49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H45B

2230 Juha Paaso-Rantala, Iin Yritys, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,7 km	1:00:26	+0	0.	10:36 min/km
Gemensamresultat		3:31:51	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:05	+11	3.	3:05	+11	3.	371 m	8:18 min/km
2	327	4:58	+14	2.	1:53	+22	2.	242 m	7:46 min/km
3	326	11:55	+4:34	4.	6:57	+4:20	4.	435 m	15:58 min/km
4	307	19:09	+5:15	4.	7:14	+41	2.	601 m	12:02 min/km
5	204	23:35	+5:59	3.	4:26	+44	2.	478 m	9:16 min/km
6	251	38:21	+8:40	3.	14:46	+2:41	2.	1264 m	11:40 min/km
7	254	41:10	+9:11	2.	2:49	+31	2.	263 m	10:42 min/km
8	255	44:44	+9:55	2.	3:34	+44	2.	371 m	9:36 min/km
9	274	53:42	+9:27	2.	8:58	+13	3.	913 m	9:49 min/km
10	287	56:57	+9:49	2.	3:15	+22	2.	280 m	11:36 min/km
11	100	1:00:06	+10:40	2.	3:09	+51	4.	385 m	8:10 min/km
12	4000	1:00:26	+10:47	2.	20	+7	5.	0

H45B

2230 Juha Paaso-Rantala, Iin Yritys, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,6 km	47:38	+0	0.	10:21 min/km
Gemensamresultat		2:31:25	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	234	7:45	+3:16	5.	7:45	+3:16	5.	369 m	21:00 min/km
2	236	16:02	+1:17	2.	8:17		1.	564 m	14:41 min/km
3	241	20:03	+26	2.	4:01		1.	506 m	7:56 min/km
4	245	22:41	+1:01	2.	2:38	+42	6.	182 m	14:28 min/km
5	246	25:35	+48	2.	2:54	+24	3.	269 m	10:46 min/km
6	261	32:37		1.	7:02	+29	3.	796 m	8:50 min/km
7	310	36:35		1.	3:58		1.	531 m	7:28 min/km
8	290	38:20		1.	1:45		1.	234 m	7:28 min/km
9	280	42:44		1.	4:24	+34	3.	437 m	10:04 min/km
10	266	46:05		1.	3:21	+39	3.	383 m	8:44 min/km
11	100	47:20		1.	1:15	+11	4.	232 m	5:23 min/km
12	4000	47:38		1.	18	+3	5.	0

H45B

2230 Juha Paaso-Rantala, Iin Yritys, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	5,6 km	49:09	+0	0.	8:46 min/km
Gemensamresultat		1:43:47	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	4:42	+2:48	7.	4:42	+2:48	7.	274 m	17:09 min/km
2	150	8:53	+3:21	6.	4:11	+33	4.	550 m	7:36 min/km
3	72	12:11	+4:26	6.	3:18	+1:05	5.	393 m	8:23 min/km
4	107	14:38	+4:47	5.	2:27	+21	2.	369 m	6:38 min/km
5	91	18:32	+4:42	3.	3:54		1.	426 m	9:09 min/km
6	83	22:13	+3:01	3.	3:41		1.	364 m	10:07 min/km
7	78	25:15	+3:43	2.	3:02	+42	2.	411 m	7:22 min/km
8	142	28:13	+4:09	2.	2:58	+26	2.	379 m	7:49 min/km
9	155	29:44	+4:27	2.	1:31	+18	3.	212 m	7:09 min/km
10	57	34:58	+3:25	2.	5:14	+2	2.	593 m	8:49 min/km
11	53	36:37	+1:51	2.	1:39	+20	3.	155 m	10:38 min/km
12	37	43:37	+2:18	2.	7:00	+1:25	6.	643 m	10:53 min/km
13	33	47:00	+2:28	2.	3:23	+10	2.	412 m	8:12 min/km
14	100	48:51	+2:57	2.	1:51	+29	5.	318 m	5:49 min/km
15	4000	49:09	+3:01	2.	18	+7	6.	0

H45B

2230 Juha Paaso-Rantala, Iin Yritys, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,3 km	54:38	+0	0.	8:40 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	3:25	+3	2.	3:25	+3	2.	537 m	6:21 min/km
2	88	8:34	+45	2.	5:09	+42	2.	639 m	8:03 min/km
3	146	13:01		1.	4:27		1.	596 m	7:27 min/km
4	136	16:50		1.	3:49		1.	428 m	8:55 min/km
5	178	19:29		1.	2:39		1.	385 m	6:52 min/km
6	113	28:29		1.	9:00	+4:00	4.	481 m	18:42 min/km
7	105	33:21		1.	4:52		1.	523 m	9:18 min/km
8	174	36:12		1.	2:51		1.	401 m	7:06 min/km
9	154	39:41		1.	3:29	+12	2.	377 m	9:14 min/km
10	55	41:41		1.	2:00	+16	2.	220 m	9:05 min/km
11	167	44:24		1.	2:43	+7	2.	319 m	8:30 min/km
12	166	48:34		1.	4:10	+9	2.	475 m	8:46 min/km
13	44	50:49		1.	2:15		1.	262 m	8:35 min/km
14	46	52:27		1.	1:38	+9	2.	232 m	7:02 min/km
15	100	54:19		1.	1:52	+9	2.	308 m	6:03 min/km
16	4000	54:38		1.	19	+4	4.	0