FIN5 suunnistusviikko 28.6.-3.7.2015 Lieto-Mynämäki

H45A

1197 Ilkka Ruokola, Rasti-Jussit, FIN

5. dag

Mål:	7,4 km	1:25:27	+0	0.	11:32 min/km
Mellantider:	3,3 km	33:52	+0	0.
Gemensamresultat		5:29:29	+0	38/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	125	11:48	+4:18	42.	11:48	+4:18	42.	8575 m	1:22 min/km
2	273	16:48	+5:13	41.	5:00	+1:13	33.	714 m	7:00 min/km
3	275	21:06	+7:34	43.	4:18	+2:23	51.	342 m	12:34 min/km
4	280	24:18	+8:48	43.	3:12	+1:21	43.	297 m	10:46 min/km
5	281	31:56	+11:40	42.	7:38	+3:22	35.	593 m	12:52 min/km
6	236	33:52	+12:21	41.	1:56	+41	41.	170 m	11:22 min/km
7	235	36:07	+13:24	40.	2:15	+1:04	42.	143 m	15:44 min/km
8	276	50:10	+24:23	50.	14:03	+11:38	52.	297 m	47:18 min/km
9	211	1:04:16	+28:28	45.	14:06	+4:06	32.	1583 m	8:54 min/km
10	200	1:08:47	+29:56	45.	4:31	+1:32	35.	478 m	9:26 min/km
11	203	1:14:06	+32:43	48.	5:19	+2:52	49.	393 m	13:31 min/km
12	160	1:18:30	+32:58	48.	4:24	+1:38	42.	446 m	9:51 min/km
13	199	1:24:16	+35:08	48.	5:46	+2:18	45.	563 m	10:14 min/km
14	100	1:25:06	+35:23	48.	50	+15	29.	102 m	8:10 min/km
15	4000	1:25:27	+35:23	48.	21	+3	7.	0

H45A

1197 Ilkka Ruokola, Rasti-Jussit, FIN

4. dag

Mål:	7,6 km	1:29:21	+0	0.	11:45 min/km
Gemensamresultat		4:04:02	+0	39/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	172	3:34	+1:08	46.	3:34	+1:08	46.	7929 m	26 min/km
2	176	9:12	+3:06	44.	5:38	+2:12	45.	545 m	10:20 min/km
3	144	11:21	+3:54	39.	2:09	+55	39.	178 m	12:04 min/km
4	136	23:58	+8:30	39.	12:37	+4:37	40.	1367 m	9:13 min/km
5	109	34:01	+14:17	48.	10:03	+6:22	53.	537 m	18:42 min/km
6	130	44:00	+17:31	43.	9:59	+3:33	31.	1028 m	9:42 min/km
7	175	57:51	+23:19	46.	13:51	+6:15	51.	1137 m	12:10 min/km
8	145	59:46	+23:30	45.	1:55	+28	16.	195 m	9:49 min/km
9	171	1:15:28	+33:28	48.	15:42	+9:58	57.	806 m	19:28 min/km
10	161	1:25:32	+37:42	48.	10:04	+4:34	47.	850 m	11:50 min/km
11	100	1:29:00	+38:07	47.	3:28	+59	29.	419 m	8:16 min/km
12	4000	1:29:21	+38:06	47.	21	+3	8.	0

H45A

1197 Ilkka Ruokola, Rasti-Jussit, FIN

3. dag

Mål:	7,9 km	1:27:31	+0	0.	11:04 min/km
Mellantider:	3,4 km	41:12	+0	0.
Gemensamresultat		2:34:41	+0	38/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	327	12:24	+7:48	53.	12:24	+7:48	53.	8657 m	1:25 min/km
2	353	17:19	+8:59	48.	4:55	+1:39	30.	390 m	12:36 min/km
3	365	24:50	+12:20	52.	7:31	+3:35	53.	474 m	15:51 min/km
4	389	36:06	+15:28	47.	11:16	+3:28	31.	1171 m	9:37 min/km
5	394	39:06	+16:16	47.	3:00	+50	40.	345 m	8:41 min/km
6	381	41:14	+16:41	46.	2:08	+30	37.	266 m	8:01 min/km
7	402	45:35	+17:41	46.	4:21	+1:25	28.	493 m	8:49 min/km
8	401	47:56	+18:38	46.	2:21	+57	51.	229 m	10:15 min/km
9	326	1:10:24	+25:59	42.	22:28	+7:53	37.	2412 m	9:18 min/km
10	321	1:17:14	+30:20	45.	6:50	+4:30	56.	271 m	25:12 min/km
11	314	1:22:14	+31:40	45.	5:00	+1:48	26.	418 m	11:57 min/km
12	302	1:25:52	+32:38	41.	3:38	+1:08	20.	397 m	9:09 min/km
13	100	1:27:12	+32:55	40.	1:20	+19	28.	189 m	7:03 min/km
14	4000	1:27:31	+32:52	40.	19	+3	7.	0

H45A

1197 Ilkka Ruokola, Rasti-Jussit, FIN

2. dag

Mål:	4,1 km	48:44	+0	0.	11:53 min/km
Gemensamresultat		1:07:10	+0	47/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	448	2:01	+54	50.	2:01	+54	50.	4232 m	28 min/km
2	429	3:40	+1:22	32.	1:39	+28	23.	168 m	9:49 min/km
3	457	8:35	+3:24	38.	4:55	+2:02	41.	443 m	11:05 min/km
4	445	10:41	+4:07	35.	2:06	+43	36.	208 m	10:05 min/km
5	360	14:16	+5:40	38.	3:35	+1:33	49.	314 m	11:24 min/km
6	348	18:08	+7:32	42.	3:52	+1:52	49.	291 m	13:17 min/km
7	438	36:32	+15:35	45.	18:24	+8:03	47.	1496 m	12:17 min/km
8	443	37:29	+15:48	44.	57	+17	42.	102 m	9:18 min/km
9	434	43:10	+20:28	55.	5:41	+4:44	66.	155 m	36:40 min/km
10	306	45:49	+21:05	55.	2:39	+53	37.	248 m	10:41 min/km
11	100	48:22	+21:48	55.	2:33	+43	23.	344 m	7:24 min/km
12	4000	48:44	+21:47	53.	22	+5	17.	0

H45A

1197 Ilkka Ruokola, Rasti-Jussit, FIN

1. dag

Mål:	3,2 km	18:26	+0	0.	5:45 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	72	1:24	+52	47.	1:24	+52	47.	3306 m	25 min/km
2	49	3:07	+1:37	53.	1:43	+52	56.	67 m	25:37 min/km
3	110	3:40	+1:45	52.	33	+8	47.	93 m	5:54 min/km
4	77	4:17	+1:53	53.	37	+9	49.	85 m	7:15 min/km
5	41	5:21	+2:06	52.	1:04	+16	45.	147 m	7:15 min/km
6	63	6:40	+2:20	52.	1:19	+17	39.	195 m	6:45 min/km
7	59	7:43	+2:30	52.	1:03	+12	41.	47 m	22:20 min/km
8	152	8:58	+2:54	52.	1:15	+27	54.	118 m	10:35 min/km
9	96	10:26	+3:19	49.	1:28	+27	46.	222 m	6:36 min/km
10	64	11:16	+3:23	49.	50	+8	28.	155 m	5:22 min/km
11	137	12:00	+3:35	49.	44	+12	50.	74 m	9:54 min/km
12	44	13:08	+3:45	48.	1:08	+12	35.	219 m	5:10 min/km
13	60	13:31	+3:52	49.	23	+8	50.	62 m	6:10 min/km
14	79	17:10	+4:47	51.	3:39	+56	49.	396 m	9:13 min/km
15	105	17:28	+4:50	50.	18	+5	43.	54 m	5:33 min/km
16	100	18:02	+4:56	49.	34	+9	45.	93 m	6:05 min/km
17	4000	18:26	+4:59	51.	24	+10	42.	0