Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H20

260 Erik Tuuri, Bergnäsets AIK, SWE

2. dag

Mål:	13,1 km	1:25:10	+0	0.	6:30 min/km
Mellantider:	vika	1:24:22	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	53	+8	3.	53	+8	3.	3216 m	16 min/km
2	199	14:41	+4:06	14.	13:48	+3:58	17.	1717 m	8:02 min/km
3	171	20:32	+7:27	19.	5:51	+3:21	20.	584 m	10:01 min/km
4	101	28:08	+9:40	20.	7:36	+2:42	19.	951 m	7:59 min/km
5	136	30:31	+10:17	20.	2:23	+40	12.	262 m	9:05 min/km
6	140	36:33	+11:49	20.	6:02	+1:48	17.	512 m	11:47 min/km
7	118	40:57	+12:47	20.	4:24	+1:43	14.	443 m	9:55 min/km
8	112	43:11	+13:28	19.	2:14	+45	17.	239 m	9:20 min/km
9	135	57:48	+18:23	21.	14:37	+5:10	21.	1001 m	14:36 min/km
10	125	1:01:18	+19:09	20.	3:30	+49	11.	320 m	10:56 min/km
11	115	1:06:37	+19:30	20.	5:19	+1:38	15.	757 m	7:01 min/km
12	131	1:10:32	+20:27	20.	3:55	+57	15.	600 m	6:31 min/km
13	184	1:16:28	+21:57	20.	5:56	+1:55	21.	1080 m	5:29 min/km
14	185	1:20:13	+23:25	20.	3:45	+1:29	17.	457 m	8:12 min/km
15	128	1:22:16	+23:24	20.	2:03	+26	6.	312 m	6:34 min/km
16	100	1:24:22	+23:42	20.	2:06	+24	15.	452 m	4:38 min/km
17	4000	1:25:10	+23:43	20.	48	+3	5.	0

H20

260 Erik Tuuri, Bergnäsets AIK, SWE

1. dag

Mål:	9,5 km	1:18:24	+0	0.	8:15 min/km
Mellantider:	vika	1:17:37	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	3:13	+47	20.	3:13	+47	20.	2787 m	1:09 min/km
2	149	6:45	+1:42	18.	3:32	+57	17.	505 m	6:59 min/km
3	188	13:02	+3:28	19.	6:17	+1:49	21.	831 m	7:33 min/km
4	150	14:50	+3:45	19.	1:48	+17	10.	194 m	9:16 min/km
5	115	20:09	+5:02	16.	5:19	+1:17	10.	446 m	11:55 min/km
6	132	30:46	+7:24	15.	10:37	+2:22	14.	363 m	29:14 min/km
7	133	50:13	+22:22	27.	19:27	+14:59	27.	727 m	26:45 min/km
8	135	53:31	+23:04	25.	3:18	+42	12.	378 m	8:43 min/km
9	192	55:07	+22:32	25.	1:36	+10	6.	333 m	4:48 min/km
10	123	1:01:06	+23:29	25.	5:59	+1:55	15.	577 m	10:22 min/km
11	139	1:06:27	+24:09	24.	5:21	+1:08	9.	555 m	9:38 min/km
12	183	1:08:31	+25:12	25.	2:04	+1:03	24.	139 m	14:52 min/km
13	148	1:10:58	+26:00	25.	2:27	+48	18.	376 m	6:30 min/km
14	106	1:13:09	+26:43	25.	2:11	+44	17.	331 m	6:35 min/km
15	104	1:14:57	+27:08	25.	1:48	+40	20.	206 m	8:44 min/km
16	100	1:17:38	+27:18	25.	2:41	+34	13.	544 m	4:55 min/km
17	4000	1:18:24	+27:19	24.	46	+6	8.	0