m	9:36 min/km
3	265	9:23	+1:55	11.	5:38	+1:11	12.	687 m	8:11 min/km
4	246	11:07	+2:13	11.	1:44	+26	22.	214 m	8:05 min/km
5	251	14:47	+2:40	9.	3:40	+47	16.	440 m	8:20 min/km
6	336	17:01	+2:48	11.	2:14	+47	24.	244 m	9:09 min/km
7	253	19:33	+3:11	11.	2:32	+43	15.	215 m	11:46 min/km
8	312	27:14	+5:33	11.	7:41	+2:22	30.	824 m	9:19 min/km
9	291	32:15	+6:16	11.	5:01	+1:09	18.	681 m	7:21 min/km
10	281	35:24	+6:52	10.	3:09	+56	22.	382 m	8:14 min/km
11	267	38:47	+7:41	11.	3:23	+1:06	38.	408 m	8:17 min/km
12	100	39:55	+7:53	11.	1:08	+17	32.	265 m	4:16 min/km
13	4000	40:12	+7:57	11.	17	+7	40.	0

H16E

639 Sami Raitola, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,4 km	55:59	+0	0.	8:44 min/km
Väliajat:	5,7 km	51:46	+0	0.
Yhteistulos		1:46:05	+0	20/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:28	+38	16.	2:28	+38	16.	335 m	7:21 min/km
2	119	16:30	+4:37	25.	14:02	+3:59	31.	1743 m	8:03 min/km
3	117	19:24	+5:11	26.	2:54	+40	24.	340 m	8:31 min/km
4	112	23:08	+5:37	25.	3:44	+1:04	23.	318 m	11:44 min/km
5	110	27:24	+7:21	27.	4:16	+1:52	41.	416 m	10:15 min/km
6	108	32:31	+9:30	27.	5:07	+2:21	42.	492 m	10:23 min/km
7	140	37:42	+11:19	26.	5:11	+2:03	27.	529 m	9:47 min/km
8	169	44:44	+13:11	23.	7:02	+2:09	21.	732 m	9:36 min/km
9	57	49:03	+12:43	21.	4:19	+1:45	27.	422 m	10:13 min/km
10	43	51:47	+13:38	18.	2:44	+55	27.	327 m	8:21 min/km
11	48	54:54	+14:13	18.	3:07	+55	30.	491 m	6:20 min/km
12	100	55:43	+14:26	18.	49	+18	38.	143 m	5:42 min/km
13	4000	55:59	+14:29	18.	16	+6	34.	0

H16E

639 Sami Raitola, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	50:06	+0	0.	8:56 min/km
Väliajat:	4,7 km	44:12	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	2:22	+31	31.	2:22	+31	31.	420 m	5:38 min/km
2	80	4:12	+56	20.	1:50	+27	23.	255 m	7:11 min/km
3	93	8:45	+2:50	19.	4:33	+2:20	21.	317 m	14:21 min/km
4	175	12:54	+3:19	17.	4:09	+55	19.	402 m	10:19 min/km
5	143	14:57	+2:47	17.	2:03	+28	15.	210 m	9:45 min/km
6	88	22:47	+4:20	19.	7:50	+2:28	29.	838 m	9:20 min/km
7	106	26:29	+5:23	15.	3:42	+1:16	12.	471 m	7:51 min/km
8	141	27:38	+5:42	16.	1:09	+24	35.	149 m	7:43 min/km
9	70	33:29	+7:04	19.	5:51	+1:53	33.	577 m	10:08 min/km
10	155	37:53	+6:05	20.	4:24	+1:24	25.	474 m	9:16 min/km
11	53	44:12	+8:46	19.	6:19	+2:44	34.	637 m	9:54 min/km
12	46	47:35	+8:58	17.	3:23	+1:04	25.	485 m	6:58 min/km
13	100	49:50	+9:36	19.	2:15	+1:00	45.	308 m	7:18 min/km
14	4000	50:06	+9:40	19.	16	+6	40.	0