49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D16E

703 Jenni Ovaska, Luumäen Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. päivä

Maali:	5,3 km	53:13	+0	0.	10:02 min/km
Väliajat:	4,7 km	50:32	+0	0.
Yhteistulos		3:04:50	+0	3/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	317	4:48	+55	12.	4:48	+55	12.	607 m	7:54 min/km
2	322	6:14	+50	8.	1:26	+13	2.	184 m	7:47 min/km
3	309	10:45	+30	3.	4:31	+10	2.	406 m	11:07 min/km
4	305	12:42	+38	3.	1:57	+9	5.	189 m	10:19 min/km
5	214	28:33	+4:02	5.	15:51	+4:29	15.	1049 m	15:06 min/km
6	224	31:10	+3:23	5.	2:37	+4	2.	267 m	9:48 min/km
7	262	36:01	+3:38	5.	4:51	+54	6.	339 m	14:18 min/km
8	337	39:05	+5:08	5.	3:04	+1:30	32.	203 m	15:06 min/km
9	290	45:00	+5:32	4.	5:55	+28	3.	825 m	7:10 min/km
10	281	47:59	+5:48	4.	2:59	+16	5.	365 m	8:10 min/km
11	279	50:32	+5:18	4.	2:33	+10	4.	320 m	7:58 min/km
12	100	52:56	+6:00	4.	2:24	+42	15.	429 m	5:35 min/km
13	4000	53:13	+6:04	4.	17	+5	22.	0

D16E

721 Jenni Ovaska, Luumäen Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. päivä

Maali:	4,1 km	39:59	+0	0.	9:45 min/km
Väliajat:	3,8 km	38:29	+0	0.
Yhteistulos		2:11:37	+0	3/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	230	1:44	+7	2.	1:44	+7	2.	190 m	9:07 min/km
2	237	7:29		1.	5:45	+7	2.	587 m	9:47 min/km
3	265	9:26		1.	1:57	+3	2.	282 m	6:54 min/km
4	246	13:35	+1:20	4.	4:09	+2:28	26.	214 m	19:23 min/km
5	239	16:19	+1:37	4.	2:44	+29	9.	288 m	9:29 min/km
6	289	23:20	+3:25	6.	7:01	+2:42	23.	560 m	12:31 min/km
7	312	24:44	+2:43	4.	1:24		1.	143 m	9:47 min/km
8	277	31:34	+2:37	6.	6:50	+1:40	6.	699 m	9:46 min/km
9	273	34:24	+2:31	5.	2:50	+17	6.	323 m	8:46 min/km
10	268	37:26	+2:49	5.	3:02	+45	9.	329 m	9:13 min/km
11	267	38:29	+2:52	5.	1:03	+15	18.	153 m	6:51 min/km
12	100	39:44	+3:06	6.	1:15	+14	11.	265 m	4:43 min/km
13	4000	39:59	+3:07	6.	15	+3	14.	0

D16E

721 Jenni Ovaska, Luumäen Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. päivä

Maali:	5,5 km	49:21	+0	0.	8:58 min/km
Väliajat:	4,8 km	45:20	+0	0.
Yhteistulos		1:31:38	+0	3/1

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	182	1:59	+2	2.	1:59	+2	2.	264 m	7:30 min/km
2	157	5:00	+11	2.	3:01	+11	3.	415 m	7:16 min/km
3	136	10:22	+11	2.	5:22	+17	2.	677 m	7:55 min/km
4	160	11:59	+19	2.	1:37	+13	7.	206 m	7:50 min/km
5	135	14:39	+46	3.	2:40	+41	6.	273 m	9:46 min/km
6	178	18:20	+1:04	2.	3:41	+27	3.	503 m	7:19 min/km
7	113	22:54	+1:03	3.	4:34	+10	3.	481 m	9:29 min/km
8	149	29:03	+2:24	3.	6:09	+1:21	7.	579 m	10:37 min/km
9	43	45:20	+4:15	3.	16:17	+1:51	4.	1449 m	11:14 min/km
10	46	47:21	+4:23	3.	2:01	+8	4.	304 m	6:38 min/km
11	100	49:08	+4:24	3.	1:47	+9	5.	308 m	5:47 min/km
12	4000	49:21	+4:25	3.	13	+2	8.	0

D16E

721 Jenni Ovaska, Luumäen Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. päivä

Maali:	5,5 km	42:17	+0	0.	7:41 min/km
Väliajat:	4,1 km	32:55	+0	0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	185	1:25	+14	10.	1:25	+14	10.	241 m	5:52 min/km
2	75	2:44	+21	5.	1:19	+7	4.	211 m	6:14 min/km
3	173	6:56	+1:37	12.	4:12	+1:16	13.	474 m	8:51 min/km
4	146	12:03	+2:21	4.	5:07	+44	2.	723 m	7:04 min/km
5	72	13:35	+2:20	4.	1:32		1.	203 m	7:33 min/km
6	107	15:57	+2:48	3.	2:22	+28	3.	369 m	6:24 min/km
7	90	19:12	+3:04	3.	3:15	+16	3.	392 m	8:17 min/km
8	70	25:19	+3:32	3.	6:07	+57	3.	640 m	9:33 min/km
9	64	29:55	+4:06	3.	4:36	+34	3.	444 m	10:21 min/km
10	57	31:53	+4:04	3.	1:58	+2	2.	247 m	7:57 min/km
11	53	32:56	+2:38	3.	1:03	+6	4.	155 m	6:46 min/km
12	37	38:01	+2:54	3.	5:05	+18	5.	643 m	7:54 min/km
13	32	40:59	+2:16	3.	2:58	+4	2.	411 m	7:13 min/km
14	100	42:03	+2:27	3.	1:04	+14	4.	220 m	4:50 min/km
15	4000	42:17	+2:29	3.	14	+2	10.	0