49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H40A

1113 Jukka Jarva, Oriveden Ponnistus, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,8 km	1:16:59	+0	0.	9:52 min/km
Gemensamresultat		4:31:20	+0	16/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	328	3:43	+51	20.	3:43	+51	20.	635 m	5:51 min/km
2	226	5:58	+1:21	18.	2:15	+32	17.	231 m	9:44 min/km
3	297	11:27	+2:19	14.	5:29	+58	12.	501 m	10:56 min/km
4	312	19:38	+2:09	12.	8:11	+41	10.	912 m	8:58 min/km
5	257	21:23	+2:29	13.	1:45	+27	16.	196 m	8:55 min/km
6	262	23:00	+2:14	13.	1:37	+27	21.	194 m	8:20 min/km
7	223	28:54	+4:57	15.	5:54	+2:43	21.	410 m	14:23 min/km
8	222	32:17	+5:38	15.	3:23	+41	12.	337 m	10:02 min/km
9	212	36:37	+6:37	15.	4:20	+1:01	18.	414 m	10:28 min/km
10	206	40:35	+7:35	14.	3:58	+58	11.	278 m	14:16 min/km
11	215	42:28	+8:02	14.	1:53	+27	19.	160 m	11:46 min/km
12	302	58:33	+13:39	18.	16:05	+6:48	27.	1357 m	11:51 min/km
13	301	1:01:09	+13:49	18.	2:36	+18	9.	313 m	8:18 min/km
14	292	1:05:51	+14:08	18.	4:42	+27	9.	458 m	10:15 min/km
15	338	1:10:38	+14:46	16.	4:47	+38	11.	566 m	8:27 min/km
16	271	1:12:54	+15:07	16.	2:16	+33	20.	216 m	10:29 min/km
17	268	1:15:51	+15:25	16.	2:57	+24	14.	382 m	7:43 min/km
18	100	1:16:44	+15:26	16.	53	+4	5.	203 m	4:21 min/km
19	4000	1:16:59	+15:28	16.	15	+5	14.	0

H40A

1113 Jukka Jarva, Oriveden Ponnistus, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	6,0 km	48:20	+0	0.	8:03 min/km
Gemensamresultat		3:14:21	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:53	+33	17.	1:53	+33	17.	184 m	10:14 min/km
2	238	7:22	+2:09	13.	5:29	+1:36	12.	593 m	9:14 min/km
3	250	9:22	+2:48	14.	2:00	+39	19.	234 m	8:32 min/km
4	247	10:25	+3:05	13.	1:03	+18	18.	121 m	8:40 min/km
5	253	13:49	+4:09	13.	3:24	+1:04	20.	380 m	8:56 min/km
6	333	15:47	+3:59	12.	1:58	+19	9.	278 m	7:04 min/km
7	243	18:18	+5:09	13.	2:31	+1:10	22.	206 m	12:13 min/km
8	220	22:16	+5:36	11.	3:58	+27	6.	529 m	7:29 min/km
9	219	27:56	+6:35	11.	5:40	+59	12.	781 m	7:15 min/km
10	260	32:12	+6:57	9.	4:16	+35	10.	533 m	8:00 min/km
11	295	38:58	+8:19	10.	6:46	+1:27	15.	873 m	7:45 min/km
12	281	43:22	+9:05	10.	4:24	+46	10.	498 m	8:50 min/km
13	266	47:02	+10:05	10.	3:40	+1:00	21.	441 m	8:18 min/km
14	100	48:05	+10:12	10.	1:03	+7	7.	232 m	4:31 min/km
15	4000	48:20	+10:14	10.	15	+4	9.	0

H40A

1113 Jukka Jarva, Oriveden Ponnistus, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,8 km	1:17:12	+0	0.	8:46 min/km
Mellantider:	4,1 km	38:09	+0	0.
Gemensamresultat		2:26:01	+0	16/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	157	4:12	+49	11.	4:12	+49	11.	655 m	6:24 min/km
2	137	8:24	+1:59	11.	4:12	+1:10	12.	571 m	7:21 min/km
3	160	10:21	+2:27	12.	1:57	+28	14.	296 m	6:35 min/km
4	135	12:27	+2:46	11.	2:06	+22	13.	273 m	7:41 min/km
5	132	23:19	+8:28	25.	10:52	+5:42	31.	693 m	15:40 min/km
6	130	27:01	+8:26	23.	3:42	+37	12.	380 m	9:44 min/km
7	126	35:28	+11:35	22.	8:27	+3:09	26.	738 m	11:26 min/km
8	179	38:10	+11:47	22.	2:42	+12	3.	453 m	5:57 min/km
9	177	39:46	+11:54	21.	1:36	+7	9.	253 m	6:19 min/km
10	121	43:49	+12:55	20.	4:03	+1:01	20.	381 m	10:37 min/km
11	112	48:54	+13:55	18.	5:05	+1:00	11.	540 m	9:24 min/km
12	110	51:57	+14:04	18.	3:03	+26	16.	416 m	7:19 min/km
13	114	54:54	+14:29	17.	2:57	+25	7.	414 m	7:07 min/km
14	149	1:00:03	+15:12	16.	5:09	+50	8.	606 m	8:29 min/km
15	52	1:13:35	+18:13	14.	13:32	+3:01	12.	1361 m	9:56 min/km
16	47	1:16:10	+18:23	14.	2:35	+10	3.	506 m	5:06 min/km
17	100	1:16:58	+18:31	14.	48	+9	11.	165 m	4:50 min/km
18	4000	1:17:12	+18:31	14.	14	+2	3.	0

H40A

1113 Jukka Jarva, Oriveden Ponnistus, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	7,5 km	1:08:49	+0	0.	9:10 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:57	+54	26.	1:57	+54	26.	249 m	7:49 min/km
2	81	8:52	+5:45	29.	6:55	+4:51	28.	428 m	16:09 min/km
3	83	10:15	+5:50	27.	1:23	+5	3.	240 m	5:45 min/km
4	101	16:30	+5:52	24.	6:15	+38	8.	693 m	9:01 min/km
5	180	20:19	+5:57	23.	3:49	+25	8.	368 m	10:22 min/km
6	176	23:57	+6:02	20.	3:38	+21	7.	331 m	10:58 min/km
7	94	28:24	+7:02	17.	4:27	+1:13	16.	484 m	9:11 min/km
8	144	31:54	+7:49	16.	3:30	+1:01	13.	328 m	10:40 min/km
9	174	38:01	+8:59	16.	6:07	+1:10	17.	650 m	9:24 min/km
10	72	42:38	+9:55	17.	4:37	+1:20	19.	575 m	8:01 min/km
11	141	44:03	+10:14	17.	1:25	+19	20.	200 m	7:05 min/km
12	145	52:01	+12:39	17.	7:58	+2:42	23.	718 m	11:05 min/km
13	65	54:08	+12:59	17.	2:07	+24	11.	269 m	7:52 min/km
14	163	56:38	+12:56	17.	2:30	+7	6.	315 m	7:56 min/km
15	41	1:02:40	+14:58	17.	6:02	+2:32	26.	562 m	10:44 min/km
16	32	1:07:41	+15:12	16.	5:01	+28	7.	783 m	6:24 min/km
17	100	1:08:35	+15:14	16.	54	+4	4.	220 m	4:05 min/km
18	4000	1:08:49	+15:14	16.	14	+4	5.	0