Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H60

174 Pekka Valkonen, Savon Suunta, FIN

2. dag

Mål:	10,5 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	5:50	+13		5:50	+13		3383 m	1:43 min/km
2	183	15:05	+2:15		9:15	+2:02		1325 m	6:58 min/km
3	171							265 m
4	101	32:08	+8:32					951 m
5	194	39:48	+8:38		7:40	+6		676 m	11:20 min/km
6	118	49:13	+9:34		9:25	+56		840 m	11:12 min/km
7								239 m
8	189	57:36	+9:05					1033 m
9	181	1:01:17	+9:11		3:41	+6		490 m	7:31 min/km
10	127	1:04:22	+8:58		3:05			421 m	7:19 min/km
11	100	1:07:55	+9:23		3:33	+25		590 m	6:01 min/km
12	4000	1:08:51	+9:20		56			0

H60

174 Pekka Valkonen, Savon Suunta, FIN

1. dag

Mål:	6,6 km	37:08	+0	0.	5:37 min/km
Mellantider:	vika	36:13	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	119	4:53		1.	4:53		1.	2466 m	1:58 min/km
2	124	10:43		1.	5:50	+14	3.	777 m	7:30 min/km
3	188	12:57		1.	2:14	+19	4.	189 m	11:48 min/km
4	136	15:32		1.	2:35		1.	326 m	7:55 min/km
5	115	21:21		1.	5:49	+23	3.	397 m	14:39 min/km
6	126	24:44		1.	3:23	+3	2.	525 m	6:26 min/km
7	111	29:13		1.	4:29		1.	760 m	5:53 min/km
8	185	30:54		1.	1:41		1.	224 m	7:30 min/km
9	171	31:59		1.	1:05	+14	5.	104 m	10:25 min/km
10	100	36:13		1.	4:14	+50	8.	624 m	6:47 min/km
11	4000	37:08		1.	55	+2	2.	0