Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

D65

356 Bodil Fred, IF Femman, FIN

2. dag

Mål:	7,2 km	1:16:16	+0	0.	10:35 min/km
Mellantider:	vika	1:14:22	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	3:22	+1:21	6.	3:22	+1:21	6.	1913 m	1:45 min/km
2	106	13:22	+2:55	4.	10:00	+1:50	3.	912 m	10:57 min/km
3	123	26:16	+6:41	4.	12:54	+3:46	4.	545 m	23:40 min/km
4	148	42:34	+7:29	4.	16:18	+59	5.	942 m	17:18 min/km
5	112	44:57	+7:59	4.	2:23	+30	6.	137 m	17:23 min/km
6	189	55:30	+10:49	4.	10:33	+2:50	6.	1033 m	10:12 min/km
7	181	1:02:26	+11:47	4.	6:56	+58	4.	490 m	14:08 min/km
8	127	1:08:47	+13:15	4.	6:21	+1:28	4.	421 m	15:04 min/km
9	100	1:14:22	+14:21	4.	5:35	+1:06	6.	590 m	9:27 min/km
10	4000	1:16:16	+14:49	4.	1:54	+28	7.	0

D65

356 Bodil Fred, IF Femman, FIN

1. dag

Mål:	5,0 km	45:14	+0	0.	9:02 min/km
Mellantider:	vika	43:33	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	101	3:24	+24	4.	3:24	+24	4.	1706 m	1:59 min/km
2	184	11:41	+2:02	3.	8:17	+1:38	3.	688 m	12:02 min/km
3	188	19:49	+5:01	4.	8:08	+3:00	4.	582 m	13:58 min/km
4	117	24:28	+6:03	4.	4:39	+1:02	3.	233 m	19:57 min/km
5	118	27:59	+4:33	4.	3:31	+25	3.	614 m	5:43 min/km
6	171	31:11	+5:02	4.	3:12	+33	3.	236 m	13:33 min/km
7	108	39:36	+9:57	4.	8:25	+4:55	7.	364 m	23:07 min/km
8	100	43:32	+10:49	4.	3:56	+52	4.	349 m	11:16 min/km
9	4000	45:14	+11:20	4.	1:42	+31	6.	0