Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

D20

376 Liisa Nenonen, SK Vuoksi, FIN

2. dag

Mål:	9,5 km	58:11	+0	0.	6:07 min/km
Mellantider:	vika	57:13	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	5:05		1.	5:05		1.	3086 m	1:38 min/km
2	106	8:50		1.	3:45		1.	500 m	7:30 min/km
3	192	16:22	+1:23	8.	7:32	+2:15	14.	540 m	13:57 min/km
4	139	23:28	+22	2.	7:06		1.	654 m	10:51 min/km
5	118	31:06	+2:10	2.	7:38	+1:48	5.	910 m	8:23 min/km
6	112	33:02	+1:51	2.	1:56		1.	239 m	8:05 min/km
7	131	36:06	+2:10	2.	3:04	+25	10.	284 m	10:47 min/km
8	126	41:11	+1:20	2.	5:05		1.	387 m	13:08 min/km
9	189	45:39	+1:34	2.	4:28	+34	4.	837 m	5:20 min/km
10	149	48:30	+1:21	2.	2:51		1.	527 m	5:24 min/km
11	120	51:10	+1:25	2.	2:40	+10	6.	397 m	6:43 min/km
12	128	54:35	+42	2.	3:25		1.	450 m	7:35 min/km
13	100	57:12	+56	2.	2:37	+26	12.	452 m	5:47 min/km
14	4000	58:11	+55	2.	59	+3	6.	0

D20

376 Liisa Nenonen, SK Vuoksi, FIN

1. dag

Mål:	8,3 km	45:55	+0	0.	5:31 min/km
Mellantider:	vika	45:02	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	103	4:15	+20	3.	4:15	+20	3.	2884 m	1:28 min/km
2	188	10:01	+53	3.	5:46	+1:00	4.	819 m	7:02 min/km
3	136	13:28	+1:40	5.	3:27	+1:00	10.	326 m	10:34 min/km
4	177	16:56	+1:28	3.	3:28		1.	444 m	7:48 min/km
5	130	22:37	+1:08	3.	5:41	+7	3.	532 m	10:40 min/km
6	116	29:41		1.	7:04		1.	740 m	9:32 min/km
7	135	33:20	+20	2.	3:39	+41	4.	443 m	8:14 min/km
8	112	36:44	+28	2.	3:24	+40	5.	411 m	8:16 min/km
9	197	39:55	+32	2.	3:11	+4	2.	625 m	5:05 min/km
10	104	42:02	+52	2.	2:07	+20	4.	244 m	8:40 min/km
11	100	45:02	+1:15	2.	3:00	+23	6.	544 m	5:30 min/km
12	4000	45:55	+1:15	2.	53	+2	3.	0