Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H40

117 Thomas Ekström, MS Parma, FIN

2. dag

Mål:	12,0 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	136	14:05	+8:27		14:05	+8:27		3866 m	3:38 min/km
2	101	16:20	+9:05		2:15	+38		262 m	8:35 min/km
3	139	35:05	+19:05		18:45	+10:00		895 m	20:56 min/km
4	150	37:37	+19:53		2:32	+48		230 m	11:00 min/km
5								841 m
6	112	45:44	+21:57					88 m
7	135	1:01:41	+23:44		15:57	+4:36		1001 m	15:56 min/km
8	125	1:06:06	+25:11		4:25	+1:34		320 m	13:48 min/km
9	130	1:36:08	+49:47		30:02	+25:18		939 m	31:59 min/km
10	177	1:39:38	+50:43		3:30	+1:27		519 m	6:44 min/km
11	181	1:52:19	+55:17		12:41	+4:55		1690 m	7:30 min/km
12	185	1:56:24	+56:48		4:05	+1:45		348 m	11:44 min/km
13	128	1:59:50	+58:16		3:26	+1:28		312 m	11:00 min/km
14	100	2:02:40	+59:07		2:50	+55		452 m	6:16 min/km
15	4000	2:03:53	+59:27		1:13	+21		0

H40

117 Thomas Ekström, MS Parma, FIN

1. dag

Mål:	9,4 km	1:18:10	+0	0.	8:18 min/km
Mellantider:	vika	1:17:05	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	149	5:38	+1:18	9.	5:38	+1:18	9.	3292 m	1:42 min/km
2	124	11:40	+3:13	11.	6:02	+1:55	13.	652 m	9:15 min/km
3	150	15:30	+4:28	12.	3:50	+1:15	11.	375 m	10:13 min/km
4	131	18:56	+5:19	9.	3:26	+51	7.	329 m	10:26 min/km
5	130	27:59	+7:32	10.	9:03	+2:21	10.	711 m	12:43 min/km
6	116	42:44	+15:02	13.	14:45	+7:49	14.	740 m	19:55 min/km
7	133	50:30	+18:27	13.	7:46	+3:25	14.	554 m	14:01 min/km
8	112	58:35	+21:38	13.	8:05	+3:11	11.	778 m	10:23 min/km
9	189	1:01:37	+22:54	13.	3:02	+1:16	11.	367 m	8:15 min/km
10	111	1:04:54	+24:13	13.	3:17	+1:24	12.	161 m	20:23 min/km
11	123	1:10:11	+27:19	13.	5:17	+3:06	14.	287 m	18:24 min/km
12	171	1:12:17	+27:53	13.	2:06	+48	10.	292 m	7:11 min/km
13	104	1:13:37	+28:17	13.	1:20	+24	10.	80 m	16:40 min/km
14	100	1:17:04	+29:09	13.	3:27	+57	13.	544 m	6:20 min/km
15	4000	1:18:10	+29:28	13.	1:06	+19	13.	0