49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H35A

1102 Ari Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	8,5 km	1:35:28	+0	0.	11:13 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	4:06	+1:27	16.	4:06	+1:27	16.	430 m	9:32 min/km
2	328	6:41	+2:16	17.	2:35	+51	23.	356 m	7:15 min/km
3	303	11:13	+4:01	19.	4:32	+1:45	26.	423 m	10:43 min/km
4	289	26:41	+8:31	20.	15:28	+4:50	21.	1360 m	11:22 min/km
5	219	29:07	+8:57	20.	2:26	+37	23.	290 m	8:23 min/km
6	223	36:11	+9:46	19.	7:04	+2:30	23.	649 m	10:53 min/km
7	221	41:11	+10:56	19.	5:00	+1:37	18.	455 m	10:59 min/km
8								336 m
9	206	53:47	+15:23	20.				382 m
10	215	55:55	+16:11	20.	2:08	+51	26.	160 m	13:20 min/km
11	308	1:11:40	+20:52	21.	15:45	+6:19	25.	1245 m	12:39 min/km
12	298	1:19:37	+23:07	21.	7:57	+2:58	27.	739 m	10:45 min/km
13	293	1:23:34	+23:54	23.	3:57	+1:25	25.	240 m	16:27 min/km
14	285	1:29:50	+25:34	23.	6:16	+1:45	22.	657 m	9:32 min/km
15	272	1:31:37	+25:59	23.	1:47	+25	21.	197 m	9:03 min/km
16	268	1:33:54	+26:36	23.	2:17	+44	26.	281 m	8:07 min/km
17	100	1:35:06	+26:58	23.	1:12	+25	28.	203 m	5:54 min/km
18	4000	1:35:28	+27:08	23.	22	+12	29.	0

H35A

1102 Ari Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	6,5 km	1:19:47	+0	0.	12:16 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	4:45	+1:54	20.	4:45	+1:54	20.	375 m	12:40 min/km
2	264	10:30	+4:34	19.	5:45	+3:18	21.	391 m	14:42 min/km
3	250	13:44	+6:12	19.	3:14	+1:48	22.	205 m	15:46 min/km
4	251	24:34	+13:25	26.	10:50	+7:28	28.	531 m	20:24 min/km
5	335	29:57	+16:12	26.	5:23	+3:26	25.	392 m	13:43 min/km
6	333	34:35	+17:43	26.	4:38	+1:47	27.	376 m	12:19 min/km
7	243	36:40	+18:15	25.	2:05	+34	18.	206 m	10:06 min/km
8	288	41:20	+19:33	25.	4:40	+1:37	26.	435 m	10:43 min/km
9	239	46:09	+21:40	25.	4:49	+2:07	25.	406 m	11:51 min/km
10	262	54:20	+24:03	24.	8:11	+2:57	22.	810 m	10:06 min/km
11	295	1:06:25	+29:11	25.	12:05	+5:44	26.	1033 m	11:41 min/km
12	283	1:11:51	+31:17	24.	5:26	+2:20	27.	391 m	13:53 min/km
13	280	1:14:01	+32:04	24.	2:10	+47	25.	191 m	11:20 min/km
14	200	1:18:26	+33:30	24.	4:25	+1:32	29.	492 m	8:58 min/km
15	100	1:19:24	+33:49	24.	58	+24	29.	139 m	6:57 min/km
16	4000	1:19:47	+33:59	25.	23	+11	29.	0

H35A

1102 Ari Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	9,1 km	1:36:57	+0	0.	10:39 min/km
Mellantider:	3,7 km	39:10	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	6:08	+2:57	29.	6:08	+2:57	29.	577 m	10:37 min/km
2	138	13:05	+6:52	31.	6:57	+3:55	29.	578 m	12:01 min/km
3	160	15:07	+7:35	31.	2:02	+46	30.	242 m	8:24 min/km
4	133	17:31	+8:18	31.	2:24	+43	27.	324 m	7:24 min/km
5	129	28:34	+12:30	31.	11:03	+4:12	28.	900 m	12:16 min/km
6	126	35:36	+14:38	30.	7:02	+2:09	22.	631 m	11:08 min/km
7	179	39:11	+15:27	30.	3:35	+1:13	31.	453 m	7:54 min/km
8	118	46:07	+17:12	29.	6:56	+1:45	24.	748 m	9:16 min/km
9	112	50:47	+18:31	29.	4:40	+1:19	23.	415 m	11:14 min/km
10	114	55:55	+20:26	28.	5:08	+1:55	23.	419 m	12:15 min/km
11	105	1:03:20	+23:14	28.	7:25	+3:01	28.	621 m	11:56 min/km
12	71	1:08:46	+24:58	27.	5:26	+1:55	28.	527 m	10:18 min/km
13	70	1:13:32	+26:26	27.	4:46	+1:32	22.	297 m	16:02 min/km
14	169	1:17:20	+27:48	27.	3:48	+1:24	26.	293 m	12:58 min/km
15	163	1:21:41	+28:18	26.	4:21	+1:41	27.	392 m	11:05 min/km
16	42	1:26:12	+30:03	26.	4:31	+1:45	21.	453 m	9:58 min/km
17	33	1:34:08	+32:44	27.	7:56	+3:01	29.	848 m	9:21 min/km
18	100	1:36:30	+33:34	28.	2:22	+1:10	32.	318 m	7:26 min/km
19	4000	1:36:57	+33:46	28.	27	+17	32.	0