Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

H20

269 Robin Salén, OK Renen, SWE

2. dag

Mål:	13,1 km	1:04:22	+0	0.	4:54 min/km
Mellantider:	vika	1:03:37	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	1:02	+17	12.	1:02	+17	12.	3216 m	19 min/km
2	199	11:41	+1:06	5.	10:39	+49	5.	1717 m	6:12 min/km
3	171	14:27	+1:22	4.	2:46	+16	2.	584 m	4:44 min/km
4	101	19:46	+1:18	6.	5:19	+25	4.	951 m	5:35 min/km
5	136	21:42	+1:28	6.	1:56	+13	6.	262 m	7:22 min/km
6	140	26:17	+1:33	5.	4:35	+21	4.	512 m	8:57 min/km
7	118	30:00	+1:50	5.	3:43	+1:02	6.	443 m	8:23 min/km
8	112	31:35	+1:52	5.	1:35	+6	4.	239 m	6:37 min/km
9	135	42:04	+2:39	4.	10:29	+1:02	3.	1001 m	10:28 min/km
10	125	45:07	+2:58	4.	3:03	+22	5.	320 m	9:31 min/km
11	115	49:31	+2:24	4.	4:24	+43	4.	757 m	5:48 min/km
12	131	53:00	+2:55	4.	3:29	+31	9.	600 m	5:48 min/km
13	184	57:32	+3:01	4.	4:32	+31	4.	1080 m	4:11 min/km
14	185	59:50	+3:02	4.	2:18	+2	2.	457 m	5:01 min/km
15	128	1:01:49	+2:57	4.	1:59	+22	4.	312 m	6:21 min/km
16	100	1:03:37	+2:57	4.	1:48	+6	2.	452 m	3:58 min/km
17	4000	1:04:22	+2:55	4.	45		1.	0

H20

269 Robin Salén, OK Renen, SWE

1. dag

Mål:	9,5 km	1:02:23	+0	0.	6:34 min/km
Mellantider:	vika	1:01:36	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	2:36	+10	4.	2:36	+10	4.	2787 m	55 min/km
2	149	6:09	+1:06	12.	3:33	+58	19.	505 m	7:01 min/km
3	188	11:21	+1:47	10.	5:12	+44	8.	831 m	6:15 min/km
4	150	12:52	+1:47	8.	1:31		1.	194 m	7:49 min/km
5	115	17:01	+1:54	3.	4:09	+7	2.	446 m	9:18 min/km
6	132	26:00	+2:38	3.	8:59	+44	4.	363 m	24:44 min/km
7	133	30:36	+2:45	3.	4:36	+8	3.	727 m	6:19 min/km
8	135	34:44	+4:17	5.	4:08	+1:32	23.	378 m	10:56 min/km
9	192	40:07	+7:32	10.	5:23	+3:57	27.	333 m	16:09 min/km
10	123	46:02	+8:25	11.	5:55	+1:51	14.	577 m	10:15 min/km
11	139	51:14	+8:56	10.	5:12	+59	6.	555 m	9:22 min/km
12	183	53:00	+9:41	10.	1:46	+45	21.	139 m	12:42 min/km
13	148	55:01	+10:03	10.	2:01	+22	6.	376 m	5:21 min/km
14	106	57:49	+11:23	10.	2:48	+1:21	24.	331 m	8:27 min/km
15	104	59:26	+11:37	10.	1:37	+29	13.	206 m	7:50 min/km
16	100	1:01:36	+11:16	10.	2:10	+3	2.	544 m	3:58 min/km
17	4000	1:02:23	+11:18	10.	47	+7	11.	0