Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

D50

336 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

2. dag

Mål:	7,1 km	1:01:42	+0	0.	8:41 min/km
Mellantider:	vika	1:00:31	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	104	8:41	+49	2.	8:41	+49	2.	2594 m	3:20 min/km
2	192	16:21	+50	2.	7:40	+1	2.	481 m	15:56 min/km
3	194	23:38	+1:30	2.	7:17	+1:08	3.	448 m	16:15 min/km
4	118	34:56		1.	11:18	+2	2.	840 m	13:27 min/km
5	112	37:52		1.	2:56	+20	2.	239 m	12:16 min/km
6	188	42:25		1.	4:33	+38	5.	435 m	10:27 min/km
7	184	46:44		1.	4:19	+9	2.	574 m	7:31 min/km
8	197	49:41		1.	2:57		1.	372 m	7:55 min/km
9	128	57:45	+4:01	3.	8:04	+4:42	7.	378 m	21:20 min/km
10	100	1:00:29	+3:47	3.	2:44		1.	452 m	6:02 min/km
11	4000	1:01:42	+3:41	3.	1:13	+7	3.	0

D50

336 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

1. dag

Mål:	5,6 km	35:49	+0	0.	6:23 min/km
Mellantider:	vika	34:46	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	101	2:26		1.	2:26		1.	1913 m	1:16 min/km
2	103	8:08	+2:01	7.	5:42	+2:08	8.	452 m	12:36 min/km
3	150	15:28	+2:27	4.	7:20	+26	2.	994 m	7:22 min/km
4	113	22:14	+2:51	4.	6:46	+24	4.	438 m	15:26 min/km
5	111	27:16	+2:44	2.	5:02		1.	563 m	8:56 min/km
6	106	29:31	+3:23	2.	2:15	+39	3.	232 m	9:41 min/km
7	104	31:21	+3:02	2.	1:50		1.	206 m	8:53 min/km
8	100	34:45	+2:37	2.	3:24		1.	544 m	6:15 min/km
9	4000	35:49	+2:37	2.	1:04		1.	0