SM-keskimatka R2, 15.9.2012

H60

280 Heikki Lahdenniemi, Sahalahden Kunto, FIN

Mål:	2,9 km	32:28	+0	0.	11:11 min/km
Mellantider:	1,3 km	15:53	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	106	2:32	+41	30.	2:32	+41	30.	256 m	9:53 min/km
2	111	5:07	+59	24.	2:35	+32	21.	219 m	11:47 min/km
3	32	8:40	+1:48	25.	3:33	+58	33.	325 m	10:55 min/km
4	119	12:27	+2:50	23.	3:47	+1:08	34.	317 m	11:56 min/km
5	36	15:54	+3:43	24.	3:27	+1:22	32.	219 m	15:45 min/km
6	63	20:40	+4:39	24.	4:46	+1:35	39.	460 m	10:21 min/km
7	60	26:51	+7:35	34.	6:11	+3:17	48.	439 m	14:05 min/km
8	90	29:22	+7:59	33.	2:31	+24	23.	307 m	8:11 min/km
9	58	31:08	+8:18	29.	1:46	+28	25.	193 m	9:09 min/km
10	100	31:59	+8:30	30.	51	+18	45.	124 m	6:51 min/km
11	222	32:29	+8:39	30.	30	+12	48.	81 m	6:10 min/km
12	4000	32:28	+8:40	30.		+1		0

H60K2

2351 Heikki Lahdenniemi, Sahalahden Kunto, FIN

Mål:	2,1 km	20:54	+0	0.	9:57 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	47	4:29	+1:01	21.	4:29	+1:01	21.	351 m	12:46 min/km
2	110	7:27	+1:01	13.	2:58	+30	9.	304 m	9:45 min/km
3	69	10:52	+2:12	14.	3:25	+1:17	36.	306 m	11:09 min/km
4	53	14:52	+3:18	11.	4:00	+1:06	22.	405 m	9:52 min/km
5	92	17:43	+2:35	11.	2:51	+32	12.	304 m	9:22 min/km
6	91	19:04	+2:52	11.	1:21	+22	19.	135 m	10:00 min/km
7	100	20:30	+3:23	11.	1:26	+31	38.	184 m	7:47 min/km
8	222	20:54	+3:24	11.	24	+3	17.	81 m	4:56 min/km
9	4000	20:54	+3:25	11.		+2		0