49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H16E

626 Niko Vaenerberg, Mäntsälän Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	6,3 km	58:19	+0	0.	9:15 min/km
Väliajat:	2,9 km	31:18	+0	0.
	5,8 km	55:34	+0	0.
Yhteistulos		3:45:42	+0	26/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	316	3:58	+1:18	33.	3:58	+1:18	33.	523 m	7:35 min/km
2	304	9:11	+2:45	25.	5:13	+1:27	24.	540 m	9:39 min/km
3	262	21:28	+5:30	30.	12:17	+3:52	37.	1013 m	12:07 min/km
4	224	27:10	+8:02	30.	5:42	+3:15	29.	339 m	16:48 min/km
5	216	31:18	+8:22	26.	4:08	+39	12.	525 m	7:52 min/km
6	213	32:50	+8:31	24.	1:32	+11	6.	136 m	11:16 min/km
7	210	42:14	+7:33	19.	9:24	+1:40	12.	958 m	9:48 min/km
8	299	46:33	+8:07	21.	4:19	+1:17	30.	567 m	7:36 min/km
9	297	48:22	+8:24	21.	1:49	+22	25.	240 m	7:34 min/km
10	209	52:16	+9:05	21.	3:54	+43	26.	514 m	7:35 min/km
11	279	55:34	+9:20	21.	3:18	+58	37.	425 m	7:45 min/km
12	200	57:23	+9:40	22.	1:49	+38	35.	294 m	6:10 min/km
13	100	58:07	+9:47	22.	44	+11	33.	139 m	5:16 min/km
14	4000	58:19	+9:45	21.	12	+1	4.	0

H16E

648 Niko Vaenerberg, Mäntsälän Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,8 km	53:53	+0	0.	11:13 min/km
Väliajat:	4,5 km	52:31	+0	0.
Yhteistulos		2:47:23	+0	26/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:53	+35	17.	1:53	+35	17.	190 m	9:54 min/km
2	234	5:10	+2:11	31.	3:17	+1:56	36.	203 m	16:10 min/km
3	265	23:17	+15:49	42.	18:07	+13:40	44.	687 m	26:22 min/km
4	246	25:26	+16:32	41.	2:09	+51	33.	214 m	10:02 min/km
5	251	29:04	+16:57	40.	3:38	+45	15.	440 m	8:15 min/km
6	336	31:22	+17:09	40.	2:18	+51	26.	244 m	9:25 min/km
7	253	34:19	+17:57	40.	2:57	+1:08	34.	215 m	13:43 min/km
8	312	41:39	+19:58	38.	7:20	+2:01	25.	824 m	8:53 min/km
9	291	46:46	+20:47	36.	5:07	+1:15	21.	681 m	7:30 min/km
10	281	49:25	+20:53	35.	2:39	+26	8.	382 m	6:56 min/km
11	267	52:31	+21:25	35.	3:06	+49	27.	408 m	7:35 min/km
12	100	53:42	+21:40	35.	1:11	+20	39.	265 m	4:27 min/km
13	4000	53:53	+21:38	35.	11	+1	3.	0

H16E

648 Niko Vaenerberg, Mäntsälän Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	6,4 km	1:02:28	+0	0.	9:45 min/km
Väliajat:	5,7 km	56:33	+0	0.
Yhteistulos		1:53:30	+0	28/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	174	2:34	+44	23.	2:34	+44	23.	335 m	7:39 min/km
2	119	15:32	+3:39	19.	12:58	+2:55	22.	1743 m	7:26 min/km
3	117	18:37	+4:24	19.	3:05	+51	31.	340 m	9:04 min/km
4	112	24:29	+6:58	29.	5:52	+3:12	41.	318 m	18:26 min/km
5	110	28:25	+8:22	29.	3:56	+1:32	36.	416 m	9:27 min/km
6	108	32:47	+9:46	29.	4:22	+1:36	36.	492 m	8:52 min/km
7	140	39:34	+13:11	31.	6:47	+3:39	36.	529 m	12:49 min/km
8	169	48:43	+17:10	30.	9:09	+4:16	29.	732 m	12:30 min/km
9	57	52:49	+16:29	32.	4:06	+1:32	24.	422 m	9:42 min/km
10	43	56:34	+18:25	33.	3:45	+1:56	34.	327 m	11:28 min/km
11	48	1:01:10	+20:29	34.	4:36	+2:24	42.	491 m	9:22 min/km
12	100	1:02:12	+20:55	34.	1:02	+31	43.	143 m	7:13 min/km
13	4000	1:02:28	+20:58	34.	16	+6	34.	0

H16E

648 Niko Vaenerberg, Mäntsälän Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,6 km	51:02	+0	0.	9:06 min/km
Väliajat:	4,7 km	46:21	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	75	2:08	+17	15.	2:08	+17	15.	420 m	5:04 min/km
2	80	3:41	+25	7.	1:33	+10	9.	255 m	6:04 min/km
3	93	13:22	+7:27	39.	9:41	+7:28	42.	317 m	30:32 min/km
4	175	16:55	+7:20	33.	3:33	+19	3.	402 m	8:49 min/km
5	143	20:10	+8:00	33.	3:15	+1:40	35.	210 m	15:28 min/km
6	88	26:55	+8:28	31.	6:45	+1:23	14.	838 m	8:03 min/km
7	106	32:44	+11:38	34.	5:49	+3:23	41.	471 m	12:20 min/km
8	141	33:37	+11:41	34.	53	+8	9.	149 m	5:55 min/km
9	70	38:42	+12:17	32.	5:05	+1:07	19.	577 m	8:48 min/km
10	155	42:08	+10:20	27.	3:26	+26	6.	474 m	7:14 min/km
11	53	46:21	+10:55	24.	4:13	+38	12.	637 m	6:37 min/km
12	46	49:14	+10:37	23.	2:53	+34	9.	485 m	5:56 min/km
13	100	50:50	+10:36	23.	1:36	+21	22.	308 m	5:11 min/km
14	4000	51:02	+10:36	23.	12	+2	8.	0