Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H20

253 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

2. dag

Mål:	13,1 km	1:05:41	+0	0.	5:00 min/km
Mellantider:	vika	1:04:48	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	55	+10	5.	55	+10	5.	3216 m	17 min/km
2	199	11:23	+48	3.	10:28	+38	3.	1717 m	6:05 min/km
3	171	14:10	+1:05	3.	2:47	+17	3.	584 m	4:45 min/km
4	101	19:24	+56	3.	5:14	+20	3.	951 m	5:30 min/km
5	136	21:15	+1:01	3.	1:51	+8	4.	262 m	7:03 min/km
6	140	26:10	+1:26	4.	4:55	+41	5.	512 m	9:36 min/km
7	118	28:57	+47	3.	2:47	+6	3.	443 m	6:16 min/km
8	112	31:06	+1:23	3.	2:09	+40	16.	239 m	8:59 min/km
9	135	42:55	+3:30	6.	11:49	+2:22	10.	1001 m	11:48 min/km
10	125	46:01	+3:52	5.	3:06	+25	7.	320 m	9:41 min/km
11	115	50:31	+3:24	5.	4:30	+49	5.	757 m	5:56 min/km
12	131	53:41	+3:36	5.	3:10	+12	4.	600 m	5:16 min/km
13	184	58:31	+4:00	5.	4:50	+49	8.	1080 m	4:28 min/km
14	185	1:00:56	+4:08	5.	2:25	+9	4.	457 m	5:17 min/km
15	128	1:02:48	+3:56	5.	1:52	+15	2.	312 m	5:58 min/km
16	100	1:04:48	+4:08	5.	2:00	+18	10.	452 m	4:25 min/km
17	4000	1:05:41	+4:14	5.	53	+8	12.	0

H20

253 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

1. dag

Mål:	9,5 km	1:01:34	+0	0.	6:28 min/km
Mellantider:	vika	1:00:42	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	2:41	+15	7.	2:41	+15	7.	2787 m	57 min/km
2	149	5:41	+38	5.	3:00	+25	6.	505 m	5:56 min/km
3	188	11:00	+1:26	7.	5:19	+51	9.	831 m	6:23 min/km
4	150	13:13	+2:08	9.	2:13	+42	21.	194 m	11:25 min/km
5	115	19:00	+3:53	12.	5:47	+1:45	17.	446 m	12:58 min/km
6	132	29:00	+5:38	11.	10:00	+1:45	11.	363 m	27:32 min/km
7	133	35:21	+7:30	13.	6:21	+1:53	17.	727 m	8:44 min/km
8	135	38:34	+8:07	12.	3:13	+37	11.	378 m	8:30 min/km
9	192	40:32	+7:57	12.	1:58	+32	17.	333 m	5:54 min/km
10	123	44:38	+7:01	9.	4:06	+2	2.	577 m	7:06 min/km
11	139	50:32	+8:14	9.	5:54	+1:41	15.	555 m	10:37 min/km
12	183	51:33	+8:14	9.	1:01		1.	139 m	7:18 min/km
13	148	53:54	+8:56	9.	2:21	+42	13.	376 m	6:15 min/km
14	106	55:48	+9:22	9.	1:54	+27	10.	331 m	5:44 min/km
15	104	57:59	+10:10	9.	2:11	+1:03	26.	206 m	10:35 min/km
16	100	1:00:43	+10:23	9.	2:44	+37	15.	544 m	5:01 min/km
17	4000	1:01:34	+10:29	9.	51	+11	16.	0