49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45B

2227 Janne Kankainen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,7 km	49:39	+0	0.	8:42 min/km
Gemensamresultat		3:38:57	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:13	+19	4.	3:13	+19	4.	371 m	8:40 min/km
2	327	4:44		1.	1:31		1.	242 m	6:16 min/km
3	326	7:21		1.	2:37		1.	435 m	6:00 min/km
4	307	13:54		1.	6:33		1.	601 m	10:53 min/km
5	204	17:36		1.	3:42		1.	478 m	7:44 min/km
6	251	29:41		1.	12:05		1.	1264 m	9:33 min/km
7	254	31:59		1.	2:18		1.	263 m	8:44 min/km
8	255	34:49		1.	2:50		1.	371 m	7:38 min/km
9	274	44:15		1.	9:26	+41	4.	913 m	10:19 min/km
10	287	47:08		1.	2:53		1.	280 m	10:17 min/km
11	100	49:26		1.	2:18		1.	385 m	5:58 min/km
12	4000	49:39		1.	13		1.	0

H45B

2227 Janne Kankainen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,6 km	54:10	+0	0.	11:46 min/km
Gemensamresultat		2:49:18	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	234	5:35	+1:06	3.	5:35	+1:06	3.	369 m	15:07 min/km
2	236	22:54	+8:09	5.	17:19	+9:02	6.	564 m	30:42 min/km
3	241	27:23	+7:46	5.	4:29	+28	3.	506 m	8:51 min/km
4	245	29:19	+7:39	5.	1:56		1.	182 m	10:37 min/km
5	246	31:49	+7:02	4.	2:30		1.	269 m	9:17 min/km
6	261	38:22	+5:45	4.	6:33		1.	796 m	8:13 min/km
7	310	44:15	+7:40	4.	5:53	+1:55	6.	531 m	11:04 min/km
8	290	46:01	+7:41	4.	1:46	+1	2.	234 m	7:32 min/km
9	280	50:07	+7:23	4.	4:06	+16	2.	437 m	9:22 min/km
10	266	52:49	+6:44	4.	2:42		1.	383 m	7:02 min/km
11	100	53:53	+6:33	3.	1:04		1.	232 m	4:35 min/km
12	4000	54:10	+6:32	4.	17	+2	4.	0

H45B

2227 Janne Kankainen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	5,6 km	46:08	+0	0.	8:14 min/km
Gemensamresultat		1:55:08	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	1:54		1.	1:54		1.	274 m	6:56 min/km
2	150	5:32		1.	3:38		1.	550 m	6:36 min/km
3	72	7:45		1.	2:13		1.	393 m	5:38 min/km
4	107	9:51		1.	2:06		1.	369 m	5:41 min/km
5	91	13:50		1.	3:59	+5	2.	426 m	9:21 min/km
6	83	19:12		1.	5:22	+1:41	6.	364 m	14:44 min/km
7	78	21:32		1.	2:20		1.	411 m	5:40 min/km
8	142	24:04		1.	2:32		1.	379 m	6:41 min/km
9	155	25:17		1.	1:13		1.	212 m	5:44 min/km
10	57	31:33		1.	6:16	+1:04	3.	593 m	10:34 min/km
11	53	34:46		1.	3:13	+1:54	7.	155 m	20:45 min/km
12	37	41:19		1.	6:33	+58	3.	643 m	10:11 min/km
13	33	44:32		1.	3:13		1.	412 m	7:48 min/km
14	100	45:54		1.	1:22		1.	318 m	4:17 min/km
15	4000	46:08		1.	14	+3	2.	0

H45B

2227 Janne Kankainen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,3 km	1:09:00	+0	0.	10:57 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	3:22		1.	3:22		1.	537 m	6:16 min/km
2	88	7:49		1.	4:27		1.	639 m	6:57 min/km
3	146	21:59	+8:58	5.	14:10	+9:43	5.	596 m	23:46 min/km
4	136	33:35	+16:45	5.	11:36	+7:47	5.	428 m	27:06 min/km
5	178	36:17	+16:48	5.	2:42	+3	3.	385 m	7:00 min/km
6	113	41:17	+12:48	5.	5:00		1.	481 m	10:23 min/km
7	105	47:15	+13:54	5.	5:58	+1:06	3.	523 m	11:24 min/km
8	174	50:12	+14:00	5.	2:57	+6	2.	401 m	7:21 min/km
9	154	53:29	+13:48	5.	3:17		1.	377 m	8:42 min/km
10	55	55:13	+13:32	5.	1:44		1.	220 m	7:52 min/km
11	167	57:56	+13:32	5.	2:43	+7	2.	319 m	8:30 min/km
12	166	1:01:57	+13:23	4.	4:01		1.	475 m	8:27 min/km
13	44	1:05:16	+14:27	4.	3:19	+1:04	4.	262 m	12:39 min/km
14	46	1:06:45	+14:18	4.	1:29		1.	232 m	6:23 min/km
15	100	1:08:28	+14:09	4.	1:43		1.	308 m	5:34 min/km
16	4000	1:09:00	+14:22	4.	32	+17	5.	0