Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H40

113 Yuriy Borodulin, St. Petersburg, RUS

2. dag

Mål:	12,0 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	136	6:25	+47		6:25	+47		3866 m	1:39 min/km
2	101	8:49	+1:34		2:24	+47		262 m	9:09 min/km
3	139	23:09	+7:09		14:20	+5:35		895 m	16:00 min/km
4	150	25:34	+7:50		2:25	+41		230 m	10:30 min/km
5								841 m
6	112	33:02	+9:15					88 m
7	135	47:06	+9:09		14:04	+2:43		1001 m	14:03 min/km
8	125	51:11	+10:16		4:05	+1:14		320 m	12:45 min/km
9	130	58:34	+12:13		7:23	+2:39		939 m	7:51 min/km
10	177	1:04:07	+15:12		5:33	+3:30		519 m	10:41 min/km
11	181	1:15:02	+18:00		10:55	+3:09		1690 m	6:27 min/km
12	185	1:18:56	+19:20		3:54	+1:34		348 m	11:12 min/km
13	128	1:22:02	+20:28		3:06	+1:08		312 m	9:56 min/km
14	100	1:24:26	+20:53		2:24	+29		452 m	5:18 min/km
15	4000	1:25:29	+21:03		1:03	+11		0

H40

113 Yuriy Borodulin, St. Petersburg, RUS

1. dag

Mål:	9,4 km	1:05:33	+0	0.	6:58 min/km
Mellantider:	vika	1:04:37	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	149	5:32	+1:12	7.	5:32	+1:12	7.	3292 m	1:40 min/km
2	124	10:32	+2:05	6.	5:00	+53	5.	652 m	7:40 min/km
3	150	13:49	+2:47	6.	3:17	+42	5.	375 m	8:45 min/km
4	131	17:07	+3:30	6.	3:18	+43	5.	329 m	10:01 min/km
5	130	25:31	+5:04	6.	8:24	+1:42	8.	711 m	11:48 min/km
6	116	38:50	+11:08	10.	13:19	+6:23	13.	740 m	17:59 min/km
7	133	44:07	+12:04	10.	5:17	+56	9.	554 m	9:32 min/km
8	112	49:53	+12:56	9.	5:46	+52	4.	778 m	7:24 min/km
9	189	52:15	+13:32	9.	2:22	+36	7.	367 m	6:26 min/km
10	111	54:42	+14:01	8.	2:27	+34	7.	161 m	15:13 min/km
11	123	57:31	+14:39	8.	2:49	+38	5.	287 m	9:48 min/km
12	171	1:00:20	+15:56	9.	2:49	+1:31	13.	292 m	9:38 min/km
13	104	1:01:27	+16:07	9.	1:07	+11	9.	80 m	13:57 min/km
14	100	1:04:36	+16:41	10.	3:09	+39	8.	544 m	5:47 min/km
15	4000	1:05:33	+16:51	10.	57	+10	7.	0